一項(xiàng)針對(duì)平均年齡75歲老年人的研究，揭示了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：60歲后經(jīng)常動(dòng)手做家務(wù)的人，不僅在身體機(jī)能上表現(xiàn)更優(yōu)秀，連大腦都更靈光，展現(xiàn)在人們面前的是一個(gè)充滿智慧的老人！這也就是說，家里那些看似瑣碎的家務(wù)活，其實(shí)是藏在日常生活中的健康法寶。

研究顯示：經(jīng)常做家務(wù)的老年人，在簡(jiǎn)單卻關(guān)鍵的衰老程度坐站測(cè)試中，也就是從坐位起身到完全站立的時(shí)間，比很少做家務(wù)的老人快8%。別小看這8%，對(duì)于60歲以上的老年人來說，這往往意味著更好的腿部力量、更靈活的關(guān)節(jié)和更強(qiáng)的平衡能力。

更令人驚訝的是，在身體平衡和協(xié)調(diào)性的測(cè)試評(píng)分上，常做家務(wù)的老人得分高出23%！因?yàn)橥系貢r(shí)的前后移動(dòng)、晾衣服時(shí)的伸手動(dòng)作、整理物品時(shí)的彎腰起身……這些日常動(dòng)作無形中訓(xùn)練著身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，大大降低了跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

而且研究還發(fā)現(xiàn)：做家務(wù)的好處不止于身體，在衡量注意力和記憶力的客觀測(cè)試中，常做家務(wù)的老年人評(píng)分高出8-14%。因?yàn)閽叩貢r(shí)需要規(guī)劃路線，做飯時(shí)需要記住步驟，整理物品時(shí)需要分類思考，這些活動(dòng)不斷激活我們的大腦，相當(dāng)于每天都在做認(rèn)知訓(xùn)練。

實(shí)際生活中，很多長(zhǎng)壽老人即使年事已高，仍然堅(jiān)持自己做飯、洗衣、整理家務(wù)。可見七八十歲的老人都能從中受益，60歲出頭剛退休的年輕老人更沒有理由放棄這種天然的運(yùn)動(dòng)方式了。特別值得一提的是，在這件事上，男性朋友們更不應(yīng)該偷懶，要知道家務(wù)不是幫誰的忙，而是為自己健康投資的絕佳機(jī)會(huì)。

從今天開始，把家務(wù)當(dāng)成一種健康習(xí)慣吧！每一個(gè)簡(jiǎn)單的家務(wù)動(dòng)作，比如在廚房里，洗菜、切菜、烹飪鍛煉了手眼協(xié)調(diào)，每天掃地、拖地增強(qiáng)了下肢力量和平衡能力，日常折疊衣物、整理物品，提升了認(rèn)知靈活性，都是對(duì)身體溫柔的喚醒，對(duì)大腦細(xì)膩的撫觸。最重要的是，做家務(wù)的關(guān)鍵不是做了多少，而是能不能堅(jiān)持做。力所能及的家務(wù)活動(dòng)，就是最適合老年人的“隱形健身操”。

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