這幾天天氣愈發(fā)的寒冷，尤其是早上的溫度，無限接近0℃了，看來冬天已經(jīng)登場了，翻開日歷，突然發(fā)現(xiàn)，今日已經(jīng)是12月26號了，也是農(nóng)歷的冬月初七，回過頭看了一下，冬至原來已經(jīng)過去5天了，而26號，則是冬至第二候的開始，也就是第6天，此時物候也會明顯的發(fā)生變化。

古人把冬至15天分為三候，每5天為一候，“冬至”三候分別是：“蚯蚓結、麋角解、水泉動”。而當下是冬至的第二候，那便是麋角解，它的意思就是麋鹿的角自然脫落，因其角朝后生長，反映陰氣減退、陽氣初生。冬至的時候，只是陽氣始生，而這個時候相對來講就要明顯一些了。

冬至三候的第二個階段，它標志著陽氣初生、陰氣漸退的一個自然變化過程，既然物候發(fā)生了改變，那么我們也要注意，生活和飲食上，也要隨之做出改變，畢竟這個時候，乃是陰陽轉化的關鍵時期，所以要重視起來。

今日12月26號，冬至第二候開始，提醒：1要藏，2不做，3要吃，陰陽轉換要注意，這些分別指的是什么呢？

1要藏

藏好身體的陽氣

既然是陽氣初生的一個時間段，那么我們就一定要護住自身的一個陽氣，此時可以選擇吃一些，熱量相對比較高的食物，從而增加身體的陽氣，平時有太陽的時候，曬曬太陽，或者是早上起來的時候，簡單的運動一下，這樣也能護住身體的陽氣。

按照傳統(tǒng)醫(yī)學的說法，陽氣乃是人之根本，如果陽氣受損，那么就會導致，身體出現(xiàn)問題，因此，在陰陽轉換的時候，我們更是要注意，護住身體的陽氣，不能讓其外泄。

2不做

晚上洗頭、浸泡冷水

既然此時天氣已經(jīng)足夠的寒冷了，那么我們就要注意，我們生活的習慣也要改變了，比如說，晚上最好是不要去洗頭，像在中午，或者是下午的時候會比較好，因為晚上洗頭，如果沒有完全干的話，也容易引起身體的不適，甚至會導致寒氣入體。

還有就是不能去浸泡冷水，這個也比較的好理解，就是不要長時間接觸冷水，比如說洗衣服，還有洗碗之類的，如果是手洗的話，盡可能的選用溫水，或者是稍微熱一點的水，不然水溫太低，也會導致身體著涼，甚至是出現(xiàn)身體不適。

3要吃

吃羊肉卷、吃雞蛋、吃糍粑

在這個時候我們的飲食，也一定要選擇能量比較高的，像現(xiàn)在的羊肉卷，就可以多來一點，吃的時候，可以做湯，也可以涮著吃，非常的方便，另外，還可以選擇多吃一點雞蛋，它是最近人體營養(yǎng)所需的。當然糍粑也非常的不錯，它有利于護住身體的陽氣，同時還有祛濕氣的一個作用。

當然冬至第二候開始，飲食并沒有固定的一個說法，關鍵就在于，多吃溫熱溫補的一個食物，這樣也能夠為春天打好基礎，在來年的時候，人也會更加的舒坦，所以冬至之后，天氣轉寒，我們一定要注意保暖，同時注意，生活方式還有飲食方式的改變，順利的度過寒冬。