山東
北京時間12月26日，乒乓球奧運冠軍、大滿貫得主張繼科透露，自己在國家隊都是偷著練，這是怎么回事呢？
張繼科今年37歲，是乒乓球奧運冠軍，445天史上最快大滿貫得主，三大賽單打5連冠得主，目前擔任乒乓球教練，舉辦“張繼科杯”乒乓球全民爭霸賽，贏得稱贊。
昨天，張繼科在教學生打球時透露，之前在國家隊的時候，“我都是偷偷摸摸、別人看不見的時候，我從正手打擺速，別人都看見的時候，我都是從反手打擺速，得偷著練?！?/p>
也就是說，張繼科在國家隊隊友在場時只練常規(guī)反手技術，無人注意時才加練正手打擺速等關鍵能力，以此避免技術被對手研究。
正手擺速是以速度為核心的技術練習，強調在快速相持中保持擊球的穩(wěn)定性、準確性、協(xié)調性和連續(xù)性，是提升正手攻球能力的關鍵訓練方法。?技術要點包括動作幅度、發(fā)力方式和節(jié)奏控制，動作幅度需縮小至正常攻球的50%左右，引拍和擊球過程更緊湊，以提升還原速度；發(fā)力時以腰部快速轉動帶動手臂，前臂瞬間快收，結合向上前方的摩擦制造弧線。
張繼科之所以“防著”隊友，是因為當時國乒內(nèi)部“成績決定生存”，要知道，早年的國際賽事名額比較稀缺，比如公開賽只有6個正賽名額，一次失利就可能直接喪失主力地位，或者淪為陪練。所以哪怕是張繼科，也要注意保護自己的核心技術，偷著練，以便在隊內(nèi)選拔賽中出奇制勝。
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