今天相信不少街坊今天早上都感受到天氣變化了，整個天陰陰沉沉的，還起了點風(fēng)，落葉遍地，這是因為冷空氣馬上殺到！

今天也是24節(jié)氣中最后一個節(jié)氣大寒，大寒是天氣寒冷到極致的意思，是一年中的最寒冷時節(jié)。

昨天傍晚，冷空氣前鋒已抵達(dá)湖南、江西中南部一帶，當(dāng)?shù)貧鉁剌^前一日同期下降8～12℃。

這股冷空氣估計會在今天傍晚到達(dá)廣州，明天陰冷體感上線。

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直降10℃！

廣東開始大降溫

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廣東省氣象臺預(yù)計，較強(qiáng)冷空氣前鋒1月20日早晨影響粵北大部分地區(qū)，傍晚前后影響廣東中部，夜間影響南部沿海，過程平均氣溫下降幅度：粵北下降7～10℃，中部下降5～7℃，南部沿海下降3～5℃。

此次降溫過程最低氣溫出現(xiàn)在1月22日前后，1月21日—23日粵北有大范圍5℃以下低溫，粵北高海拔山區(qū)-4～0℃，有雨夾雪或凍雨。

廣州市氣象臺預(yù)計，1月19日夜間起廣州云量增多，北部或有零星小雨。1月20日白天受冷空氣滲透影響，廣州以多云間陰天為主，氣溫略有下降。

1月20日傍晚到夜間冷空氣主體到達(dá)廣州，氣溫下降明顯并伴有大風(fēng)天氣。1月20日—23日廣州氣溫逐漸降低，過程日平均氣溫降幅達(dá)7～9℃。

廣東具體預(yù)報

1月20日，韶關(guān)、清遠(yuǎn)陰天，有分散小雨，粵西市縣多云，其余市縣多云到陰天，局部有零星小雨，早晨大部有（輕）霧。最低氣溫：韶關(guān)北部、清遠(yuǎn)北部市縣7～10℃，粵西和珠三角中南部市縣15～19℃，其余市縣11～14℃。

1月21日—22日，韶關(guān)、清遠(yuǎn)北部陰天，有分散小雨，高海拔山區(qū)有雨夾雪或凍雨，其余市縣多云到陰天，局部有零星小雨。最低氣溫：粵北市縣1～6℃，其中韶關(guān)和清遠(yuǎn)的高海拔山區(qū)-4～0℃，有冰凍，粵西市縣12～16℃，其余市縣7～10℃。

廣州具體預(yù)報

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南方多地下雪

廣州有機(jī)會嗎

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今早一覺醒來，多地下雪了，就連“已經(jīng)十幾年沒下雪的上海突然飄雪”（歌詞）。

還有武漢也下雪了。

據(jù)@中國氣象愛好者，昨夜今晨寒潮強(qiáng)勢來襲，雨雪分界線迅速越過長江進(jìn)入江南北部，長江中下游所有省會直轄市都觀測到降雪，其中南昌還是今冬初雪；而武漢合肥南京已經(jīng)迅速積雪，其中南京3厘米、武漢3厘米為今冬首次積雪，合肥積雪7厘米也是今冬最厚積雪！

寒潮來襲，新疆阿勒泰出現(xiàn)-34℃的寒冷天氣，網(wǎng)友：冬天不能舔欄桿原因找到了。

而在山東威海則在上演現(xiàn)實版“冰河世紀(jì)”，是誰羨慕了我不說。那廣州有沒有機(jī)會呢？

本周六（2026年1月24日），廣州街坊將迎來一個特別的日子，距廣州上一次下雪十周年！

廣州市區(qū)能否再飄雪花？不少網(wǎng)友紛紛在@廣州天氣 評論區(qū)詢問廣州會不會下雪��？

根據(jù)天氣預(yù)報，這幾天廣州的最低氣溫在7℃左右，所以下雪基本無望啦。

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大寒時節(jié)注意養(yǎng)生保暖

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大寒是一年中的最后一個節(jié)氣，寒至極處，陽氣萌生，我們也將在不久后迎來一個新的輪回。此時大自然陰氣漸漸衰落，人體臟腑仍處于寒涼狀態(tài)。大寒養(yǎng)生，既要滋陰，也要養(yǎng)陽。

這里準(zhǔn)備了幾款中醫(yī)食療方，大家在大寒節(jié)日也要吃好喝好，養(yǎng)好身體哦~

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蘿卜排骨湯

【材料】排骨200克，白蘿卜150克，蔥段、姜片各20克，香菜末少許。料酒20克，鹽適量。

【做法】排骨剁小段，焯水后洗凈；白蘿卜去皮，洗凈，切塊。煮鍋中加適量水燒開，放入排骨、蔥段、姜片、料酒，改小火煮1小時。倒入蘿卜，繼續(xù)煮15分鐘，放入鹽調(diào)味，盛入湯碗中，撒上香菜末即可。

【效果】俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，冬季吃蘿卜對暢通腸胃、防病健身特別有好處。白蘿卜可下氣消食、生津化痰、利尿通便，適合消化不良、飲食積滯、氣滯腹脹、嘔吐泛酸、咳嗽痰多、大小便不暢者食用。

此湯葷素搭配，既能保證營養(yǎng)，又不會造成積滯，是冬季養(yǎng)生保健的理想選擇。

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當(dāng)歸生姜羊肉湯

【材料】羊肉500克、當(dāng)歸、生姜片各20克。

【做法】1. 把當(dāng)歸洗凈，切成片。2. 把羊肉剔去筋膜，放入沸水鍋內(nèi)焯去血水后，過清水洗凈，切成小塊。3. 將瓦煲洗凈，加入清水適量，置于火上，用旺火煮沸，加入生姜、當(dāng)歸、羊肉塊，用文火煲3-4小時后，放入鹽調(diào)味，即可食用。

功效：暖中補虛，溫補腎陽。

【適用人群】脾胃虛寒、腎陽不足者，常見脘腹冷痛，喜溫喜按，小便清長，四肢不溫、疲倦乏力、面色萎黃、痛經(jīng)、月經(jīng)量。

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川芎白芷蔥白飲

【材料】川芎10克，白芷10克，蔥白3段，紅棗2枚。

【制法】上述材料洗凈，紅棗掰開，與其它材料一同放入煲中，加水適量，大火煮開后改小火，再煮15分鐘即可。

【效果】辛溫解表，祛風(fēng)止痛。適合外感風(fēng)寒、頭暈頭痛之人。

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枸杞玫瑰花茶

【材料】枸杞子10顆，玫瑰花3-5朵。

【制法】把玫瑰花和枸杞子一同放入茶缸中，注入開水，蓋上蓋子，浸泡10分鐘即可。

【效果】養(yǎng)血活血，滋腎調(diào)肝，解郁安神。適合陰血不足、肝氣郁結(jié)之人，尤適于月經(jīng)量少，經(jīng)前乳房脹痛，容易痛經(jīng)之女性。

（圖片由AI生成）

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柴魚花生豬骨粥

【材料】柴魚干2條，花生粒60克，豬骨500克，生姜2片，白米150克。

【制法】柴魚錘松，去頭、骨，撕去皮，洗凈，撕成小塊。豬骨洗凈，斬小件，水焯后撈起。白米、花生粒、生姜洗凈后，與柴魚肉、豬骨一起放入煲中，加水適量，大火煮開后改小火煲1.5小時，適時攪拌，最后加鹽調(diào)味即可。

【效果】健脾養(yǎng)血，補虛強(qiáng)身。適合體虛疲乏，面色無華，氣血不足之人。

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核桃元肉淮山瘦肉湯

【材料】核桃肉100克，桂圓肉20克，淮山20克，瘦肉400克，生姜3片。

【制法】上述材料洗凈，瘦肉水焯后撈起，與其余材料一同放入煲中，加水適量，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，再煮2個小時加鹽調(diào)味即可。

【效果】健脾益腎，補腦安神。適合體質(zhì)虛損，用腦過度，睡眠欠佳者。

本周冷空氣到來，冷暖大反轉(zhuǎn)

各位要注意防寒保暖

尤其是嬰幼兒、老年人

以及慢性基礎(chǔ)病患者

編輯：Selex

圖文來源：廣州日報、廣州廣播電視臺、廣東中醫(yī)藥

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