各位朋友，今天（1月20日）可是二十四節(jié)氣里的最后一站——大寒！

都說(shuō)“大寒到，冷到爆”，這節(jié)氣一到，天氣是真冷得鉆骨頭，難怪說(shuō)大寒是一年中最冷的時(shí)候。

不過(guò)老祖宗早就給咱留下了應(yīng)對(duì)的好法子。今天就跟大家嘮嘮，大寒節(jié)氣大家不管多忙，建議“吃1樣、做2事、3禁忌”，跟著老規(guī)矩來(lái)，暖身又順意，平平安安迎新年！

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先說(shuō)說(shuō)啥是大寒？大寒是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣，一般在每年1月下旬到2月初，整個(gè)節(jié)氣持續(xù)15天。

這時(shí)候太陽(yáng)直射點(diǎn)還在南半球，北半球的熱量越來(lái)越少，冷空氣一波接一波，是一年里最冷的時(shí)候。

老話講“大寒小寒，凍成一團(tuán)”，可不是夸張，這時(shí)候河面結(jié)冰、北風(fēng)呼嘯，連小動(dòng)物都躲起來(lái)過(guò)冬了。

在民間還有“小寒大寒，無(wú)風(fēng)自寒”的說(shuō)法，這說(shuō)明大寒節(jié)氣是一年中最冷的時(shí)期之一，也是一年中雨水最少的時(shí)期。

但大寒也是“物極必反”的節(jié)點(diǎn)，冷到極致，春天就不遠(yuǎn)了，所以老輩人說(shuō)“大寒到，春不遠(yuǎn)”，過(guò)了大寒，再過(guò)沒(méi)多久就是立春，新的輪回就要開(kāi)始啦。

2??

接下來(lái)重點(diǎn)來(lái)了，大寒節(jié)氣都有哪些習(xí)俗呢？或者說(shuō)如何度過(guò)這段最冷的時(shí)光呢？老祖宗傳下來(lái)的規(guī)矩就是：“吃1樣、做2事、3禁忌”，咱一樣一樣慢慢說(shuō)。

吃1樣：“食糯”暖身，補(bǔ)氣血還抗寒。

大寒這天，古人最講究“食糯”，就是吃糯米做的食物。為啥偏偏選糯米？

你可別小看這糯米，它性溫味甘，熱量高，能補(bǔ)氣血、暖脾胃，天冷的時(shí)候吃一碗，從胃里暖到心里，抗寒效果特別好。

古代沒(méi)有暖氣空調(diào)，寒冬里能吃上一碗熱乎乎的糯米制品，那可是頂頂幸福的事。

咱們現(xiàn)在條件好了，但這個(gè)習(xí)俗一直沒(méi)丟。比如北方人愛(ài)做糯米糕、糯米粥，南方人喜歡吃湯圓、八寶飯，還有的地方會(huì)做糯米團(tuán)子、糯米飯。

做2事：趕婚忙、做牙祭，熱鬧又有盼頭！

第一件事：“趕婚”，歲末嫁娶忙。

老輩人說(shuō)，大寒前后，正好是臘月底，這時(shí)候諸神都上天“匯報(bào)工作”去了，人間沒(méi)了神明管轄，百無(wú)禁忌。

加上這時(shí)候農(nóng)閑，大家不用下地干活，有的是時(shí)間辦喜事，所以舊時(shí)民間就有“歲晏鄉(xiāng)村嫁娶忙”的景象。

那時(shí)候的年輕人，很多都會(huì)趕在大寒到除夕之間辦婚禮，不用特意挑日子，日子隨便選都吉利。

而且農(nóng)閑時(shí)親戚朋友都有空，能來(lái)湊熱鬧，婚禮辦得熱熱鬧鬧的，既省事又喜慶。

第二件事：“做牙”，打牙祭犒勞自己。

“做牙”可不是做牙齒，而是“做牙祭”，可能現(xiàn)在年輕人不太熟悉，但“打牙祭”這個(gè)詞大家肯定聽(tīng)過(guò)，其實(shí)就是從這兒來(lái)的。

“做牙”原本是祭祀土地公的儀式，每月的初二、十六是“牙期”，而大寒前后的“做牙”是一年里最隆重的一次，叫“尾牙”。

古代做生意的人家，“尾牙”這天要祭祀土地公，感謝他一年來(lái)的保佑，還要擺上豐盛的宴席，請(qǐng)員工、親友一起吃。這頓飯可不簡(jiǎn)單，雞鴨魚(yú)肉樣樣齊全，就是讓大家美餐一頓，犒勞一年的辛苦。

現(xiàn)在雖然祭祀的儀式淡了，但“打牙祭”的習(xí)慣還在，大寒這天，很多人都會(huì)一家人聚在一起，做上一桌好菜，熱熱鬧鬧吃一頓，既是慶祝一年的收獲，也為新的一年討個(gè)好彩頭。

3禁忌：這些事別做，藏好陽(yáng)氣過(guò)寒冬。

禁忌一：不躺平，適度鍛煉。

大寒雖然冷，但可不能天天窩在家里“躺平”！老輩人說(shuō)“冬練三九”，大寒正處于“三九”末尾，適當(dāng)鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)、抵御寒冷。

不過(guò)鍛煉也有講究，不能太劇烈，畢竟天冷血管收縮，劇烈運(yùn)動(dòng)容易受傷。

可以選在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，這時(shí)候太陽(yáng)出來(lái)了，天氣稍暖，出門(mén)散散步、打打太極、跳跳繩，或者在家做些簡(jiǎn)單的拉伸。

千萬(wàn)別大早上或者大晚上出去劇烈運(yùn)動(dòng)，又冷又容易著涼，反而不好。

禁忌二：不坐石頭，別讓寒氣侵體。

不知道大家有沒(méi)有注意到，老一輩人冬天出門(mén)，從來(lái)不會(huì)隨便坐外面的石頭。

這可不是矯情，是有道理的！石頭的導(dǎo)熱性特別好，冬天外面的石頭凍得冰涼，坐上去的話，寒氣會(huì)順著屁股直接鉆進(jìn)身體里，容易傷脾胃、凍關(guān)節(jié)，尤其是老人和小孩，更要注意。

不光是石頭，冬天外面的長(zhǎng)椅、臺(tái)階這些冰涼的東西，也盡量別久坐。

如果實(shí)在要坐，最好墊個(gè)墊子或者外套，隔住寒氣，別讓身體直接接觸涼的東西，不然凍得肚子疼、關(guān)節(jié)疼，可就不劃算了。

禁忌三：藏陽(yáng)氣，記得早睡晚起。

大寒是一年里陽(yáng)氣最弱、陰氣最盛的時(shí)候，這時(shí)候最該做的就是“藏陽(yáng)氣”，而藏陽(yáng)氣最好的方式就是早睡晚起。

老祖宗說(shuō)“冬三月，此謂閉藏”，冬天就該像動(dòng)物冬眠一樣，減少消耗，養(yǎng)精蓄銳。

建議大家晚上10點(diǎn)前就上床睡覺(jué)，早上等太陽(yáng)出來(lái)了再起床，別熬夜也別早起。

熬夜會(huì)耗損陽(yáng)氣，早上太早起來(lái)，外面天寒地凍，陽(yáng)氣還沒(méi)升起來(lái)，容易受寒氣侵襲。

大寒雖冷，但也是充滿希望的節(jié)氣。過(guò)了大寒，就是立春，春天的腳步越來(lái)越近了。

今天就把這些老規(guī)矩分享給大家，不管多忙，都記得吃點(diǎn)糯米暖一暖，做兩件熱鬧事添添喜，避開(kāi)三個(gè)小禁忌護(hù)好身。

愿大家在這個(gè)最冷的節(jié)氣里，都能暖身暖心，順順利利，帶著滿滿的元?dú)?，迎接新年的到?lái)！

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