哈嘍，大家好，我是小方，今天，我們主要來看看，全網(wǎng)爆火的“愛你老己”口號，到底是讓我們活得更通透的精神解藥，還是一劑悄悄加重負擔的“新型內(nèi)耗藥”。

當“天性”撞上“現(xiàn)代”，身體和環(huán)境的“錯配”

不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，現(xiàn)在鼓勵“做自己”、“隨心所欲”的內(nèi)容鋪天蓋地，想吃就吃，想躺就躺，聽起來很治愈對吧？但仔細琢磨，很多讓我們頭疼的“現(xiàn)代病”，比如肥胖焦慮、手機成癮、選擇困難，恰恰是因為我們太“順應天性”了，這就怪了，為什么順著本能來，反而容易出問題呢？

這背后，其實有個挺根本的原因，前不久，瑞士和英國的兩位科學家在權威期刊《生物學評論》上發(fā)表論文，提出了一個核心觀點：我們?nèi)祟惖纳眢w和本能，是為原始社會“量身定制”的，但我們現(xiàn)在生活的工業(yè)化社會，變化得太快了，兩者嚴重“錯配”，說白了，我們的“硬件”（身體和本能）還是幾十萬年前的版本，但“軟件運行環(huán)境”（現(xiàn)代生活）已經(jīng)更新迭代了無數(shù)代，自然就容易出bug。

甜蜜的陷阱：為什么我們管不住嘴？

最能體現(xiàn)這種“錯配”的，就是我們的嘴巴和胃，在食物短缺的遠古，我們的祖先必須進化出對高熱量食物（甜、油、咸）的強烈渴望，才能活下去。這個本能刻在我們的基因里，但今天，食品工業(yè)太“懂”我們了，能制造出各種天然食物根本無法比擬的、直擊大腦獎賞中樞的超級美味，我們靠著原始本能，根本抵擋不住這些精心設計的“糖衣炮彈”。

就在上個月，國內(nèi)某知名健康平臺發(fā)布了一份《2025都市青年飲食行為觀察報告》，報告指出，這種將“即時滿足的食欲”等同于“關愛自我”的現(xiàn)象，在年輕群體中非常普遍，我們的本能驅使我們攝取熱量，但現(xiàn)代環(huán)境提供的熱量過于“高效”且無處不在，導致“做食欲的主宰”反而成了健康的殺手。

無處安放的壓力：從“猛獸”到“截止日期”

壓力反應也是一樣，早期人類的壓力主要來自猛獸襲擊等即時生命威脅，危險過去，壓力激素水平就回落了，現(xiàn)代人的壓力源卻變成了無孔不入的“慢性壓力”：早高峰的地鐵、永遠響個不停的微信、迫在眉睫的KPI……

我們的身體依然用那套古老的“戰(zhàn)斗或逃跑”機制來應對，頻繁地分泌皮質醇等激素，時間長了，心血管系統(tǒng)不堪重負，高血壓、心悸等問題就找上門了，最近，一個關于“數(shù)字過載”的新聞就很能說明問題，快節(jié)奏、高連接的現(xiàn)代工具與環(huán)境，極易讓這份“進取心”超過我們神經(jīng)系統(tǒng)古老的承壓設計，造成物理性損傷。

不止于身：環(huán)境毒素的隱形挑戰(zhàn)

除了這些行為層面的錯位，還指出了更隱蔽的物理環(huán)境錯配，比如空氣污染物、水體中的殘留藥物、無處不在的微塑料。

這些工業(yè)化產(chǎn)物是我們進化史上從未遇到過的新挑戰(zhàn)，我們的身體沒有預設相應的解毒或排除機制，長期累積便會引發(fā)慢性炎癥、影響內(nèi)分泌，甚至對生殖健康產(chǎn)生潛在威脅，我們本能地追求更舒適、更潔凈的生活，但工業(yè)化進程帶來的部分副產(chǎn)物，卻在無形中侵蝕著我們的生理基礎。

結語

講到這里，你可能會覺得有點沮喪，但兩位科學家的本意，絕非讓我們拋棄現(xiàn)代文明，回到原始社會。恰恰相反，認識到這種“本能與環(huán)境的錯配”，才是真正“愛自己”的起點。

真正的“做自己萬歲”，不是被百萬年前的本能牽著鼻子走，而是在認清這些“出廠設置”局限的基礎上，運用現(xiàn)代知識和理性，為我們這副“古老身體”創(chuàng)造一個更友好的現(xiàn)代生活環(huán)境，學會有意識地選擇食物、管理壓力、珍惜眼前人，或許才是更高級、更清醒的“愛自己”。