你有沒有這種愛喝的朋友，酒瓶一開，主角光環(huán)瞬間拉滿。

不僅自己暢飲，還總愛拉著“無辜群眾”走一個并用“不喝就是不給我面子”進行無差別道德綁架。

最氣人的是，人家喝兩杯上吐下瀉、頭暈腦脹的，他卻像沒事人一樣。

為啥有的人把酒當水喝，不吐不暈，還能活到90歲？

喝酒致癌是玩笑嗎？

1

—The First—

喝酒不一定得肝癌

說實話，喝酒不一定得肝癌，不喝酒的人同樣可能得肝癌。

但拿這當免死金牌就有點強盜邏輯了。

首先，基因彩票這回事的確存在，比如ALDH2這個基因它的任務是將酒精代謝產(chǎn)生的一級致癌物乙醛轉(zhuǎn)化為無毒的乙酸。

天選之子自帶擁有高效版的ALDH2基因，乙醛能被迅速清除，身體不易堆積毒素。

但更多人，尤其是大多東亞人攜帶的是低效甚至失活的ALDH2基因，酉精代謝能力弱，一壞酒下肚，乙醛便會在體內(nèi)大量滯留，大大提升個肝癌風險。

再從“致癌”這件事本身出發(fā)，大部分肝癌都不只有一種誘因，而是多種因素交織而成的后果，比如：

家族病史(遺傳因素)

化學物質(zhì)暴露(環(huán)境因素)

高糖高脂飲食(飲食因素)

乙肝感染(病毒因素)

天天喝酒的人也許只有喝酒這個臭毛病，但在飲食等其他方面非常自律。

另外，也別忘了幸存者偏差。

那些每天喝酒還活到90歲的故事之所以能成為街頭巷尾的“佳話”，很可能恰恰是因為稀有。

而更多因喝酒導致脂肪肝、肝硬化乃至肝癌的悲劇，卻沉沒在醫(yī)院的病歷檔案里成了“沉默的大多數(shù)”

《BME medicine》上一項覆蓋50余萬中國人的隊列研究發(fā)現(xiàn)，每周飲酒2809(約每天4杯酒)的人，其肝癌發(fā)病風險比不喝或極少飲酒者高了約44%！

用少數(shù)幸運兒的特例，來為自己的高危行為開脫，無異于自欺欺人。

2

—The Second—

體出現(xiàn)下面3種情況
別再喝了!

一

右上腹癮痛

肝臟本身沒有痛覺神經(jīng)，但當它因酒精損傷而發(fā)炎、腫大時，會牽拉包裹它的肝包膜，從而產(chǎn)生痛感。

如果右肋下總覺得隱痛，別總以為是胃病，你的肝可能已經(jīng)不堪重負了。

二

皮膚、眼白變黃

這是肝功能嚴重受損的信號——黃疸

此時的肝臟無法正常代謝膽紅素，導致膽紅素在血液中堆積，染黃皮膚和黏膜。

三

牙齦易出現(xiàn)

肝臟負責合成凝血因子，當肝功能嚴重下降后，凝血機制就可能跟著崩潰。

表現(xiàn)為刷牙時牙齦出血、輕微磕碰就淤青、出現(xiàn)一個小傷口就流血不止。

如果實在無法避免喝酒應酬或者就這一個愛好，請務必遵守給你的肝留條活路。

3

—The Third—

怎么喝能減少肝臟的傷害

1

不要空腹喝

空腹時，酒精吸收速度極快，肝臟會瞬間承受巨大壓力。

而富含蛋白質(zhì)、健康脂肪和復合碳水的食物消化得慢，能有效延緩酒精吸收速度，給肝臟留出緩沖時間。

喝酒前吃點雞蛋、牛奶、酸奶墊下肚子，你的肝臟會好受很多。

喝酒時也可以多吃些護肝下酒菜，比如十字花科蔬菜，它們富含硫代葡萄糖苷，能增強肝臟的解毒功能。

2

多喝水，加速排泄

酒精及其代謝產(chǎn)物主要通過腎臟和尿液排出多喝白開水，可以加速這一過程減輕肝臟的解毒負擔。

喝酒前先喝一杯水為后續(xù)的“排水”做好準備，喝酒中采取“一酒一水”法則，喝酒后也要繼續(xù)補充水分。

3

定期體檢是必選項

經(jīng)常喝酒的健康成年人，每年至少要進行1次肝功能檢查；

已經(jīng)查出慢性肝病的人群，建議每3-6個月復查1次；患有肝硬化的人，應每3個月復查1次。

最后，還是要再說一句大家不愛聽的且說爛了的話，喝酒沒有安全劑量，最安全的飲酒量就是不喝。

若是已經(jīng)出現(xiàn)肝病前兆，不要猶豫，及時看醫(yī)生，不要為了喝酒丟了命。