你晚上睡覺(jué)會(huì)翻身嗎？

會(huì)整夜開(kāi)著電熱毯?jiǎn)幔?/p>

一杭州姑娘睡得太沉整夜沒(méi)翻身

在電熱毯的持續(xù)高溫下竟得了壓瘡！

是的，你沒(méi)看錯(cuò)

壓瘡，這個(gè)很多人認(rèn)為

只有長(zhǎng)期臥床的老人才會(huì)得的病

年輕人居然也會(huì)得？

一晚沒(méi)翻身

21歲女生屁股差點(diǎn)“報(bào)廢”

21歲的大學(xué)生小林因長(zhǎng)期頸椎疼痛休學(xué)在家，理療、針灸、止痛藥輪番上陣，疼痛卻如影隨形。

今年的某個(gè)寒夜，小林偷偷服用了過(guò)量安眠藥，在藥物作用下，她沉睡如石，電熱毯的持續(xù)高溫包裹著她。次日，母親費(fèi)力叫醒她，小林突然發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法起身，屁股非常疼痛。

母親掀開(kāi)她的衣服，發(fā)現(xiàn)她的屁股上赫然出現(xiàn)一塊巴掌大的紫紅色淤青。在家觀察不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，且疼痛逐漸加劇，母女二人于是前往醫(yī)院尋求幫助。

經(jīng)診斷，小林這是得了壓瘡。她入院后，醫(yī)生立即為她安排了手術(shù)。

當(dāng)手術(shù)刀剖開(kāi)潰爛組織時(shí)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，小林骶尾部表面大約3×10cm的創(chuàng)面看似普通，實(shí)際上非常深，已直抵骶骨，是典型的Ⅳ期壓瘡。所幸經(jīng)過(guò)及時(shí)有效的治療和護(hù)理，小林的傷口愈合良好，順利出院。

△醫(yī)生在為小林護(hù)理

壓瘡嚴(yán)重時(shí)危及生命

長(zhǎng)期久坐職場(chǎng)人易中招

壓瘡，又稱為褥瘡，即壓力性損傷，主要因身體局部長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，導(dǎo)致組織缺血缺氧。作為一種可防可治卻常被忽視的并發(fā)癥，它的危害遠(yuǎn)比想象中嚴(yán)重，輕則皮膚紅腫破潰，重則引發(fā)感染、壞死，甚至危及生命。

壓瘡可分為四期

Ⅰ期表現(xiàn)為骨突部位和皮膚發(fā)紅；

Ⅱ期局部皮膚出現(xiàn)水皰，形成淺表開(kāi)放性潰瘍，累及部分真皮層；

Ⅲ期皮膚潰瘍伴隨腐肉，可見(jiàn)皮下脂肪，全皮層缺損；

Ⅳ期壓瘡變深，伴隨腐肉或焦痂，甚至肌腱、肌肉和骨骼暴露。

△壓瘡Ⅰ期至Ⅳ期

Ⅳ期壓瘡的發(fā)展通常需數(shù)天至數(shù)周，但高危人群（如長(zhǎng)期臥床者）可能在6-8小時(shí)內(nèi)因復(fù)合因素（如熱損傷、藥物影響）而加速惡化。在小林的案例中，安眠藥抑制了她的翻身本能，電熱毯持續(xù)加熱引發(fā)低溫燙傷，在壓力與熱力的雙重作用下，相當(dāng)于給壓瘡按下了“快進(jìn)鍵”。

醫(yī)生解釋，很多人以為壓瘡是長(zhǎng)期臥床者的“專屬病”，這是個(gè)致命誤區(qū)。當(dāng)皮膚持續(xù)受壓超過(guò)4小時(shí)，毛細(xì)血管就會(huì)閉塞；超過(guò)6小時(shí)，肌肉開(kāi)始?jí)乃?/strong>。對(duì)于皮膚屏障功能減弱的群體，如老年人、營(yíng)養(yǎng)不良者，以及患有血管損傷、低蛋白血癥、糖尿病等疾病的患者，組織壞死進(jìn)程會(huì)大大加速。

臨床數(shù)據(jù)顯示，術(shù)后制動(dòng)的患者、骨折臥床的年輕人、甚至長(zhǎng)期久坐的上班族，都可能因局部皮膚長(zhǎng)期受壓而中招。

那么究竟怎樣睡才健康？

電熱毯到底能不能整夜開(kāi)？

專家推薦這兩種睡姿

專家提醒

對(duì)于大多數(shù)正常人群而言

推薦側(cè)臥和仰臥

①側(cè)臥時(shí)，枕頭與肩同高，頭放置中立位，兩膝之間夾一個(gè)薄墊或小枕頭，以保持骨盆中立。

②仰臥時(shí)，可在雙膝下墊薄墊或小枕頭，保持腰椎的自然彎曲，讓肌肉更放松。

對(duì)于患有不同疾病的人群

也有不同的睡姿

■高血壓人群宜仰臥，枕頭高度以15cm左右為好，利于腦部血液循環(huán)；

■心臟病人群宜右側(cè)臥位，使較多血液回流到右側(cè)，減輕心臟負(fù)擔(dān)；

■下肢水腫或下肢靜脈曲張人群宜仰臥，腿部墊高20度左右，減輕下肢靜脈的負(fù)荷。

此外，不建議整夜開(kāi)啟電熱毯

長(zhǎng)時(shí)間使用

可能帶來(lái)多種健康風(fēng)險(xiǎn)，如：

■加速皮膚水分流失，導(dǎo)致干燥、瘙癢或脫皮；

■整夜高溫可能干擾體溫調(diào)節(jié)，影響入睡或致睡眠淺；

■增加身體代謝負(fù)擔(dān)，引起口干、便秘等“上火”癥狀；

■嬰幼兒、老年人或孕婦需格外注意，高溫可能增加燙傷風(fēng)險(xiǎn)；

■對(duì)于有心血管疾病的人群，夜間持續(xù)加熱可能使血管過(guò)度擴(kuò)張，引發(fā)血壓波動(dòng)等。