小寒標志著一年中最寒冷的日子的到來。

全國各地雖風俗、寒冷程度不一，卻都喜歡在這天“食糯”。

廣州更有小寒早上吃糯米飯的傳統，認為吃了糯米飯從年頭到年尾都暖乎乎。

《隨息居飲食譜》說它“作薦御寒，暖于棉絮”，它性溫，能夠暖腎，而且功效強大，

就好像給身體蓋上了一層厚厚的棉絮。

不管是脾胃虛寒拉肚子，還是氣虛導致的沒精神，吃點糯米都能很好的調理。

每年到了深冬，我就會煮一碗糯米飯，軟軟糯糯的口感，甜絲絲的。

剛做好的時候特別熱乎，吃完一碗身體就溫熱起來了！

#食材#

?糯米、紅棗、葡萄干、頭茬枸杞、核桃

?紅糖

1.糯米清洗干凈后，提前放入冷水中浸泡一晚，泡好之后清洗備用；將紅糖切碎；紅棗去核

2.準備一個干凈的大碗，在碗底擺放一層紅棗、核桃、葡萄干、枸杞，再鋪一層泡好的糯米，壓實

3.將糯米壓實后，再鋪上一層碎紅糖，撒上少些葡萄干、枸杞

4.然后繼續(xù)鋪上一層糯米，按照上面的步驟如此反復2~3次；一層葡萄干等干果堅果，再一層糯米，一層紅糖覆蓋

5.最后，加上沒過食材的清水

6.涼水上鍋蒸，水開后再蒸一個小時左右；蒸的時間盡量的長一點，最少也得40-50分鐘左右，時間太短糯米容易夾生，影響口感

對這種軟糯香甜的東西完全沒有抵抗力。

一勺挖下去，香氣濃郁的紅棗，還有酸甜的葡萄干，伴著綿柔的糯米，越吃越香。

想想，在寒冬里，煮一碗這樣的暖心暖身的糯米飯，

給自己和家人吃，該是多美好的一件事情啊~

小寒之際，順天時而食，候地氣而動。

養(yǎng)藏一冬，春來則發(fā)，養(yǎng)生的意義就在于此~