毛寧1969年5月23日出生在沈陽一個音樂家庭，爸是大提琴手，媽是聲樂老師。他小時候不愛音樂，偏好體育，踢足球練田徑，高考進了遼寧體育運動技術(shù)學(xué)院，當了幾年體育老師。學(xué)校搞文藝晚會，他試著唱歌，聲音不錯，大家鼓勵他轉(zhuǎn)行。1987年他進遼寧歌劇院，1989年出第一張翻唱碟《最高峰》，里面有《黃昏放?！返雀瑁诒镜赜悬c名氣。

1990年毛寧南下廣州，簽了新時代影音公司。那時候廣州流行樂熱鬧，他白天打工，晚上唱歌廳。1992年出首張原創(chuàng)碟《請讓我的情感留在你身邊》，拿了廣東最受歡迎男歌手。次年出《晚秋》，歌傳開了。央視春晚請他唱《濤聲依舊》，一夜間全國都知道他了，那首歌懷舊味重，大家都愛哼。

春晚后毛寧火了，碟賣得飛起，粉絲圍著簽名。他連拿三年廣東獎，1994年進全國十大歌手，跟楊鈺瑩搭檔，公司叫他們金童玉女。兩人聲音配，一個柔一個甜。巡演從上海大舞臺開，每場滿座，媒體追著報。他長得帥，唱得細膩，成了情歌王子。專輯銷量百萬起，代言飲料衣服，日子紅火。

從1993到2000年，毛寧連上八年春晚，每次新歌，像《藍藍的夜藍藍的夢》。他跟孫楠、林依輪、謝曉東叫四大歌王，排位靠前。1994年5月16日和楊鈺瑩出合輯《能有幾次這樣的愛》，有《心雨》等，火遍街頭。巡演多城，現(xiàn)場熱烈。他事業(yè)頂點，業(yè)內(nèi)都羨慕。

高峰時家庭出事，1998年媽心臟病去世，他在北京拍節(jié)目趕不回。1999年爸也走了，他在外演出又錯過。打擊大，他歇了陣子，繼續(xù)唱。2000年11月22日晚，北京朝陽區(qū)，他下車買水，關(guān)銘沖來捅三刀，傷心肺。醫(yī)院搶救活了。警方說搶劫，但傳聞感情糾葛，還扯同性。

傳聞中范小玉說有照片是伴侶，媒體炸鍋，輿論說他同性戀情殺。查出范小玉編的，四川農(nóng)民想出名。但形象毀了，臟水潑出收不回。出院后毛寧關(guān)機宅家?guī)讉€月，不見人，差點退圈。蔡明天天短信逗他，楊鈺瑩牛群寫信拉他。五年來空白，粉絲散，新人上位。

2004年簽21東方，出碟《我》，加搖滾，試復(fù)出。2005年拿金曲獎，但樂壇變了，人氣回不去。他上節(jié)目聊養(yǎng)生，多動少熬，堅持干凈。2012年4月25日出《十二種毛寧》，翻舊歌，和楊鈺瑩重唱經(jīng)典。發(fā)布會楊鈺瑩幫場，說他重要。事業(yè)小暖。

2014年8月主持遼寧衛(wèi)視《夢想音樂節(jié)》，有點起色。2015年4月上北京衛(wèi)視節(jié)目，首談被刺，自閉不愿見人。2015年11月27日，北京警方查家，找冰毒，他認吸，尿檢陽。抓前一天朋友圈發(fā)感恩，網(wǎng)友罵假。戴軍微博說內(nèi)情，刪了更亂。

12月12日放出，但名聲爛了。主流避他，只能小地方唱，商場縣城老歌。收入剛夠活，楊鈺瑩上節(jié)目，兩人斷聯(lián)。他偶爾公益，教小孩音樂，但舊日光環(huán)沒了?，F(xiàn)在56歲，脖子褶多，頭發(fā)白，網(wǎng)上發(fā)健身照，精神還行。

2024年安徽鄉(xiāng)下助農(nóng)，2025年3月現(xiàn)身，藍衣幫村民干活，灰頭土臉但笑。網(wǎng)友說臉僵，疑醫(yī)美過。演唱唱《濤聲依舊》，帥氣在，場子小。單身私事迷，靠三四線商演過，跨年夜上海老歌。從萬人迷到這，選路自己擔。

如今他商演不斷，三四線縣城商場，唱舊曲為生。2025年11月動態(tài)，松弛陽光，助農(nóng)參與。面容爭議，疑美容，但身材保持，公園跑步。粉絲憶舊，年輕人不知。斷楊鈺瑩聯(lián)，私生活謎，單身56。時代變，昔日天王今走穴，唏噓中前行。

毛寧故事提醒，名利易得難守。成名靠才華機遇，毀于傳聞自誤。被刺后輿論壓垮，吸毒雪上霜。付出努力，但污點難洗。低調(diào)謀生，健身公益，找平衡。人生高低，選對路關(guān)鍵，別讓一時錯全盤輸。