張大爺這兩天又“咳”上了。家里人直說(shuō)是冷風(fēng)著涼，可張大爺心里清楚，這咳嗽早不是頭一回，春秋換季一到，就咳得臉紅脖子粗。有時(shí)候，剛準(zhǔn)備入睡，咳嗽突如其來(lái)，害得他一覺(jué)到天亮。

咽喉發(fā)癢、胸口發(fā)悶，吃藥、喝糖漿、含含片，折騰了半個(gè)月還是老樣子。鄰居李阿姨見了問(wèn)他：“你是不是一直沒(méi)換止咳藥？還是其實(shí)找錯(cuò)了方向？”張大爺聽完，忽然有些心虛。

難道，咳嗽背后的“死對(duì)頭”，其實(shí)并不只是藥那么簡(jiǎn)單？越想越不明白，他下意識(shí)摸起茶幾上的一杯溫潤(rùn)飲品，心想：難道真有天然法寶能對(duì)付反復(fù)咳嗽？很多人都忽視了“飲養(yǎng)”在止咳里的作用，尤其是第3點(diǎn)，99%的鄰居都沒(méi)用過(guò)！

咳嗽，究竟有多折磨人？據(jù)國(guó)家呼吸醫(yī)學(xué)中心數(shù)據(jù)顯示，國(guó)內(nèi)慢性咳嗽患者已超過(guò)一億人。醫(yī)生門診里，持續(xù)咳嗽三周以上、吃了各種藥不見起色的患者越來(lái)越常見。

其實(shí)，咳嗽本身是人體自我保護(hù)機(jī)制，但長(zhǎng)期、反復(fù)的咳嗽極易隱藏慢性炎癥、氣道高反應(yīng)甚至肺部疾病，不能掉以輕心。呼吸科專家強(qiáng)調(diào)，咳嗽反復(fù)三周以上，已經(jīng)超出了普通感冒的范疇，這時(shí)刻意“強(qiáng)撐”或“亂吃藥”，可能適得其反。

那反復(fù)咳嗽究竟為啥總“賴”著不走？答案有三大主因。

上氣道咳嗽綜合征（UACS），通俗講就是流鼻涕時(shí)，倒流到咽喉部，不斷刺激，導(dǎo)致清晨或夜間咳個(gè)不停。

咳嗽變異性哮喘，沒(méi)有明顯喘息，只是“老咳、老咳”，常被誤以為普通支氣管炎而耽誤治療。

胃食管反流，胃酸倒灌刺激氣道，白天還沒(méi)事，一到夜里或者飯后就加重。慢性咳嗽的隱蔽性和反復(fù)性極強(qiáng)，很多人忽略了根本原因，只靠“止咳快藥”壓一壓，埋下更大隱患。

但其實(shí)，合理養(yǎng)護(hù)飲食、清熱潤(rùn)肺，日常依靠溫和飲品調(diào)理，能協(xié)助緩解大部分非嚴(yán)重性咳嗽癥狀。最近，經(jīng)常在醫(yī)院呼吸科“轉(zhuǎn)悠”的患者，悄悄流行起了一種“古法神器”羅漢果百合水。一提到它，不少老年患者都點(diǎn)頭稱贊：“別小瞧這個(gè)搭配，真比市面上一些止咳藥更溫和！”

為何醫(yī)生們?nèi)绱送扑]？因?yàn)?strong>羅漢果富含天然甜苷，有抗炎、潤(rùn)喉、鎮(zhèn)咳作用，且我國(guó)《藥典》早就列明：“清熱潤(rùn)肺，止咳開音”；而百合則含有黏液質(zhì)和植物甾醇，對(duì)修復(fù)咽喉及氣道黏膜，緩解干咳、無(wú)痰、咽癢有協(xié)同效果。

科學(xué)研究表明，羅漢果百合水在壁虎實(shí)驗(yàn)動(dòng)物止咳降咳實(shí)驗(yàn)中，效果優(yōu)于單用止咳糖漿。結(jié)合中西醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，這一組合作用溫和，通暢呼吸道、減少氣道炎癥，有助于濕化氣道、促進(jìn)咳痰排出。

方法也很簡(jiǎn)便：一個(gè)新鮮羅漢果掰開，搭配10克干百合，加500ml沸水小火煮制10分鐘，每日飲用1-2杯，連用一周，超六成患者主訴咳嗽緩解。

但要提醒，并非所有咳嗽都靠“喝水”就能止住。一旦出現(xiàn)咳嗽超三周不愈、夜間咳醒、痰中帶血、持續(xù)胸痛、聲音嘶啞、體重明顯下降等異常警示信號(hào)，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因再“對(duì)癥下藥”。特別是家族有肺部疾病史、吸煙人群、老年體弱者，更要警惕。

其實(shí)，除了羅漢果百合水，日常護(hù)肺防咳，最重要的還有三點(diǎn)，尤其第3點(diǎn)極易被忽略：

保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。北方冬天暖氣房濕度極低，肺部黏膜易受損，建議加濕器調(diào)至40%-60%，或勤開窗通風(fēng)。

清淡飲食多溫水，遠(yuǎn)離辛辣油炸。避免刺激性食物對(duì)咽喉的二次傷害，多吃雪梨、白蘿卜、銀耳等潤(rùn)肺食物，每天喝1500-2000ml溫水，助力痰液排出。

遠(yuǎn)離煙草和霧霾，保護(hù)肺部環(huán)境。煙霧顆粒等有害物質(zhì)會(huì)加快呼吸系統(tǒng)老化，提升慢性咳嗽和阻塞性肺病概率。出門請(qǐng)戴好口罩，家中適當(dāng)使用空氣凈化設(shè)備。

堅(jiān)持上述健康習(xí)慣，并結(jié)合羅漢果百合水的溫和調(diào)理，常見的反復(fù)咳嗽患者多能獲得明顯緩解。但值得再三強(qiáng)調(diào)：如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)高危警示信號(hào)，千萬(wàn)別死扛 及時(shí)就醫(yī)，早確診、早干預(yù)，才是對(duì)身體最好的保障。