大家都知道

“早晚刷牙，不長蛀牙”

但一些小伙伴可能會(huì)問

“為什么一天要刷兩次牙？”

“懶人只想刷一次，早上刷好還是晚上刷好？”

今天就告訴你

為什么一天要刷兩次牙？

為什么晚上刷牙不能??？

圖片由AI生成

為什么每天至少要刷兩次牙

口腔健康的兩大公敵

齲?。ㄖ溃┖脱乐懿。ɡ系粞溃?/strong>

都是由長期附著在牙齒表面的細(xì)菌

不斷堆積繁殖

持續(xù)破壞牙齒和牙周支持組織導(dǎo)致的

但是這些細(xì)菌

并不是一開始

就牢牢地粘在牙面上了

形成穩(wěn)定成熟的菌斑

需要一個(gè)過程

第一階段——初期附著（0~2小時(shí)）

當(dāng)你剛刷完牙，新的牙菌斑就又開始形成了，但這時(shí)候只有少量松散的細(xì)菌借助唾液膜附著在牙面上。

第二階段——細(xì)菌附著（2~12小時(shí)）

越來越多的細(xì)菌通過與唾液膜相互作用附著在牙面上，并且比第一階段更牢固。

第三階段——成熟菌斑（12小時(shí)后）

附著的細(xì)菌開始繁殖代謝，并形成復(fù)雜的生物膜結(jié)構(gòu)，菌斑逐漸成熟。成熟的菌斑結(jié)構(gòu)更加緊密，難以通過簡單的刷牙去除。

第四階段——完全成熟（24小時(shí)后）

經(jīng)過24小時(shí)，牙菌斑完全成熟，形成一個(gè)復(fù)雜的微生物群落。此時(shí)的菌斑對(duì)口腔健康威脅很大，容易引發(fā)齲齒和牙周疾病。

圖片由AI生成

從菌斑成熟的過程和時(shí)間

可以看出

通過刷牙機(jī)械摩擦和牙膏輔助清潔

能夠去除牙面上細(xì)菌的時(shí)間

就是上次刷牙后12小時(shí)內(nèi)

（第一、二階段）

超過這個(gè)時(shí)間

逐漸成熟的菌斑

無法再通過刷牙徹底去除

它們會(huì)進(jìn)一步繁殖穩(wěn)固自己的堡壘

持續(xù)對(duì)口腔健康造成傷害

如果每天只刷一次牙

相當(dāng)于間隔24小時(shí)

牙面上的菌斑早已完全成熟

很難刷下來

因此每天早晚都要刷牙

不能偷懶哦

為什么晚上刷牙非常重要

晚上刷牙

甚至比早上更重要

原因主要有以下幾個(gè)方面

圖片由AI生成

將牙面上的細(xì)菌量控制到低水平

晚上刷牙能夠?qū)⒀烂嫔系募?xì)菌量控制到低水平。

唾液是牙齒的天然“清道夫”，一方面，它可以不斷沖刷牙齒表面，去除食物殘?jiān)?、抑制?xì)菌生長；另一方面，唾液里含有很多礦物質(zhì)，包括鈣、磷等，并有堿性緩沖對(duì)，可以讓脫礦的牙面再礦化，重新變得堅(jiān)硬。

睡覺時(shí)，唾液分泌量減少，自潔能力降低，這種保護(hù)機(jī)制就會(huì)變?nèi)?，為?xì)菌的滋生繁殖營造了良好的環(huán)境。

清除殘留的食物殘?jiān)?/strong>

晚上刷牙可以有效清除一天下來殘留的食物殘?jiān)?/p>

口腔內(nèi)的食物殘?jiān)写罅刻欠郑瑫?huì)為細(xì)菌提供豐富的“食物”，幫助它們繁殖并代謝產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，牙釉質(zhì)長期暴露在這樣的酸性環(huán)境中，就會(huì)被溶解和侵蝕，不斷脫礦變成齲洞。

清除牙菌斑

導(dǎo)致齲病和牙周病的罪魁禍?zhǔn)拙褪茄烂婢?，夜間是細(xì)菌滋生和加速積累的關(guān)鍵時(shí)期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，減少牙結(jié)石的形成，從而降低患上齲齒和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。

減輕口腔異味

口腔內(nèi)的細(xì)菌分解食物殘?jiān)a(chǎn)生的揮發(fā)性硫化物，是口腔產(chǎn)生異味的主要原因之一。晚上刷牙可以清除食物殘?jiān)图?xì)菌，減少異味物質(zhì)的產(chǎn)生。如果前一晚沒有刷牙，口腔異味可能會(huì)更加明顯。

來源：新疆發(fā)布

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