上周在餐廳聚餐，服務(wù)員報出總賬單的瞬間，鄰桌姑娘突然攥著計算器猛按，嘴里碎碎念“386除以5到底是多少”，臉憋得通紅。

旁邊她老公想伸手幫忙，被她一把推開，“別碰！讓我自己算，越幫越亂！”這場景是不是有點(diǎn)眼熟？

輔導(dǎo)孩子寫數(shù)學(xué)作業(yè)時突然大腦空白，盯著“雞兔同籠”題目20分鐘沒思路，超市結(jié)賬時看著屏幕上跳動的數(shù)字。

明明很簡單的加減卻要反復(fù)核對這些不是“笨”，而是被心理學(xué)家稱為“數(shù)學(xué)焦慮”的心理現(xiàn)象在作祟。

咱們的大腦處理數(shù)學(xué)問題時，就像電腦運(yùn)行復(fù)雜程序，得有塊“臨時工作臺”心理學(xué)上叫“工作記憶”。

比如算“7×8+15”，你得先記住“7×8=56”，再把56和15加起來，這中間每一步都得在工作記憶里暫存。

但焦慮情緒就像個愛搗亂的后臺程序，一旦啟動就會瘋狂占用內(nèi)存。

2026年1月最新發(fā)表在《認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)期刊》的研究綜述發(fā)現(xiàn)，數(shù)學(xué)焦慮者面對數(shù)字時，大腦杏仁核會進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”模式。

這玩意兒本來是幫我們躲老虎的，現(xiàn)在卻把“解數(shù)學(xué)題”當(dāng)成了生死威脅，瘋狂分泌壓力激素。

結(jié)果呢？負(fù)責(zé)邏輯運(yùn)算的前額葉皮層被擠得沒空間干活，你越想“集中精神”，腦子里越是“我不行”“算錯了怎么辦”的噪音。

我見過最典型的例子是我表妹，高考數(shù)學(xué)時盯著第一道選擇題發(fā)呆，明明平時會做的題，當(dāng)時滿腦子都是“萬一考砸了怎么辦”。

等她回過神來，半小時已經(jīng)過去了。

這種“越急越錯，越錯越怕”的循環(huán)，其實是大腦資源被焦慮搶占的生理反應(yīng)，跟智商半毛錢關(guān)系沒有。

你回憶下上學(xué)時的數(shù)學(xué)課，老師是不是總拿著秒表喊“快點(diǎn)快點(diǎn)”？黑板上剛寫完題目，就點(diǎn)名讓同學(xué)上講臺“現(xiàn)場解題”，寫慢了還會被調(diào)侃“反應(yīng)遲鈍”。

這種“速度崇拜”簡直是給數(shù)學(xué)焦慮量身定做的溫床，更有意思的是，咱們社會對“數(shù)學(xué)不好”特別寬容。

朋友聚會時說“我數(shù)學(xué)白癡”，大家哈哈一笑，但要是說“我不認(rèn)字”，估計得被當(dāng)成外星人。

我鄰居家孩子剛上小學(xué)，他媽輔導(dǎo)作業(yè)時總嘆氣“隨我，數(shù)學(xué)沒天賦”，結(jié)果孩子現(xiàn)在看到數(shù)學(xué)書就發(fā)抖。

最諷刺的是，真實的數(shù)學(xué)研究根本不是課堂上那樣。

但課本上永遠(yuǎn)印著“標(biāo)準(zhǔn)答案”，考試只看結(jié)果不看過程，硬生生把數(shù)學(xué)變成了“天才專屬”的表演秀，其實破解數(shù)學(xué)焦慮沒那么玄乎。

教育界已經(jīng)在嘗試改革，比如芬蘭的“無錯課堂”，老師從不批評學(xué)生的解題錯誤，反而鼓勵大家分享“走彎路”的思路。

有試點(diǎn)學(xué)校取消限時測驗后，學(xué)生焦慮指數(shù)降了不少。

對成年人來說，最簡單的辦法是把數(shù)學(xué)拉回生活買菜時自己算總價，理財時手動規(guī)劃預(yù)算，慢慢就會發(fā)現(xiàn)，哦，原來數(shù)學(xué)就是個用慣了就順手的工具，不是什么洪水猛獸。

說到底，數(shù)學(xué)焦慮更像一場社會集體制造的“心理感冒”。

下次再算錯數(shù)，別罵自己“笨”，不如對自己說，“嗨，杏仁核又瞎緊張了，讓它歇會兒咱再算。

”畢竟，連數(shù)學(xué)家都得用計算器呢，咱們普通人為啥不能對自己寬容點(diǎn)？