一到冬天，不少人的胃就開始“鬧情緒”——吹了點冷風(fēng)，胃部隱隱作痛；喝了杯冷飲，肚子就不舒服；吃點涼的，胃就難受。

這很可能就是胃寒在作祟。十人九胃，十胃九寒，這句話雖顯通俗，卻道出了胃寒在胃病患者中的普遍性。

天氣一轉(zhuǎn)涼，寒邪容易侵犯人體，導(dǎo)致胃酸分泌異常，胃腸發(fā)生痙攣收縮，從而引發(fā)胃痛、腹脹等不適。

今天，邀請到李盛青主任，給大家分享兩杯暖胃茶，幫助溫中散寒，緩解不適。

胃寒的人通常會有這些表現(xiàn)：

胃部疼痛（多為隱痛或冷痛），惡心嘔吐，消化不良，肚子脹，反酸噯氣，受涼或飲冷后癥狀加重，部分人還會伴有手腳冰涼、怕冷等全身癥狀。

胃寒分為兩種情況：一種是“實寒”，多是受寒引起，發(fā)病急；另一種是“虛寒”，是脾胃陽氣不足，長期功能減弱。

兩杯暖胃茶，輕松應(yīng)對胃寒

01、丁香溫胃茶

材料：丁香3克，砂仁5克，生姜2片。

做法：將以上材料放入茶壺，開水浸泡代茶服用?；蛘呒铀?00毫升煎至150毫升，餐后服用。

功效：丁香性溫，能溫中散寒止痛，善于止嘔；砂仁化濕開胃、溫脾止瀉；生姜發(fā)散風(fēng)寒、溫中止嘔。

三者合用，適合因受涼后出現(xiàn)胃脘冷痛、腹脹、呃逆及嘔吐的人群。

02、干姜黨參陳皮茶

材料：干姜5克，黨參5克，陳皮5克。

做法：將所有材料放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。

功效：干姜溫中散寒，黨參補氣健脾，陳皮理氣化濕。三者搭配，既能溫暖胃部，又能增強脾胃功能。

胃寒者的日常養(yǎng)護(hù)指南

注意保暖：冬季要特別重視胃部保暖，及時添衣以防腹部著涼。早晚溫差大時，可用熱敷貼貼于左上腹部的衣物表面來直接暖胃。

飲食溫和：避免寒涼、辛辣、油膩食物。多吃溫性食物如姜、蒜、茴香、胡椒等。早餐前喝一杯溫開水，是最簡單的暖胃方法。

適度運動：運動能幫助身體產(chǎn)生陽氣，驅(qū)散寒邪。快走、慢跑、跳繩等都是不錯的選擇。運動時間不宜過早，以免受寒。

曬太陽：陽光是大自然的天然溫陽藥。每天曬背15-20分鐘，特別是早上太陽，有助于體內(nèi)陽氣生發(fā)。

最后提醒：食療僅作為日常輔助調(diào)理，不可代替治療，如果癥狀較重或持續(xù)不緩解，務(wù)必及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。