隨著社會的快節(jié)奏發(fā)展，現(xiàn)如今似乎所有事情都正邁著極快的步伐，大步前行在其發(fā)展的道路上，而對于我們?nèi)祟惗?，“快”字也幾乎成為了一個引領(lǐng)人生的“風(fēng)向標”，即便是在普通不過的吃、喝、拉、撒，大家似乎也都要爭分奪秒。

但是，人生于天地之間，很多事情也必須要遵循自然規(guī)律才行，尤其是對于上了年紀的中老年人來說，隨著自身免疫機能的大大下降，本就很容易受到疾病的侵襲，而在生活中若還總是行事太“快”，有時候反而會不利于自身健康。

而且，在日常生活中適當(dāng)?shù)芈恍?、懶一些，才是最有效的養(yǎng)生養(yǎng)生方法。不過，“懶”也是有講究的，只有懶得科學(xué)、懶得有水平，才能使自身收獲健康、收獲長壽。對此，醫(yī)生表示，過了50歲后，不妨養(yǎng)成這3個“懶習(xí)慣”，身體會感激你。

1.運動時“偷懶”

隨著年齡的不斷增長，進入中老年階段后，人體的各項機能都會迅速下降，此時的運動能力自然不能與年輕時相提并論，也正因如此，中老年人若是在運動過程中受到了損傷，那么其結(jié)果往往要比年輕時嚴重很多。

此外，中老年人的身體平衡性、穩(wěn)定性以及協(xié)調(diào)性等，都會隨著機體功能的衰退而明顯下降，以至于在生活中出現(xiàn)摔倒、跌倒、骨折以及骨質(zhì)疏松癥等情況的幾率都會大大增加。

所以，相比高強度運動，老年人適當(dāng)在運動中“偷懶”反而會更有利于健康，比如經(jīng)常伸懶腰，會比運動帶來的收獲更大，因為伸懶腰不僅能幫助放松全身肌肉，還有利于活動脊椎及關(guān)節(jié)部位，讓身體收獲滿滿。

2.“懶”得計較

生活中其實有很多老人，會隨著年齡的不斷增大而變得更加執(zhí)拗，自尊心也會越來越強，處事方面也會變得特別急躁，甚至是執(zhí)著，但這些心態(tài)改變卻很容易增加自身的健康危險。

舉個例子，當(dāng)人體長期處于情緒激動、反應(yīng)過度的狀態(tài)中時，全身的肌肉就會持續(xù)緊繃，精神也會高度緊張，如此一來，便會增加突發(fā)心血管疾病的風(fēng)險，除此之外，情緒過于激動還會影響老年人對周邊環(huán)境的觀察，進而增加摔倒等意外事故的發(fā)生風(fēng)險。

3.“懶”得操心

在我國，很多老年人都會將“這輩子就是操心的命”這句話掛在嘴邊，父母不僅年輕時要為了兒女們不斷拼搏，到老了也依舊要替兒女的事情操心憂慮，殊不知，長期如此會使自身精神壓力過大，并且影響身體健康。

不少老年人都會因為這種情況而深陷失眠、抑郁、多夢等困擾中，情況嚴重的，還會促使老年人患上心理疾病。

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