導(dǎo)語(yǔ)：

高血壓，其屬于三高的“領(lǐng)頭者”——第一高，我國(guó)的高血壓患者達(dá)到2.45億成人，并且高血壓患者在不斷的變年輕，人群也逐漸變得更加龐大。

在剛開(kāi)始患上高血壓的時(shí)候，人體可能并不會(huì)有太大的異常，但是，隨著時(shí)間的推移，血壓如果一直處在偏高的階段，很可能會(huì)傷害到身體中的心、腦、腎等靶器官。

據(jù)最新的數(shù)據(jù)看出，每年都有因高血壓新增的腦?；颊?，其死亡率、致殘率都是非常高的。

分享案例：

劉大媽?zhuān)衲?6歲，家住河南開(kāi)封，自己經(jīng)營(yíng)著一個(gè)炒涼粉的小攤子，雖然說(shuō)生意不是很好，但是養(yǎng)活自己和女兒足夠了。

劉大媽平時(shí)很是勤奮，每天都起早貪黑，大早上五六點(diǎn)鐘就出門(mén)賣(mài)涼粉了，晚上也是十一二點(diǎn)才回來(lái)，回到家還要洗衣服、做家務(wù)，作息很不規(guī)律，經(jīng)常熬夜。

最近一段時(shí)間，劉大媽在起床后，總是覺(jué)得頭有些暈暈的，并且勞累了一天回到家后，躺在床上有時(shí)還睡不著，總是覺(jué)得頭痛，雙腿也有發(fā)麻的情況。

女兒很是擔(dān)心媽媽的身體，勸說(shuō)媽媽去醫(yī)院檢查一下，結(jié)果出來(lái)后，劉大媽是患上了高血壓，檢測(cè)結(jié)果為180/110mmhg，血壓嚴(yán)重超出了正常水平，診斷為高血壓。

醫(yī)生建議劉大媽服用降壓藥來(lái)控制血壓，但是劉大媽想著，自己還年輕，如果現(xiàn)在就吃降壓藥，豈不是要終身服藥。

于是劉大媽向鄰居打聽(tīng)降壓的偏方，聽(tīng)說(shuō)每天堅(jiān)持吃醋泡生姜能夠降壓，劉大媽一日三餐都吃幾片醋泡生姜。

堅(jiān)持了一個(gè)月，劉大媽去檢查，發(fā)現(xiàn)自己的血壓和之前并無(wú)差異，并沒(méi)有降下去。

醫(yī)生聽(tīng)完劉大媽的降壓方法后提醒：降壓方法不對(duì)！

醋具有改善血壓、血脂的作用，而生姜具有活血、化瘀的作用，兩者搭配，有助于軟化血管，避免血管硬化，起到一定的輔助降壓作用，但是并不能替代降壓藥來(lái)食用。

并且劉大媽在腌制生姜時(shí)，還加入了大量的食鹽，食鹽中含有的鈉離子較多，其攝入后，會(huì)刺激血管壁，引起血壓波動(dòng)，對(duì)血壓的穩(wěn)定極為不利。

所以說(shuō)血壓高的人，切勿自己盲目降壓，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，并且需要注意，若腸胃功能較差的人，不建議食用醋泡生姜，因?yàn)榇拙哂幸欢ǖ拇碳ば裕焕谀c胃功能的恢復(fù)。

血壓升高后，身體會(huì)有哪些異常呢？

1、入睡困難、半夜容易醒來(lái)、失眠；

2、頭暈、頭痛、胸悶、呼吸不暢；

3、四肢麻木、發(fā)軟，手腳冰涼；

4、食欲不振、臉上沒(méi)有血色、干嘔；

想要穩(wěn)定血壓，在生活中要養(yǎng)成這3個(gè)好習(xí)慣

第一：適當(dāng)鍛煉

很多人查出高血壓后，總是覺(jué)得不能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，要臥床休息。

其實(shí)這樣反而對(duì)穩(wěn)定血壓不利。

經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致血液的流動(dòng)速度下降，并且還容易引起脂類(lèi)物質(zhì)在血管中沉積，會(huì)增加血管堵塞的幾率。

高血壓患者并不是不能運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要注意不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)。

第二：常喝水

血壓高的人，沒(méi)事多補(bǔ)充一些水分，是有助于改善血液的循環(huán)的，同時(shí)也可以減少血壓出現(xiàn)波動(dòng)。

可以在喝水的時(shí)候加入一些對(duì)穩(wěn)定血壓有幫助的食材。

由于長(zhǎng)期的飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活無(wú)規(guī)律,讓體內(nèi)寒氣逐漸累積,外邪入侵,膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,食物停留過(guò)久, 不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,產(chǎn)生脹氣,氣往上行,出現(xiàn)打嗝噯氣等,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽酸不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

知道根源在哪了，也就心理釋然了許多，相信你也是這么想的，只有膽囊好了，其他也就自然恢復(fù)如初，這個(gè)道理應(yīng)該懂吧，膽不好的話，可以抽點(diǎn)時(shí)間到蘇北鄉(xiāng)下去刨點(diǎn)灌南苦菜，回來(lái)燒湯喝，用時(shí)加紅糖，紅糖趁熱加進(jìn)去，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)飲食方面清淡些，少吃生冷油炸的東西，晚上不要熬夜。早點(diǎn)休息比較好哦。

第三：保持情緒穩(wěn)定

高血壓患者平時(shí)不僅需要注意自己的飲食習(xí)慣，也要多注意自己的情緒。

若經(jīng)常有情緒失控的情況，很容易造成血壓出現(xiàn)較大的波動(dòng)，當(dāng)血流量增加后，血管的壓力也會(huì)隨之增加，可能會(huì)增加腦梗、腦溢血等并發(fā)癥出現(xiàn)的幾率。

所以說(shuō)血壓高的人，盡量要保持情緒穩(wěn)定，避免情緒波動(dòng)。