子宮對于女性來說是至關(guān)重要的，子宮就是女人身體的“根基”，保護(hù)子宮健康，才能維持，身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

最近幾年女性出現(xiàn)宮寒的情況越來越嚴(yán)重，宮寒不僅會(huì)引發(fā)痛經(jīng)，也會(huì)減少毒素垃圾的排出，甚至?xí)黾踊紜D科問題的風(fēng)險(xiǎn)，以至于影響到女性的生育能力。

子宮處于身體比較隱蔽的環(huán)境中，人們很難用肉眼觀察子宮的健康狀況，其實(shí)子宮好不好，“臉部”也會(huì)向你發(fā)出警告信號。

嘴唇發(fā)黑

當(dāng)女性的體內(nèi)尤其是子宮受到寒氣侵襲時(shí)，嘴唇就容易出現(xiàn)發(fā)黑的跡象，其實(shí)這也驗(yàn)證了子宮出現(xiàn)了宮寒的癥狀。

當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，說明女性身體已經(jīng)出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)了黑色素沉淀，從而導(dǎo)致嘴唇慢慢發(fā)黑，正常情況下嘴唇顏色應(yīng)該是淡紅色。

如果黑色素沉著，嘴先在嘴唇上表現(xiàn)出來，所以嘴巴發(fā)黑就比較明顯，一旦發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇異常發(fā)黑，說明子宮受傷，請及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。

長胡須

長胡須是男性的明顯特征，但是當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己的嘴巴周圍長出小胡須的時(shí)候，說明體內(nèi)的雌激素分泌不足，球性激素分泌量增多，引起了內(nèi)分泌失調(diào)。

女性朋友身上的汗毛比較粗或者比較黑，那很可能是雌激素分泌不足，這也可能是宮寒引起的。

其實(shí)在我們每個(gè)人的身邊，都有汗毛比較長的女性，或者是嘴巴周圍出現(xiàn)小胡子，而這類女性在來例假時(shí)一般都會(huì)痛苦不堪。

這說明宮寒已經(jīng)非常嚴(yán)重，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，如果宮寒得不到調(diào)理，可能就會(huì)影響以后的生育，希望女性能重視。

黑眼圈

人在熬夜的情況下，就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，睡眠不足，黑眼圈會(huì)異常明顯，但是如果女性每天睡眠非常充足，黑眼圈依然比較突出，這多半與宮寒有關(guān)系。

宮寒會(huì)使女性出現(xiàn)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的情況，所以在日常生活中，如果不是因?yàn)榘疽钩霈F(xiàn)的黑眼圈，那么說明子宮受到了傷害，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

當(dāng)你的子宮越來越溫暖時(shí)，不僅能排出體內(nèi)的毒素和垃圾，也有助于維持氣色越來越好，讓女性遠(yuǎn)離婦科問題的困擾。

當(dāng)女性子宮受到傷害時(shí)，身體也會(huì)露出“破綻”，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)請及時(shí)就醫(yī)檢查，除此之外也要學(xué)會(huì)保養(yǎng)子宮的健康，預(yù)防婦科問題。

黑枸杞

當(dāng)子宮堆積過多毒素和垃圾時(shí)，女性就可能會(huì)增加患婦科問題的風(fēng)險(xiǎn)，此時(shí)不妨堅(jiān)持用黑枸杞泡水喝，黑枸杞被稱為子宮清理員。

堅(jiān)持在白開水里加一點(diǎn)黑枸杞，能夠幫助你暖宮活血，減少有害物質(zhì)殘留，保持子宮干干凈凈，預(yù)防婦科問題，身體健康少生病。

黑木耳

黑木耳含有豐富膠質(zhì)，這種成分能夠吸附子宮內(nèi)壁上堆積的毒素和垃圾，并且及時(shí)將有害物質(zhì)清理出體外。

經(jīng)常把黑木耳端上飯桌，也能夠幫助改善子宮內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)子宮的抵抗力和免疫力，具有很好的暖宮活血排毒的作用，讓你的子宮更加溫暖干凈，預(yù)防婦科問題。

艾草

艾葉也是一種養(yǎng)生保健功效非常強(qiáng)大的食材，女性堅(jiān)持用艾葉泡水喝，或者是用艾葉泡泡腳，都有助于活血化瘀，暖宮排污血。

如果在晚上睡覺之前堅(jiān)持用艾葉煮水泡泡腳，能夠幫助刺激腳底的穴位，加快身體血液循環(huán)，減少有害物質(zhì)殘留，增強(qiáng)子宮的抵抗力和免疫力，子宮越來越光滑。

無花果干

女性來月經(jīng)期間應(yīng)該注意子宮的呵護(hù)和保養(yǎng)，經(jīng)常吃一點(diǎn)無花果干，也能幫助你暖宮排毒，維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

無花果干能夠幫助子宮內(nèi)的毒素和垃圾順利排泄，做子宮干凈的女性，其中含有的纖維素和黃酮類物質(zhì)能夠調(diào)理身體內(nèi)分泌，減輕對子宮和卵巢的刺激，預(yù)防婦科問題。

有些人不知道經(jīng)血從子宮中來，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。飲食日常生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽失去平衡，導(dǎo)致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會(huì)出現(xiàn)趕前錯(cuò)后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。

出現(xiàn)這類情況，其實(shí)擔(dān)心是多余的，置之不理也是不對的，應(yīng)該正面積極應(yīng)對才是，有空余時(shí)間到鄉(xiāng)下野地采摘些紫花佩蘭，回去煮湯，紅糖適當(dāng)加一下，原產(chǎn)地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-11月。晚上盡量不要太遲，少加班，畢竟健康才是財(cái)富，離開健康的身體，其他都是虛無縹緲的，唯獨(dú)健康才是最為珍貴的，健康的你才更加自信，才有大未來。

多吃些溫?zé)嵝允澄?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，想要改善宮寒的情況，一定要少吃寒涼的食物，比如冰激凌，冰鎮(zhèn)西瓜，冰鎮(zhèn)飲料等，因?yàn)檫@些食物都會(huì)導(dǎo)致宮寒的癥狀，越來越嚴(yán)重。

保養(yǎng)子宮一定要多吃溫補(bǔ)的食物更有助于呵護(hù)身體，健康比如阿膠、榴蓮等等。幫助你調(diào)理宮寒問題，緩解婦科癥狀，讓身體更強(qiáng)壯。

適量運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)講動(dòng)則生陽。運(yùn)動(dòng)能夠幫助改善體質(zhì)，每天保證30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善機(jī)體的循環(huán)，維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

女性體質(zhì)屬陰，如果缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加宮寒的癥狀，如果每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，能夠幫助加速有害物質(zhì)排泄，保持子宮干干凈凈。

睡前泡腳

泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于遠(yuǎn)端腳部血液流動(dòng)。睡覺前用溫水泡泡腳，能夠幫助提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力。

水溫控制在40℃，泡腳20分鐘左右，更有助于驅(qū)寒排毒，保持子宮干凈健康，預(yù)防婦科問題。