昨天在刷短視頻的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)一位38歲的美國(guó)衛(wèi)生局局長(zhǎng)說的話震驚到了！

可以說，我們不敢說的話，她全部說了出來(lái)！

她是這么說的：

“沒有藥物可以逆轉(zhuǎn)糖尿病；沒有藥物可以逆轉(zhuǎn)心臟??；沒有藥物可以逆轉(zhuǎn)阿爾茨海默癥，癡呆。

實(shí)際上沒有藥物能產(chǎn)生健康，只有飲食和生活方式策略才能產(chǎn)生健康。

所以這顯然應(yīng)該是我們醫(yī)療系統(tǒng)的基礎(chǔ)，但不幸的是，我們作為醫(yī)生并沒有很好地接受訓(xùn)練去了解這些信息或就此進(jìn)行指導(dǎo)。”

如果真的如這位美國(guó)衛(wèi)生局局長(zhǎng)所說的那樣，我認(rèn)為我們真的應(yīng)該要好好珍惜老祖宗留下來(lái)的東西了。

畢竟我們中醫(yī)里面就一直在講健康的真諦，比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到的“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣"。

什么意思呢？

就是多吃點(diǎn)五谷雜糧，以此來(lái)為營(yíng)養(yǎng)的主要供給，然后水果為輔幫助消化，肉類可以增強(qiáng)體力，多吃蔬菜能夠很好的補(bǔ)充維生素，只有按照這些正常的食物來(lái)合理搭配去吃，才能夠真正的去滿足身體的精氣神。

另外，就是老祖宗一直講的是“藥補(bǔ)都不如食補(bǔ)！”

吃藥并不是什么好事，現(xiàn)在我就發(fā)現(xiàn)很多的人一點(diǎn)點(diǎn)小毛病就開始吃藥，其實(shí)這只會(huì)損傷到人體的正氣，一定要多靠日常的飲食和身體的自愈能力來(lái)恢復(fù)。

中醫(yī)講："藥為佐，自愈為主"。

所以在這里小編也鼓勵(lì)大家多去戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，沒事多去跑跑步，吃點(diǎn)健康的飲食搭配，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就去點(diǎn)外賣，動(dòng)不動(dòng)不舒服就立馬吃藥。

動(dòng)則生陽(yáng)，陽(yáng)氣充足！

其實(shí)人體的自身免疫力只要強(qiáng)大了就不會(huì)那么容易去生病的，你之所以會(huì)生病無(wú)非就是吃的多、吃的不健康、運(yùn)動(dòng)的少所導(dǎo)致的，往往抵抗力一弱人就立馬焉了。

你去看看那些經(jīng)常喜歡跑步的人，基本上都很少生病！

所以不管怎么樣，我們一定多抽點(diǎn)時(shí)間去戶外動(dòng)起來(lái)，這樣才能激發(fā)身體里面的陽(yáng)氣，只有陽(yáng)氣充足了，身體的正氣也就內(nèi)存了。

當(dāng)然，除了運(yùn)動(dòng)以外，健康飲食也是不可忽視的！

多去自己買菜做飯，少吃點(diǎn)預(yù)制菜，合理搭配健康膳食，再去結(jié)合運(yùn)動(dòng)，我們就能很好的將營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為能量和活力。

希望每一個(gè)看到此篇文章的朋友們都能做到重視每一餐的搭配，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，讓身體的自愈力被激發(fā)出來(lái)，才能實(shí)現(xiàn)疾病的困擾。

當(dāng)你的免疫力變得強(qiáng)大時(shí)，才會(huì)真正的實(shí)現(xiàn)"正氣內(nèi)存，邪不可干"。