孩子厭學(xué)休學(xué)，

春季如何成功復(fù)學(xué)？

這8個(gè)關(guān)鍵步驟家長(zhǎng)必須提前準(zhǔn)備

- 直播精華回顧 -

隨著春季學(xué)期臨近，

許多家庭開始為孩子的復(fù)學(xué)之路感到焦慮與迷茫。

復(fù)學(xué)真的只是把孩子送回學(xué)校那么簡(jiǎn)單嗎？

為何許多嘗試最終挫??？

本期渡過心理直播間特邀知名心理咨詢師、青少年心理專家文心老師，針對(duì)“厭學(xué)休學(xué)孩子如何成功復(fù)學(xué)”這一核心難題，進(jìn)行了一場(chǎng)深度分享。

文心老師是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、《擁抱抑郁小孩》《厭學(xué)的孩子》作者，也是渡過心理最受歡迎的咨詢師之一，尤其擅長(zhǎng)運(yùn)用認(rèn)知行為療法（CBT）與家庭治療，陪伴眾多家庭走出困境。

直播中，文心老師不僅剖析了復(fù)學(xué)失敗的深層原因，更系統(tǒng)拆解了成功復(fù)學(xué)必須經(jīng)歷的八個(gè)關(guān)鍵步驟，為正處于迷茫中的家長(zhǎng)提供了清晰的行動(dòng)路線圖。

PART 01

復(fù)學(xué)困境的根源剖析

為什么失敗總在開學(xué)后？

假如我們打算3月份讓孩子復(fù)學(xué)，

你認(rèn)為現(xiàn)在需要做些什么？

是過完春節(jié)再說，還是走一步看一步？

許多家長(zhǎng)已經(jīng)意識(shí)到需要做準(zhǔn)備：

調(diào)整作息、心理減壓、降低期待……

這些想法都很好。但現(xiàn)實(shí)往往是，

復(fù)學(xué)失敗并不是到了3月份那個(gè)星期突然發(fā)生。

失敗的原因，

其實(shí)早在復(fù)學(xué)之前就已經(jīng)埋下了。

這些“地雷”一直埋在那里——當(dāng)初導(dǎo)致孩子休學(xué)的原因、那些讓孩子無法面對(duì)學(xué)校的因素，其實(shí)從未真正消失。如果我們不去做排雷工作，等到孩子鼓起勇氣回到學(xué)校時(shí)，所有問題就會(huì)一股腦地集體爆發(fā)，把剛剛建立起來的信心一盆冷水澆滅。

這是咨詢中最常見的情況：孩子滿懷希望地嘗試，卻很快碰壁，變得更加挫敗。

PART 02

核心問題診斷

找準(zhǔn)孩子休學(xué)的真正原因

想要成功復(fù)學(xué)，

首先必須搞清楚：

孩子到底為什么休學(xué)

很多家長(zhǎng)對(duì)此是模糊的。他們可能想到了很多原因——從小到大的各種事件、家庭的某些問題——但真正需要精準(zhǔn)鎖定的，是導(dǎo)致孩子在這個(gè)特定時(shí)間點(diǎn)出現(xiàn)抑郁、厭學(xué)直至休學(xué)的主要原因。這些原因就是需要排除的“地雷”。

根據(jù)文心老師的總結(jié)，孩子的問題通?？梢詺w結(jié)為幾個(gè)核心類型：

學(xué)習(xí)相關(guān)問題

包括學(xué)業(yè)壓力過大、成績(jī)挫敗感強(qiáng)烈、學(xué)習(xí)適應(yīng)困難等。

人際關(guān)系問題

同學(xué)沖突、社交焦慮、情感困擾、校園欺凌等。

環(huán)境適應(yīng)問題

升學(xué)、轉(zhuǎn)學(xué)、分班、住校等環(huán)境變化帶來的適應(yīng)困難。

診斷的關(guān)鍵在于“精準(zhǔn)”

我們需要從眾多可能的原因中，找到那個(gè)最核心、最需要優(yōu)先解決的“主因”，而不是試圖一次性解決所有歷史問題。有些問題可以隨著孩子的成長(zhǎng)慢慢消化，但復(fù)學(xué)路上必須攻克那些真正阻礙他重返校園的核心障礙。

PART 03

成功復(fù)學(xué)的八個(gè)關(guān)鍵步驟

在構(gòu)建支持系統(tǒng)中穩(wěn)步前進(jìn)

清晰診斷后，家庭需要構(gòu)建一個(gè)穩(wěn)固的支持系統(tǒng)，并在這個(gè)系統(tǒng)內(nèi)執(zhí)行具體的復(fù)學(xué)步驟。文心老師將這一過程精辟地總結(jié)為八個(gè)遞進(jìn)的實(shí)操步驟，其核心在于構(gòu)建“點(diǎn)（父母自身）、線（親子關(guān)系）、場(chǎng)（家庭氛圍）”的支持系統(tǒng)，并在此基礎(chǔ)上有序推進(jìn)。

第一步：分析原因，對(duì)癥解決方案

文心老師在咨詢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，很多家長(zhǎng)其實(shí)對(duì)小孩抑郁也好、厭學(xué)也好、走到休學(xué)的真正原因是什么，模糊不清。分析原因的重要之處就在于：這些原因都是雷，在后面復(fù)學(xué)的時(shí)候都得進(jìn)行摸排。我們要的是在這一堆的問題里，精準(zhǔn)鎖定導(dǎo)致這個(gè)小孩抑郁、厭學(xué)、休學(xué)的主要原因。

第二步：一個(gè)“點(diǎn)”—父母?jìng)€(gè)人的調(diào)整

我們很多時(shí)候必須要回歸到個(gè)體身上：家長(zhǎng)想幫助孩子，家長(zhǎng)能幫助孩子嗎？家長(zhǎng)自身有沒有什么問題，比如情緒焦慮自控，一些消極的想法……這就是為什么之前在分析孩子的厭學(xué)狀況時(shí)，有一個(gè)公式：孩子厭學(xué)，等于孩子有困難加家長(zhǎng)不會(huì)幫。我們想影響孩子的前提是家長(zhǎng)得有積極正向的認(rèn)知，穩(wěn)定的情緒。

第三步：一條“線”—親子關(guān)系建設(shè)

當(dāng)家庭中"點(diǎn)"（父母自身）的功能不錯(cuò)了，就需要去發(fā)展這條“線”（親子關(guān)系）——這線連著兩個(gè)點(diǎn)：家長(zhǎng)和孩子。所以在這兩個(gè)點(diǎn)之間，我們必須把親子關(guān)系建設(shè)好。

第四步：一個(gè)“場(chǎng)”—家庭環(huán)境的改變

場(chǎng)是個(gè)立體的概念，家庭就是個(gè)場(chǎng)，場(chǎng)的溫度就是家庭的溫度。那為什么要建設(shè)場(chǎng)？因?yàn)槲覀儠?huì)發(fā)現(xiàn)很多案例中，孩子復(fù)學(xué)以后能量都很低，需要回家充電。但很多家庭是孩子給父母充電，而不是父母給孩子充電。當(dāng)孩子要接受復(fù)學(xué)這個(gè)考驗(yàn)的時(shí)候，他自身的耗電是非?？斓?，因此他非常需要家長(zhǎng)和家庭給他充電。

第五步：解決一個(gè)突出問題

解決一個(gè)突出問題——抑郁/焦慮。這是因?yàn)樵趨拰W(xué)或休學(xué)的孩子里，或多或少都會(huì)有點(diǎn)抑郁、焦慮，導(dǎo)致他注意力不集中，難以聽講。

第六步：?jiǎn)?dòng)復(fù)學(xué)計(jì)劃

啟動(dòng)復(fù)學(xué)計(jì)劃確定動(dòng)力、方向與目標(biāo)。有的孩子光想不行，他要啟動(dòng)復(fù)學(xué)計(jì)劃，就要去做動(dòng)力性的工作。我們得去做通孩子的工作。他要知道他踮踮腳是能夠著的，讓他有目標(biāo)、有動(dòng)力、有方向。

第七步：復(fù)學(xué)前的具體準(zhǔn)備

啟動(dòng)復(fù)學(xué)計(jì)劃以后就要開始復(fù)學(xué)前的準(zhǔn)備，包括作息、手機(jī)的問題。有一些小孩會(huì)很焦慮，一想到要開學(xué)了，怕跟不上。這都需要復(fù)學(xué)前做好準(zhǔn)備。

第八步：復(fù)學(xué)拉鋸

復(fù)學(xué)拉鋸就是最折騰人的時(shí)候，因?yàn)槟悴恢赖诙鞎?huì)發(fā)生什么。但是這是每個(gè)孩子的復(fù)學(xué)路上必經(jīng)階段。其實(shí)復(fù)學(xué)拉鋸?fù)﹄y的：孩子先得能去學(xué)校，然后需要在教室里坐得住，進(jìn)一步可以恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)，一步一步過關(guān)斬將。

整個(gè)過程環(huán)環(huán)相扣：前四步構(gòu)建了“點(diǎn)、線、場(chǎng)”的支持系統(tǒng)，為后續(xù)行動(dòng)提供了情感與關(guān)系的保障；后四步則在穩(wěn)固的支持基礎(chǔ)上，將復(fù)學(xué)計(jì)劃轉(zhuǎn)化為具體的行動(dòng)與陪伴。文心老師強(qiáng)調(diào)，這要求全家像“戰(zhàn)友”一樣組隊(duì)前行，共同面對(duì)挑戰(zhàn)。

PART 04

常見問題答疑

Q

孩子想復(fù)學(xué)但害怕失敗，怎么辦？

A

直接告訴孩子：復(fù)學(xué)確實(shí)很難，我知道你很難。但在這個(gè)過程中，我會(huì)一直陪著你，我們一起面對(duì)所有問題。我解決不了的，我們還有老師、咨詢師、醫(yī)生。方法一定比困難多，我們肯定能成功的——給孩子信心和勇氣是至關(guān)重要的。

Q

孩子不想?yún)⒓悠谀┛荚?，怎么辦？

A

在復(fù)學(xué)的第一個(gè)學(xué)期，“能去上學(xué)”遠(yuǎn)比“考好試”更重要。如果孩子沒有準(zhǔn)備好面對(duì)挫敗感，可以暫時(shí)不參加考試。先把上學(xué)的節(jié)奏穩(wěn)住，比強(qiáng)迫考試更有意義。

Q

孩子在學(xué)校總是睡覺，要提更高要求嗎？

A

請(qǐng)先理解孩子的處境：在教室里如坐針氈卻什么都聽不懂，這本身已是巨大的消耗。他一天下來可能沒有任何正反饋。此時(shí)，共情比提要求更重要——理解他的痛苦，而不是評(píng)判他的表現(xiàn)。

本次直播深入探討了青少年從厭學(xué)、休學(xué)到成功復(fù)學(xué)的復(fù)雜歷程。核心啟示在于：復(fù)學(xué)絕非孩子一個(gè)人的戰(zhàn)斗，而是一個(gè)家庭系統(tǒng)需要共同面對(duì)的挑戰(zhàn)。成功的關(guān)鍵在于提前準(zhǔn)備、系統(tǒng)應(yīng)對(duì)，將“父母成長(zhǎng)”置于首位。

孩子的困境往往疊加了“家長(zhǎng)不會(huì)幫”的維持因素。因此，家長(zhǎng)的認(rèn)知升級(jí)、情緒穩(wěn)定與親子關(guān)系建設(shè)，是孩子能否穩(wěn)步回歸校園的基石。從精準(zhǔn)分析原因，一步步建設(shè)支持性的家庭環(huán)境，再到陪伴孩子度過復(fù)學(xué)初期的艱難拉鋸，每個(gè)環(huán)節(jié)都需要智慧、耐心與科學(xué)的方法。

新年伊始，亦是規(guī)劃之時(shí)。如果您的家庭正在為孩子的復(fù)學(xué)之路籌劃，不妨將此視為一個(gè)家庭共同成長(zhǎng)的契機(jī)。正如文心老師所說，穿越這片沼澤的過程固然艱難，但當(dāng)家長(zhǎng)掌握了正確的方法，成為孩子可靠的充電站，孩子便能積蓄力量，一步步適應(yīng)環(huán)境，最終穩(wěn)穩(wěn)地走回屬于他的人生軌道。

祝愿每一個(gè)家庭都能找到屬于自己的節(jié)奏與力量。

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