20歲的女生小玲（化名）

一直以為是痔瘡引起的肛門疼痛

但檢查結(jié)果讓她大吃一驚——

導(dǎo)致不適的“罪魁禍?zhǔn)住?/strong>

竟然是老化的盆底部位！

20歲年齡60歲的盆底

警惕盆底肌的隱形殺手

小玲（化名）近期排便時總感覺肛門疼痛，且感覺出血量較多，這讓她擔(dān)心自己長了痔瘡。于是，她來到浙江省寧波市海曙區(qū)中醫(yī)醫(yī)院肛腸科就診，該科主任何紅艷接診檢查后發(fā)現(xiàn)小玲并沒有內(nèi)外痔，肛管結(jié)構(gòu)也正常，但肛周皮膚有明顯皸裂，提肛時肛門收縮能力明顯減弱。進(jìn)一步的盆底肌功能評估顯示，她的評分僅為45.9分。

“盆底肌評估滿分為100分，評估結(jié)果在80分以上屬于正常范圍，說明盆底肌肉韌帶功能正常。而小玲這個水平甚至不及很多老年人。”何紅艷詳細(xì)問診后發(fā)現(xiàn)，小玲長期以來就有邊刷手機(jī)邊排便的習(xí)慣，每次在馬桶上一坐就是二三十分鐘，這正是其盆底肌嚴(yán)重受損的根源。

何紅艷解釋，盆底肌就像一張“吊床”，支撐著盆腔器官。長時間蹲坐馬桶，會使盆底持續(xù)承受壓力，導(dǎo)致盆底肌慢性損傷。盆底肌損傷后，肛門括約肌變得松弛，肛門關(guān)閉不全，腸液外溢，刺激肛周皮膚，使其質(zhì)地變脆、延展性下降。這樣一來，排便時肛管皮膚就容易破裂，導(dǎo)致疼痛和出血。

何紅艷提醒，像小玲這樣因長時間刷手機(jī)如廁導(dǎo)致盆底損傷的年輕患者，近年來已經(jīng)有了明顯的增加趨勢，如不及時干預(yù)，后期可能出現(xiàn)肛門潮濕、控便能力下降等問題，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

目前，小玲已開始接受中藥坐浴、外用藥膏結(jié)合盆底肌康復(fù)的系統(tǒng)治療。何紅艷特別強(qiáng)調(diào)，若不改變長時間如廁的習(xí)慣，一切治療都將事倍功半。

蹲坑時間長

會誘發(fā)痔瘡、便秘等問題

你以為的

大便+手機(jī)=絕配

事實(shí)上的

大便+手機(jī)=各種傷身

01

誘發(fā)痔瘡

當(dāng)長期保持排便姿勢時，就會造成肛門充血，有研究證實(shí)，當(dāng)蹲坑時間超過3分鐘，就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，從而誘發(fā)痔瘡。

此外，肛門充血還會誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假排便信號，使肛門長期感到墜脹。

02

引起便秘

當(dāng)你被手機(jī)的注意力吸引時，必然會分散排便的注意力，這樣就很容易導(dǎo)致便意遲緩，或者沒了便意，也就是人為引起便秘。

所以，對于排便困難的人來說，不要把上廁所視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟(jì)于事。

03

腦供血不足

不管你使用的是馬桶還是蹲便，時間一長都會容易使血液向下流，從而導(dǎo)致腦部供血不足。

一些原本病情控制得很好的心腦血管病患者，由于在廁所長時間玩手機(jī)、看報紙，導(dǎo)致血壓升高、腦供血不足而誘發(fā)了急性心梗、腦中風(fēng)甚至猝死。

04

微生物感染

如果你是在公共廁所長時間玩手機(jī)，還要特別注意微生物感染。

廁所是多種致病微生物的滋生場所，大腸桿菌、沙門氏菌、霉菌、諾如病毒等都可能大量存在，很容易引發(fā)腹瀉、哮喘以及婦科疾病等。

所以，上完廁所不僅要洗手，記住把手機(jī)表面也做一下清潔，當(dāng)然最好的辦法就是別帶手機(jī)去廁所，速戰(zhàn)速決，這樣也能避免很多健康隱患。

醫(yī)生建議：

排便時間控制在5至10分鐘

■一般排便時間在5分鐘內(nèi)算正常，老年人排便時間在10分鐘內(nèi)算正常。

■ 如果排便不暢，大家平時可以改善生活習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累、暴飲暴食，盡量在晨起排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

■ 同時還要調(diào)整飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激的食物，可以多吃一些易消化、富含膳食纖維的食物。

來 源 ：寧波晚報

編輯：陳瑞

一審：葉璐； 二審：陳雷；三 審：李艷

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