看完還敢隨意洗頭？冬季洗頭易誘發(fā)腦梗，醫(yī)生提醒：牢記這5點(diǎn)！

洗頭是我們生活中最常做的事，因?yàn)樘^平常的緣故，以至于常常被人忽視，其實(shí)洗頭并非小事，尤其在寒冷的冬天，一旦處理不當(dāng)?shù)脑捑蜁?huì)增大腦梗發(fā)生率。腦科醫(yī)生提醒：冬天洗頭一定要謹(jǐn)記這5點(diǎn)，不僅關(guān)乎到頭發(fā)的清潔，更關(guān)乎到我們的身體健康，究竟是哪5點(diǎn)呢？我們就來接著往下看。

一、為什么冬季洗頭容易誘發(fā)腦梗？

很多人不理解為什么冬季洗頭容易誘發(fā)腦梗，其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)槎緶囟缺容^低，在低溫環(huán)境中，人體的血管會(huì)自然收縮，從而防止熱量損失。這種生理反應(yīng)雖然能幫助人體保持溫度，但也會(huì)導(dǎo)致血管彈性降低，當(dāng)血管收縮時(shí)，血液流動(dòng)阻力會(huì)增加，血壓也隨之提升。對(duì)于本身就有血管病變的朋友人來講，更易出現(xiàn)血液供應(yīng)不足的情況，從而誘發(fā)危險(xiǎn)。

二、冬天洗頭要謹(jǐn)記這5點(diǎn)

1、控制好水的溫度

在冬天洗頭時(shí)，一定要控制好水溫才行，腦科醫(yī)生建議，水溫盡量保持在37~40度之間，這個(gè)溫度與人體的體溫相接近，不會(huì)對(duì)血管造成過度刺激。當(dāng)水溫過高或者過低時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致頭皮血管收縮擴(kuò)張，從而對(duì)腦血管造成不良影響。若無法把握水溫的話，也可以在調(diào)溫過程中使用水溫計(jì)，這樣水溫的控制就能更精準(zhǔn)。

2、選擇合適的時(shí)間

有些人覺得洗頭是順手的事兒，什么時(shí)候想洗什么時(shí)候洗一下就行，其實(shí)冬天洗頭的時(shí)間也很重要。千萬不要在晚上臨睡前洗頭，這個(gè)時(shí)候洗頭就容易導(dǎo)致頭部受涼，從而誘發(fā)腦梗。對(duì)于心腦血管疾病患者來講，最好將洗頭時(shí)間定在中午，因?yàn)橹形绲臍鉁叵鄬?duì)較高，而室內(nèi)外溫差也比較小，這個(gè)時(shí)候洗頭就能減少寒冷刺激導(dǎo)致的血管收縮風(fēng)險(xiǎn)。

3、洗頭前做好熱身

對(duì)于患有心血管疾病的朋友們來講，洗頭前可以提前做一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，就比如：搓搓手，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸部，抬抬腿，讓身體微微發(fā)熱。這樣就能使全身的血液循環(huán)速度加快，血管處也會(huì)處于相對(duì)舒張狀態(tài)。當(dāng)頭部與水相接觸時(shí)，血管就不會(huì)因突然的溫度變化產(chǎn)生劇烈收縮，還能起到降低腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。

4、洗頭手法要輕柔

洗頭時(shí)千萬別過度抓撓頭皮，如果用力過度的話就會(huì)使頭皮的血管和毛囊造成損傷，從而增加感染風(fēng)險(xiǎn)。正確的做法是保持輕柔手法，用指腹替代手指，從額頭處往后按摩至頭頂和后腦勺，按摩力度要適中，以頭皮有微微酸脹感為宜。

5、要盡快擦干頭發(fā)

洗完頭后，很多人都習(xí)慣用毛巾擦擦，任由其自然風(fēng)干，其實(shí)并不建議大家這么做，若長(zhǎng)時(shí)間讓頭發(fā)處于潮濕狀態(tài)，就會(huì)加快頭部的散熱速度，從而導(dǎo)致血管收縮，誘發(fā)腦梗。所以在洗完頭后要盡快擦干頭發(fā)，可以先用干毛巾輕輕按壓頭發(fā)吸去大部分水分，再用吹風(fēng)機(jī)吹干。