王師傅身體一向很好，但最近卻被折騰得夠嗆，咋回事呢？

原來(lái)最近王師傅總是感覺(jué)眼睛發(fā)干，好像里面有沙子，而且睡覺(jué)前口還很渴，喝水也不管用，一只腳還又腫又痛，為此連續(xù)幾天都睡的不好，精神也變差了。

后來(lái)在妻子的催促下，去醫(yī)院做了檢查，血液學(xué)檢查結(jié)果顯示抗核抗體、抗SSA、SSB抗體陽(yáng)性以及類風(fēng)濕因子陽(yáng)性，唇腺的灶性淋巴細(xì)胞浸潤(rùn)等，最終王師傅被診斷為干燥綜合征。

不少人在晚上睡覺(jué)時(shí)老是感覺(jué)嘴巴發(fā)干，想喝水但又怕上夜尿，為什么睡前會(huì)出現(xiàn)嘴巴發(fā)干的情況呢？

PART 01

晚上睡覺(jué)時(shí)嘴巴老是發(fā)干

可能是5種疾病的信號(hào)

晚上睡覺(jué)時(shí)嘴巴發(fā)干這種情況不少人都有過(guò)，這是為什么呢？

口干，是一種口腔干燥的主觀表現(xiàn)，因?yàn)槊總€(gè)人的接受程度不一樣，有的人半天不喝水也沒(méi)感覺(jué)，有的人卻動(dòng)不動(dòng)就覺(jué)得口干。

人體有腮腺、下頜下腺和舌下腺三大唾液腺，正常情況下，人每天分泌的唾液量大概是在2000毫升-3000毫升之間，且成分相對(duì)固定，但當(dāng)分泌唾的液減少或唾液固定成分發(fā)生改變時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)口干的現(xiàn)象。

口干根據(jù)病因可分為生理性和病理性兩種。由生理性原因造成的口干主要有以下幾種，比如白天喝水太少，晚上睡覺(jué)時(shí)容易口干。

還有就是吃太多鹽，刺激到下丘腦的渴感中樞，也容易產(chǎn)生口干的感覺(jué)；另外，睡覺(jué)的環(huán)境太過(guò)干燥、濕度不夠，也容易口干；最后，張著嘴睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致唾液蒸發(fā)加快，也容易產(chǎn)生口干的感覺(jué)。

對(duì)于生理性造成的口干，主要多喝點(diǎn)水就可以緩解，但如果怎么喝水還是無(wú)法緩解口干的情況，要警惕是以下幾種疾病在作怪：

1、干燥綜合癥

這是一種自身免疫性疾病，發(fā)病后可出現(xiàn)輕重不一的口干癥狀，病情較為嚴(yán)重的人講話時(shí)、進(jìn)食固體食物時(shí)需要頻頻飲水。除口干外，也可能出現(xiàn)腮腺腫大、關(guān)節(jié)炎等癥狀。

2、甲狀腺疾病

比如甲亢，這類患者基礎(chǔ)代謝較快，所以身體更容易缺乏水分，出現(xiàn)口干舌燥的感覺(jué)。除口干外，還可能出現(xiàn)心慌、手抖、多汗等癥狀。

3、糖尿病

口干、口渴是糖尿病的典型癥狀之一，因?yàn)樘怯训难豪锒际翘?，只能通過(guò)尿液排出，而與此同時(shí)水分也會(huì)大量缺失，從而出現(xiàn)尿頻、口渴的情況。糖尿病一般伴有多飲、多尿以及體重下降等癥狀。

4、呼吸系統(tǒng)疾病

比如腺樣體肥大，這類人會(huì)有張口呼吸的習(xí)慣，這樣唾液蒸發(fā)加快，自然容易出現(xiàn)口干。此外，感冒、鼻炎、鼻竇炎等疾病也可誘發(fā)口干表現(xiàn)。

5、尿崩癥

導(dǎo)致尿崩癥的原因有很多，如果是因?yàn)榭估蚣に厝狈σ鸬模踩菀壮霈F(xiàn)口干的情況。

可見(jiàn)，導(dǎo)致口干的原因有很多，我們要及時(shí)分辨是生理性的還是病理性的，如果懷疑是病理性的，建議及時(shí)去醫(yī)院看看！

PART 02

睡前喝水危害比吃宵夜更大，真的嗎？

你有沒(méi)有這樣一種經(jīng)歷，睡前總想喝點(diǎn)水，可是又怕睡前喝水容易夜尿，第二天水腫，甚至還有一種說(shuō)法稱，睡前喝水的危害比吃宵夜更大，那到底睡前能不能喝水呢？

睡前之所以會(huì)感覺(jué)口渴，主要原因來(lái)源于大腦的生物鐘對(duì)神經(jīng)的刺激。

因?yàn)槿梭w進(jìn)入熟睡后，機(jī)體會(huì)排出大量水分，為了避免身體缺水，人體大腦就會(huì)在臨睡前“督促”我們飲水。

那睡前到底該不該喝水呢？其實(shí)這個(gè)問(wèn)題不可一概而論，因?yàn)椴煌娜巳?，體質(zhì)和身體情況也不一樣，睡前喝不喝水得到的效果也不同，不過(guò)有3種人建議睡前可以適量喝水：

心血管病人：心血管病人往往存在血液粘度過(guò)高的情況，夜間飲用適量的水，可以稀釋體內(nèi)的血液粘度，達(dá)到緩解病情的目的。

糖尿病人：與一般人相比，糖尿病人的血液更為黏稠，夜間飲用適量的水，有利于保持血糖的平衡。

老年人：因年齡問(wèn)題身體各項(xiàng)機(jī)能退化，加上夜間排出的水分，老年人體內(nèi)的血液粘度也會(huì)增加，容易導(dǎo)致心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)，而夜間飲用適量的水，可以有效預(yù)防這些情況的發(fā)生。

需要提醒大家的是，部分人群睡前并不適合喝水，比如心衰、腎功能不全等患者，這些患者的水鈉代謝往往有異常，喝水容易加重病癥，所以大家不要為了喝水而喝水。

至于“睡前喝水的危害比吃宵夜更大”這種說(shuō)法，大家不用太在意，因?yàn)閮烧卟](méi)有可比性，畢竟睡前喝水與不喝水這件事，都是因人而異。

但是得強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，吃宵夜這件事確是實(shí)實(shí)在在有著一些壞處，最明顯的一點(diǎn)就是可導(dǎo)致肥胖，因?yàn)橐归g對(duì)于食物的需求量以及新陳代謝的速度都會(huì)下降，此時(shí)吃太多，自然就容易發(fā)胖。

此外，吃夜宵還會(huì)提升胃病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)、降低睡眠質(zhì)量。

所以，對(duì)于吃夜宵這回事，大家盡量還是能不吃就不吃；而喝水，就看大家的具體情況了！

PART 03

睡前常喝這3種水

對(duì)健康有害無(wú)益

談?wù)撍昂人怯欣€是有弊的前提條件是白開(kāi)水，如果睡前喝的是這3種水，那對(duì)健康妥妥的有害無(wú)益！

1、酒

睡前小酌一杯能更好的入睡？別想多了，酒精雖能幫助入睡，但它無(wú)法保持深度睡眠。因?yàn)榫凭珪?huì)使大腦處于異?；钴S狀態(tài)，很多人酒后一晚上能醒好幾次，反而降低睡眠質(zhì)量。

2、濃茶/咖啡

這些飲品當(dāng)中含大量的咖啡因，可抑制大腦中的腺苷神經(jīng)遞質(zhì)，使神經(jīng)系統(tǒng)變的興奮，讓人精神滿滿，難以入睡。而且咖啡因還有一定的利尿作用，喝多了，一晚上可能跑好幾趟廁所，對(duì)睡眠有明顯影響。

3、碳酸飲料

這類飲料含糖量高，容易被人體吸收，使血糖快速上升。而在高血糖值的情況下，人體是無(wú)法進(jìn)入熟睡狀態(tài)的。

那睡前喝水，應(yīng)該怎么喝呢？記住這4個(gè)要點(diǎn)：

• 盡量選擇白開(kāi)水。

• 不要臨睡前喝水，最好睡前1~2小時(shí)喝。

• 水溫與體溫大體相當(dāng)即可。

• 飲水量控制100~200ml左右，不要一口吞，分幾次徐徐咽下。

睡前經(jīng)常感到口渴，排除了生理性因素后，要及時(shí)去醫(yī)院檢查，看是什么原因引起的，對(duì)癥干預(yù)。而睡前喝水，建議大家還是乖乖選擇白開(kāi)水哦，最健康！

參考資料：

[1]《為什么一到晚上總是嘴巴發(fā)干？這是身體對(duì)你發(fā)出的“求救”信號(hào)！》.科普中國(guó). 2022-08-16

[2]《睡前經(jīng)?？诟?、口渴，可能是6種病盯上你了》.生命時(shí)報(bào) .2022-11-03

[3]《總是口干，喝水也不管用，警惕這些病找上門(mén)》. 騰訊醫(yī)典 .2022-10-27

未經(jīng)作者允許授權(quán)，禁止轉(zhuǎn)載