天氣早知道

Jan

5

早晨小雨，西部和北部或出現(xiàn)雨夾雪

體感偏濕冷，注意防寒保暖

昨天是元旦假期后首個工作日

雨水來報到，體感陰冷

今天早晨以小雨天氣為主

雨量不大

西部和北部地區(qū)有可能

會出現(xiàn)短時小雨夾雪

雨水持續(xù)時間較短

氣溫在4~9℃

體感偏濕冷，注意防寒保暖

受冷空氣擴(kuò)散影響

本周二有一次云系增多的過程

同時西北風(fēng)增大

周三至周日晴好天氣控場

周五起將有一次升溫過程

預(yù)計周日最高氣溫可升至17℃

今日具體天氣

今天早晨本市以小雨天氣為主，雨量不大，其中早晨前后西部和北部地區(qū)有可能會出現(xiàn)短時小雨夾雪的天氣。雨水持續(xù)時間較短，上午雨止轉(zhuǎn)多云到陰。西北風(fēng)4~5級，相對濕度90%~35%，氣溫在4~9℃，體感偏濕冷，注意防寒保暖?；痣U等級氣象指數(shù)：4級，易燃，注意用火用電安全。

天氣趨勢

受冷空氣擴(kuò)散影響，

申城下周二有一次云系增多的過程，

同時西北風(fēng)增大。

冷高壓的控制下，

下周三至周日晴好天氣控場，

周三周四氣溫較低，

最低2~3℃，最高9~10℃。

周五起將有一次升溫過程，

預(yù)計周日最高氣溫可升至17℃。

適逢周末，適宜出游洗曬。

12日前后受較強(qiáng)冷空氣影響，

申城還將有一次大風(fēng)、降溫天氣。

01

健康提示

今天迎來了一年中最寒冷的節(jié)氣——小寒。小寒時節(jié)該如何養(yǎng)生？

生活作息調(diào)整：小寒時節(jié)，應(yīng)早睡晚起，避免寒冷侵襲，保持室內(nèi)溫暖。

養(yǎng)生原則：注重溫補，適當(dāng)增加高蛋白、高熱量食物的攝入，以增強(qiáng)身體抵抗力。

三九貼：小寒時節(jié)，可以進(jìn)行三九貼治療，以預(yù)防和治療冬季易發(fā)疾病。

艾灸：艾灸可以溫經(jīng)散寒，改善氣血循環(huán)，適合居家操作。

小寒節(jié)氣可適當(dāng)吃核桃、胡蘿卜、羊肉、韭菜、糯米、紅糖水、黑芝麻這些食物。

視頻：王子亮

編輯：奚宇軒

制圖：邱麗娜 劉晶

資料：市氣象局 上海發(fā)布 人民日報健康客戶端

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