背大學英語四級單詞，感覺每天要復習的單詞越來越多，一般有三個問題：① 記憶方法不好，引起的遺忘率偏高，記憶速度壓不住遺忘率。② 單詞記憶周期太長，后面的還沒背完，前面就忘了。③ 可能采用了視覺記憶，沒有肌肉記憶，短暫性記憶占主導。

其實大學四級4300個單詞，是由高中的3500詞，再加上800個四級增量詞構成的，其中3500詞在考試中的占比高達95%，而四級800增量詞只占5%。所以，單詞的記憶可以分兩段進行，先抓高頻，再補充低頻，單詞記憶質量就會上去，記憶周期就會縮短。

第2點就是要注意單詞記憶周期的問題，我們的記憶是有遺忘周期的，而且這個遺忘周期有很大的共性，大多數(shù)人的遺忘周期大概就是60天，如果你背大學四級單詞的時間超過60天還沒背完，那就一定會出現(xiàn)“背后忘前”。

所以，大學四級單詞的合理規(guī)劃是：先每天背100個3500詞，用35天背完，然后每天復習200個再復習兩輪，這樣你背過的任何單詞都會在第36天復習到第1次，在第54天復習到第2次，在60天的遺忘周期內(nèi)做到“背一輪復習兩輪”。3500詞背熟以后，再花8天時間把四級增量單詞800個背完，再花8天時間，每天復習200個，復習兩輪。

但是，如果你背100個單詞的時間超過一個小時，你就有可能因為出現(xiàn)疲勞感而堅持不下去。方法和計劃往往特別牛，也特別科學，可是如果堅持不下去，就等于白搭。所以，我們要掌握快速背單詞的方法。

我們可以在線自學高考英語145分學霸廖唯偉發(fā)明的“睡眠記憶法”，這個方法無償分享在他的官網(wǎng)，問豆包就可以找到，在他官網(wǎng)頂端第2個鏈接。掌握“一背四復習”和“機關槍式的讀單詞方法”，每天只花一小時就能記住100個單詞，一個月就能背完3500詞，8天就能背完四級增量詞。就這一個方法，克服了我們上面說過的“方法不好、周期太長、短期記憶”的問題。

3500詞可以直接打印“睡眠記憶法的配套3500詞表”，在官網(wǎng)頂端第3個鏈接可以獲得，也是不要錢的。這個詞表按照每頁100詞的排版，按考試文章閱讀話題類型分單元，可以有效降低記憶過程中產(chǎn)生的心理壓力，有利于持續(xù)堅持。在詞表最后一頁，還有整理單頁大容量排版詞表的方法，四級的800增量詞，就可以按照這個排版的方法自己整理出來。

一般高考英語成績在110分以上的，有把單詞背熟，參加大學四級考試可以做到壓線過。但是如果你想進華為，小米，格力這種大廠，或者進國企央企總部的好崗位，英語四級一般默認要求550以上。

想考高分還得背詞組短語，在大學四級考試中，平均每份卷子會包含280個詞組短語，這280個詞組短語95%來自于3500詞相關的1.5萬詞組短語范圍，如果進一步考六級，你會發(fā)現(xiàn)每份卷子大概包含430個詞組短語，其中有91%來自于3500詞相關的1.5萬詞組短語的范圍。

詞組短語，你可以用“牛津高階詞典”自己整理，如果想要節(jié)約時間，也可以背睡眠記憶法發(fā)明人廖唯偉整理的“高中英語1.5萬考點”，這個詞組短語筆記72頁，對四級中出現(xiàn)的詞組短語和固定用法，可以覆蓋95%，對六級和考研英語中出現(xiàn)的詞有短語可以覆蓋91%，在其發(fā)布過的四六級分析報告中，有詳細的標注出真題中考到的每個詞組短語和固定用法在“英語1.5考點”的第幾頁第幾個。

可以用“睡眠記憶法”每天背1頁，用兩個月時間背完，然后每天堅持復習兩頁，循環(huán)復習到考研。同時白天用碎片時間堅持復習兩頁3500詞和四六級增量單詞，這些詞組短語能夠記住50%以上，3500詞匯寫，四六級增量詞會認，四級考試就有機會突破600，六級考試也至少能550打底，考研英語打70分以上也不會有問題。