在民間稱傳統(tǒng)里，漢字“九”蘊(yùn)含著豐富的內(nèi)容，其代表著長(zhǎng)久安康之意，同時(shí)《易經(jīng)》中將其定為極陽指數(shù)，象征著吉祥。自冬至開始數(shù)九，一直到春暖花開九九數(shù)盡，象征了自然界內(nèi)陽長(zhǎng)陰消的過程，體現(xiàn)著“天人合一”的大智慧。

俗話說“熱在三伏，冷在三九”，眼下二九已經(jīng)數(shù)過，三九來臨，屆時(shí)地表熱量收支失衡的狀態(tài)達(dá)到極致，加上西伯利亞強(qiáng)寒流的影響，使得我國(guó)北方大部分地區(qū)迎來最冷時(shí)期。老人們常說要順勢(shì)而為，適應(yīng)自然也是如此，三九來臨，最重要的莫過于保養(yǎng)身體了，健康過冬才能以好狀態(tài)迎接春天。三九來臨，牢記：1不洗，2要滿，吃3樣，忌2事，防寒保暖養(yǎng)身體，安穩(wěn)度過最冷天。

1不洗

不在密閉的環(huán)境里洗澡，現(xiàn)代人都很重視衛(wèi)生，冬天也要保持洗澡的頻率，有的三兩天，也有的一周，首先來說冬季我們的皮膚特別干燥敏感，細(xì)得太勤容易損傷表面角質(zhì)層，令皮膚更敏感，流失水分，干燥起皮，再洗澡后要多涂些潤(rùn)膚霜。此外冬季天氣冷，人們都喜歡把浴室關(guān)得特別嚴(yán)實(shí)，不過這個(gè)時(shí)候的水溫也比較高，室內(nèi)很容易聚集水蒸氣，這樣的環(huán)境里很容易缺氧，令人頭暈，心慌等，這是比較危險(xiǎn)的，所以說冬天洗澡，也要注意保持通風(fēng)，盡量縮短時(shí)間，以免不適。

2要滿

保暖的衣服要穿滿身，寒冷的天氣里，最直接的保暖便是多穿些衣服，進(jìn)入三九天，最厚最暖和的衣服要派上用場(chǎng)了，另外帽子，手套，圍脖，厚靴子等都要穿上，天寒地凍，別讓任何一個(gè)部位受寒。當(dāng)然在穿衣時(shí)最好以“洋蔥法”為原則，多穿幾層，保暖性強(qiáng)，同時(shí)在室內(nèi)也方便穿脫，讓自己更好地適應(yīng)不同的環(huán)境。

吃3樣

肉類，肉是重要的營(yíng)養(yǎng)以及能量來源，三九天不要舍不得，最好每天都搭配些肉類來吃，才能讓身體有足夠的能量補(bǔ)充來抵御消耗。屆時(shí)盡量擇溫和低脂的肉類，牛羊肉，雞肉，魚蝦等，吃著健康，不給脾胃增加負(fù)擔(dān)。

1、琵琶腿兩個(gè)，先將其剪開，雞皮以及脂肪清理掉，接著將肉剃下來，剪成小塊，先用清水仔細(xì)沖洗好了。

2、水分攥出去，里邊放蒜，姜，生抽，蠔油，淀粉，鹽少量就夠，多攪拌一會(huì)兒，腌二十分鐘。

3、最好用不粘鍋，淋一點(diǎn)油熱透了，其倒在里邊，輕輕扒拉開，中等火候持續(xù)加熱，一兩分鐘翻個(gè)面，蓋住燜五六分鐘，熟透后出鍋。

根類，冬吃根，扎穩(wěn)根，三九時(shí)節(jié)也要多搭配些根類，起有助于補(bǔ)益氣力，溫暖脾胃，潤(rùn)燥養(yǎng)陰，改善體質(zhì)等。蒸或是煮的方式更健康美味。

1、先洗一點(diǎn)黃小米，放到鍋里，填上適量的水，浸泡待用。

2、來準(zhǔn)備山藥，紅薯各一塊，分別去皮以后，切成大塊。

3、半小時(shí)后兩樣根類放鍋里，與小米混合勻后開始煮。上汽后再煮二十分鐘就熟了，接著燜一會(huì)兒，會(huì)更香濃可口。

新鮮水果，不僅要保暖，也要防燥，三九時(shí)節(jié)空氣濕度特別低，室內(nèi)更是特別干燥。多搭配新鮮的水果，煮湯，或至蒸著吃，溫潤(rùn)可口，去燥生津，促進(jìn)代謝，身體很受益。

1、梨是冬天的?？?，在吃的時(shí)候一定要熱透了。先將其分別洗好，削皮之后切開，里邊的核剔干凈。

2、每個(gè)梨的中間放一小把碎冰糖，枸杞幾粒，之后蓋住切開的部分。放到碗里固定好。

3、放到鍋里，以隔水加熱的方式，一個(gè)小時(shí)左右，其看起來微透明就蒸透了，端出鍋趁熱享用。

忌2事

忌過度辛勞，三九時(shí)節(jié)臨近年底，此時(shí)我們的工作和生活中要處理的事情都比較多，但屆時(shí)要以身體安康為前提。中午的時(shí)候讓自己休息一會(huì)兒，恢復(fù)精力。工作有度，勞逸結(jié)合，注意保養(yǎng)身體。避免過于辛勞，透支體力，將會(huì)影響免疫力，在寒冷的氣候里更容易受到影響，引起不適。

忌情緒波動(dòng)大，首先來說現(xiàn)在的氣候特別燥，我們的心里也就容易煩躁。加上事務(wù)繁多又瑣碎，考驗(yàn)著我們的耐心以及情緒的穩(wěn)定性。而三九天里，寒冷至極，心血管本就容易受影響，那么這個(gè)時(shí)候更要注意情緒的調(diào)整，避免大起大落，傷心動(dòng)怒。三九嚴(yán)寒，凡事都要注意些，希望我們大家都能平安舒心度過。

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