作者：香克斯

在我們的傳統(tǒng)觀念里，人到晚年，有足夠的退休金，住著寬敞的房子，閑暇時(shí)聚聚會(huì)、跳跳舞、打打麻將，這日子就算過得有滋有味了。

然而，真正高質(zhì)量的晚年生活，或許遠(yuǎn)不止于此。

今天，就來和大家聊聊晚年最好的4種活法，看看你知道幾種。

終身學(xué)習(xí)，讓大腦“永葆青春”

俗話說：“活到老，學(xué)到老�！�

學(xué)習(xí)可不只是年輕人的專利，對(duì)于老年人來說，學(xué)習(xí)同樣有著不可替代的意義。

有研究表明，堅(jiān)持學(xué)習(xí)新事物的老年人，患老年癡呆癥的概率要比不學(xué)習(xí)的老年人低 32%。

學(xué)習(xí)新事物能刺激大腦神經(jīng)，讓大腦保持活躍。

比如，你可以學(xué)習(xí)一門新語言，像簡單的英語日常對(duì)話，既能鍛煉大腦，說不定以后出國旅游還能用上；

也可以學(xué)習(xí)繪畫，用畫筆描繪出心中的美好世界；或者學(xué)習(xí)攝影，捕捉生活中的精彩瞬間。

學(xué)習(xí)渠道也多種多樣，線上有各類免費(fèi)的學(xué)習(xí)課程，像中國大學(xué)MOOC平臺(tái)上就有豐富的課程資源；

線下可以參加社區(qū)組織的興趣班，和志同道合的伙伴一起學(xué)習(xí)，互相交流進(jìn)步。

親近自然，享受歲月靜美

大自然是最好的治愈師。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周至少有 2 小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，能有效緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，提高身體免疫力。

老年人可以選擇一些適合自己的戶外活動(dòng)，比如散步。

每天傍晚去公園散步，呼吸著清新的空氣，欣賞著自然的美景，既能放松身心，又能鍛煉身體。

也可以嘗試園藝種植，在家里的陽臺(tái)或者小院里種上一些花草蔬菜，看著它們一點(diǎn)點(diǎn)長大，那種成就感和喜悅感是無法言喻的。

如果身體條件允許，還可以和家人朋友一起去周邊的山水景區(qū)游玩，感受大自然的鬼斧神工，讓心靈得到一次徹底的洗禮。

志愿服務(wù)，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值新升華

很多老年人退休后會(huì)覺得自己一下子沒了價(jià)值，生活變得空虛起來。

其實(shí)，參與志愿服務(wù)，是一個(gè)很好的解決辦法。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，參與志愿服務(wù)的老年人，對(duì)生活的滿意度要比不參與的老年人高出 40%。

你可以根據(jù)自己的興趣和特長選擇志愿服務(wù)項(xiàng)目。

比如，有教育經(jīng)驗(yàn)的老人可以去社區(qū)的圖書館做志愿者，給孩子們講故事、輔導(dǎo)功課；有醫(yī)療知識(shí)的老人可以參與社區(qū)的健康宣傳活動(dòng)，為居民普及健康知識(shí)。

通過志愿服務(wù)，不僅能幫助他人，還能讓自己感受到被需要，重新找到生活的意義和目標(biāo)，讓晚年生活變得更加充實(shí)和有價(jià)值。

經(jīng)營親情，共享天倫之樂

親情是人生中最寶貴的財(cái)富，到了晚年，更應(yīng)該用心經(jīng)營親情。

有調(diào)查顯示，與家人關(guān)系親密的老年人，幸福感要比與家人關(guān)系疏遠(yuǎn)的老年人高出 55%。

平時(shí)要多和子女溝通交流，不要覺得自己和年輕人有代溝就不愿意交流。

可以主動(dòng)了解他們的工作和生活，分享自己的人生經(jīng)驗(yàn)和智慧。

每周可以安排一次家庭聚餐，大家圍坐在一起，說說笑笑，享受溫馨的家庭氛圍。

如果條件允許，還可以和子女一起去旅游，共同創(chuàng)造美好的回憶，讓親情在旅途中得到升華。

晚年生活是人生的另一個(gè)精彩階段，我們完全可以用不同的方式讓它綻放出別樣的光彩。

退休金、房子固然重要，但更重要的是我們要有積極向上的生活態(tài)度和健康的生活方式。

希望每一位老年人都能找到適合自己的晚年活法，過上幸福、充實(shí)、有意義的生活。

不知道這 4 種活法，你有沒有嘗試過呢？不妨從現(xiàn)在開始行動(dòng)起來，讓自己的晚年生活更加精彩！

作者簡介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實(shí)則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級(jí)生活認(rèn)知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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