如今，艾灸已經(jīng)成為不少人青睞的養(yǎng)生方式。但是它的效果因人而異，并非適合所有人。關(guān)于艾灸，這些誤區(qū)請繞開↓↓

艾灸并非人人皆宜
這4類人群別盲目跟風(fēng)

艾灸通過燃燒艾草產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぬ囟ㄑㄎ?，其核心原理在于溫?jīng)散寒、行氣通絡(luò)，對于寒凝經(jīng)脈的病證效果優(yōu)異。例如，軟組織、關(guān)節(jié)疼痛，腸易激綜合征，痛經(jīng)。

此外還可以改善睡眠節(jié)律、緩解手腳冰涼癥狀、穩(wěn)定情緒，甚至增強(qiáng)對風(fēng)寒的抵御能力。

艾灸雖好，但并非人人皆宜，這4類人群要注意：

• 陰虛火旺體質(zhì)的人。這類人群容易手足心熱、口干舌燥、口舌生瘡等，在做艾灸時很容易誘發(fā)便秘、咽喉腫痛或頭痛等上火的癥狀；

• 高熱、局部紅腫熱痛患者；

• 糖尿病患者的皮膚感覺比較遲鈍，艾灸時容易發(fā)生燙傷；

• 孕婦的腹部和腰骶部也不能進(jìn)行艾灸。

中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師 楊金生：艾草燃燒以后除了溫?zé)嶙饔靡酝?，還有大量的揮發(fā)油，比如焦油，還有一些艾煙燃燒以后的顆粒樣物質(zhì)。一些人吸收以后，會產(chǎn)生呼吸道癥狀，比如引發(fā)哮喘；另外一些人還會導(dǎo)致過敏——皮膚敏感，皮膚瘙癢甚至出皮疹。

艾灸有哪些注意事項(xiàng)？
防風(fēng)補(bǔ)水是重點(diǎn)

在做艾灸的過程中，處理不當(dāng)很有可能達(dá)不到養(yǎng)生的效果，甚至帶來一些隱患。如果自己在家里進(jìn)行艾灸，一定要注意這幾點(diǎn)↓

首先，艾灸的溫度不是越燙越好，建議以局部皮膚有溫?zé)岣?，皮膚微紅的狀態(tài)為宜。艾灸時間一般情況下根據(jù)個人體質(zhì)情況，每次選2~3個穴位，每個穴位灸10～15分鐘即可；新手或體質(zhì)偏弱者一周2～3次，給身體留恢復(fù)窗口。要注意，餐后1小時、睡前2小時內(nèi)盡量不做高強(qiáng)度灸；天熱悶濕時降低時長與溫度。

圖源：AI生成

其次，要注意灸后護(hù)理，灸后要補(bǔ)200～300ml溫水，30分鐘內(nèi)不吹風(fēng)、不沖涼；出現(xiàn)紅腫水皰先冷敷保護(hù)，不要挑破。

最后，艾灸后要確保艾條已經(jīng)完全熄滅，避免其發(fā)生復(fù)燃的風(fēng)險。

這3個艾灸誤區(qū)
別再踩了

• 艾灸包治百病？

專家表示，這是肯定不對的，艾灸有非常好的保健和醫(yī)療作用，但它并不是包治百病，有些人群、有些病是禁忌艾灸的。

圖源：AI生成

• 哪里痛就灸哪里？

醫(yī)生表示，大多數(shù)情況是對的，但個別情況還要區(qū)別對待。比如，如果疼痛是感染性引起的，這個地方就不能灸；如果部位靠近大血管或心臟，也不能灸。此外，對于存在皮膚潰爛的疾病部位，也應(yīng)避免艾灸，所以一定要診斷清楚疼痛是什么原因引起的，這樣艾灸才是安全有效的。

• 艾灸時出汗越多，“寒氣”排得越干凈？

這個想法不完全對。如果艾灸時間過長，灸的溫度過高，出現(xiàn)大汗淋漓、虛脫，會導(dǎo)致電解質(zhì)丟失，這樣不但起不到治病的作用，反而會加重病情。在艾灸過程中，應(yīng)以身體微微出汗為宜。

來源：人民網(wǎng)科普

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編輯：楊歡

一審：繆軍；二審：官卿梓；三審：李艷