上海，是體育文化的繁榮之地

讓我們一同走進(jìn)這座城市的體育世界

聊聊那些與上海息息相關(guān)的體育閑話

2026年元旦來(lái)了

小體在這里祝大家

在新的一年身體棒棒！

每年元旦

上海人都要登高

既能鍛煉身體

又有生活步步高的好彩頭

第四十三期

阿拉聊聊上海人的登高情結(jié)

說(shuō)登高，贊美詩(shī)句如滔滔江水：“不畏浮云遮望眼，自緣身在最高層”“欲窮千里目，更上一層樓”“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”……

上海人明清時(shí)登高，在城里登8米高城墻上的樓臺(tái)，如萬(wàn)軍臺(tái)丹鳳樓、制勝臺(tái)觀音閣、鎮(zhèn)武臺(tái)鎮(zhèn)海樓，還有大境臺(tái)大境閣；其中登高網(wǎng)紅地丹鳳樓以“鳳樓遠(yuǎn)眺”，大境閣以“江皋霽雪”名列《滬城八景》。

《滬城八景》之鳳樓遠(yuǎn)眺

當(dāng)年滬上，雪后登高熱不亞于重陽(yáng)時(shí)節(jié)?？础按ㄔ澙@，煙云之吐吞，日月之出沒(méi)，舉在眉睫”的“鳳樓遠(yuǎn)眺”，清康熙《上?？h志》有友情提醒：“而冬之雪，秋之濤，尤為偉觀”。“江皋霽雪”更是以賞雪為招牌：“冬日雪后拾級(jí)登閣，遠(yuǎn)眺吳淞江南岸，銀裝素裹，映襯麗日藍(lán)天，蔚為壯觀?！保ā赌鲜袇^(qū)志》）更有晚清李行南《申江竹枝詞》提供小貼士：“昨夜天公剪鵝毛，北風(fēng)吹散遍江皋。壚頭買得雙蒸酒，同上樓頭劈蟹螯?！眲e忘登高裝備是俗名“熟酒”的雙蒸酒和大閘蟹，劈蟹就是“劈情操”。

登高在市郊，有山的松江備受青睞。“至九峰、西林塔等處作登高會(huì)”。（《松江縣志》）九峰為小昆山、橫山、機(jī)山、天馬山、辰山、佘山、薛山、厙公山、鳳凰山，其中98.2米的天馬山最高，最低厙公山約10米。登高卻多在高97.2米的西佘山，當(dāng)?shù)厝诉^(guò)去也登松江城里約15米高的一覽樓，“江城何處可登高，一覽憑樓遠(yuǎn)市囂?！保惤鸷啤端山楦琛罚?/p>

直至今日，佘山仍是上海人登高的必選地之一

到1959年，市區(qū)的上海人也有山可登了。它是長(zhǎng)風(fēng)公園鐵臂山，用挖園內(nèi)銀鋤湖的泥土造成，主峰高26.1米，為市區(qū)公園人工山之冠。別看它不高，有去歐洲登山的朋友把它當(dāng)訓(xùn)練場(chǎng)。65年后，上海人工山紀(jì)錄被刷新：新生的雙子山主峰高48米，為國(guó)內(nèi)第一座高度超40米的空腔結(jié)構(gòu)人工仿自然山林，每天吸引1.8萬(wàn)人登高。自2025年起，成為元旦登高新去處，與始于2007年的佘山元旦登高交相輝映。

雙子山成為上海市區(qū)登高新打卡地

上海人把人長(zhǎng)個(gè)高的叫“長(zhǎng)腳鷺鷥”，上海最高建筑就是這座城市的“長(zhǎng)腳鷺鷥”。在開(kāi)埠后的清光緒宣統(tǒng)年間，本市就有了5層以上的大樓。1934年開(kāi)業(yè)的國(guó)際飯店以83.8米成為上海最高樓，并有“遠(yuǎn)東第一樓”之稱。改革開(kāi)放后，新“長(zhǎng)腳鷺鷥”不斷涌現(xiàn)，有420.5米的金茂大廈、492米的上海環(huán)球金融中心，當(dāng)今最高是高632米的上海中心。

山在上海稀罕，但不缺高樓。善于“螺螄殼里做道場(chǎng)”的上海人，把登高視線從山轉(zhuǎn)向高樓。1996年，高467.9米的東方明珠廣播電視塔成元旦迎新登高賽地，看誰(shuí)先登上259米高的全透明觀光廊。此外，還有商業(yè)街的樓宇登高賽及濱江登高100米海事塔等。

東方明珠塔每年元旦都會(huì)舉行登高賽

現(xiàn)在的上海人，登高從重陽(yáng)到元旦再到日常。我原工作在高128米的廣電大廈，上班進(jìn)7樓辦公室登142個(gè)臺(tái)階，一步2級(jí)。登樓與我爬山用同樣的呼吸法，不只靠鼻，還用嘴幫忙。微張嘴，舌尖抵上顎，既增大呼吸量又不讓空氣奔喉不適。

上海人愛(ài)登高。正是因?yàn)槟欠莸巧角榻Y(jié)，樂(lè)曲《步步高》誕生于上世紀(jì)20年代的上海，1975年為攀登珠穆朗瑪峰特制的“登山蛋糕”出自哈爾濱食品廠，1983年電視臺(tái)電臺(tái)招聘試卷出了這樣的作文題——《上海的山》。

哈爾濱食品廠的登山蛋糕