我們的手上有個(gè)人體最強(qiáng)急救穴，勞宮穴。

勞宮穴位于心包經(jīng)，我們虛握拳，四指緊貼彎曲，中指指尖所抵的位置就是勞宮穴。

勞宮穴是人體最勤勞的“勞動(dòng)模范”，調(diào)理腸胃、失眠、便秘，健腦強(qiáng)心，功效多得數(shù)不清！

一敲：強(qiáng)心臟、安心神

心為君主之官，心主神明，心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用，勞宮穴作為心包經(jīng)的原穴，有開(kāi)竅醒神、清心泄熱的功效。

方法：平時(shí)我們可以手掌打開(kāi)放平，另一手握空拳，敲擊掌心100下，強(qiáng)健心臟。

二揉：調(diào)情緒、穩(wěn)血壓

《針灸甲乙經(jīng)》記載：“風(fēng)熱善怒，中心喜悲，思慕歔欷，善笑不休，勞宮主之?！?/p>

也就是說(shuō)，勞宮穴能調(diào)理情緒，安心神，刺激它可以調(diào)節(jié)血壓，穩(wěn)定心率還能緩解壓力、鎮(zhèn)定心神、有助于睡眠。

方法：將大拇指指腹放于掌心穴位處，旋轉(zhuǎn)按揉2-3分鐘，再依次慢慢按揉到每個(gè)指尖，以手指脹麻、發(fā)酸為佳。

按摩時(shí)可以配合呼吸慢慢調(diào)整，穩(wěn)定情緒，這樣能更快地穩(wěn)定血壓。

三搓：促循環(huán)、驅(qū)寒氣

很多人，一到冬天就手腳冰涼，各處關(guān)節(jié)痛，肩膀腿腳僵硬，這是寒邪入侵體內(nèi)，導(dǎo)致氣血瘀滯，身體出現(xiàn)各種不適。

而勞宮穴五行屬火，激活它，就像打開(kāi)人體的“暖氣開(kāi)關(guān)”，能促進(jìn)血液循環(huán)，化開(kāi)瘀滯的氣血，驅(qū)寒保暖，為身體提供能量。

方法：兩手掌心重合，對(duì)搓5-10分鐘，速度由慢到快，搓到手掌心變紅變熱即可。

要是有脾胃差、老寒腿、膝蓋骨痛、肚子涼的朋友，在搓完之后，還可以將掌心覆蓋在相應(yīng)位置，溫中散寒，暢通氣血。

平時(shí)“刮刮或按揉勞宮穴”，還有以下功效：

1.調(diào)理口腔潰瘍

歷代針灸醫(yī)籍將“舌中爛”“瘡蝕齦爛”“口瘡”作為勞宮穴的主要治療病癥，故選用勞宮穴按揉調(diào)理口腔潰瘍，可清心火而止?jié)兲弁?，同時(shí)日常多按揉雙手勞宮穴，亦能緩解心火上炎引起的口渴、口臭、煩滿等癥狀。

2.緩解疼痛

勞宮穴正處掌心，特別是對(duì)中指、無(wú)名指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎引起的疼痛有很好的治療作用。按揉勞宮穴，以該穴為中心，向各手指推按，遇有痛點(diǎn)多輕揉，達(dá)到舒筋活絡(luò)、祛散瘀阻的止痛功效。

3.促睡眠

人們曬太陽(yáng)時(shí)很少顧及手心，在和煦的陽(yáng)光下，不妨把雙手?jǐn)傞_(kāi)曬曬勞宮穴，可以起到舒緩疲勞、促進(jìn)睡眠、強(qiáng)心益氣的作用。

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