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您平時(shí)會特別關(guān)注牙膏的成分嗎？

一位博主近期分享的困擾引起了廣泛關(guān)注：她發(fā)現(xiàn)自己只要使用某些特定的牙膏，口腔潰瘍就頻頻發(fā)作；而一旦停用，情況便大為好轉(zhuǎn)。

最終，她將“元兇”鎖定在一個(gè)看似無害的常見成分上——SLS。

這究竟是偶發(fā)個(gè)案，還是藏在我們?nèi)粘Ｋ⒀懒?xí)慣中的普遍隱患？

01

什么是SLS？

SLS其實(shí)指的是月桂醇硫酸酯鈉，這是一種牙膏中常見的表面活性劑，主要作用是清潔牙齒上的殘?jiān)脱拦?、牙菌斑、生物膜，和減少口臭的作用。

它的作用方式也很簡便，活性劑可以降低水的表面張力，空氣融入后就會形成大量氣泡形成泡沫，幫助其中氟化物等活性成分與牙齒更好的接觸，從而實(shí)現(xiàn)清潔的作用。這種活性劑還廣泛的應(yīng)用于洗衣液、洗手液、肥皂以及清潔劑等多種日用品中。

很多人認(rèn)為SLS這種成分是引起口腔潰瘍的誘因，確實(shí)有研究發(fā)現(xiàn)，SLS有可能增加口腔黏膜的通透性，導(dǎo)致口腔表面上皮受損，引起粘膜脫落，但是否與口腔潰瘍有因果關(guān)系，還存在爭議。

而且不同的研究，給出的結(jié)果也不同，在實(shí)際與口腔潰瘍的發(fā)生之間存在的證據(jù)并不明確，所以說SLS在造成口腔潰瘍這一說上還有待繼續(xù)驗(yàn)證。

其實(shí)含有SLS的牙膏正常人使用是完全沒有問題的，SLS屬于我國批準(zhǔn)添加的安全成分，一般牙膏中的含量在0.5%至2%，而且產(chǎn)品包裝也會提醒本品含有可能引起皮膚刺激等不適，如果出現(xiàn)不適反應(yīng)需停止使用。

當(dāng)然，這種成分的牙膏是不是什么人都適用，尤其是容易口腔潰瘍或者口干的人，以及皮膚比較敏感有特應(yīng)性皮炎、銀屑病、酒渣鼻等患者，最好謹(jǐn)慎使用。

02

真正需要警惕的

“問題牙膏”是什么？

如今市面上的牙膏種類越來越多，除了選擇上讓人眼花繚亂，一些潛在的威脅也在緩緩發(fā)生，尤其是以下這些“問題”成分，謹(jǐn)慎甄別。

1、二氧化鈦

這類成分常見于各種美白功效型牙膏，二氧化鈦會附著牙齒表面，讓牙齒短時(shí)間看上去變白了，但其風(fēng)險(xiǎn)性比起好處過猶不及。

早在2017年該成分就被明確為2B級致癌物，在某些動物實(shí)驗(yàn)中也發(fā)現(xiàn)了致癌性，雖然還沒有明確證據(jù)表示對人體一定會致癌，但法國國家農(nóng)業(yè)研究所有專家認(rèn)為，長期使用含這種成分的用品可能會增加健康風(fēng)險(xiǎn)。

雖然目前大部分牙膏品牌都已經(jīng)淘汰該成分，日常選購還是要注意成分表信息，避免不必要的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

2、三氯生

三氯生也是牙膏常見添加成分，主要有抗菌和防蛀的作用，有研究發(fā)現(xiàn)該成分在動物實(shí)驗(yàn)中，增加了結(jié)腸炎癥和相關(guān)結(jié)腸腫瘤風(fēng)險(xiǎn)，而且三氯生遇到含氯的自來水還會生成氯仿，有一定致畸性，可能誘發(fā)動物肝癌風(fēng)險(xiǎn)。

但目前還沒有確實(shí)證據(jù)證明對人體也有相同影響，因此三氯生的致癌性還存在相當(dāng)爭議，可以明確的是該成分對女性內(nèi)分泌有一定干擾風(fēng)險(xiǎn)，不建議有孕產(chǎn)女性或兒童使用相關(guān)產(chǎn)品。

3、苯扎氯銨等消毒防腐劑

也是牙膏中比較常見的抗菌添加劑，人體使用過程中誤吞可能破壞腸道菌群平衡，傷害腸道健康，而且在不少動物實(shí)驗(yàn)中，長期的暴露于這種抗菌化合物，會增加結(jié)腸疾病甚至癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

所以日常購買牙膏要注意成分表是否有添加，如果有必要應(yīng)在牙醫(yī)指導(dǎo)下限期、對癥使用。

尤其是打著“特效”口號的牙膏，雖然大部分致癌言論都不太準(zhǔn)確，但也不要忽視其中強(qiáng)刺激性消毒劑帶來的口腔危害，長期接觸可能對口腔黏膜和微環(huán)境造成長期損害。

03

日常我們該如何選擇牙膏？

明白了需要避開什么，那么，面對市面上琳瑯滿目的“抗敏感”、“美白”、“止血”等功能牙膏，我們又該如何做出真正有益于口腔健康的選擇呢？

牙膏不是藥，也沒有治療作用，它最大的作用是預(yù)防牙齒問題，如果出現(xiàn)牙齦出血、牙周病等問題及時(shí)看醫(yī)生才是正確的選擇。

另外有牙齒美白需求的，單靠牙膏刷白其實(shí)很困難，牙膏只能最大程度去除牙齒表面的色斑，不改變牙本質(zhì)的黃，就達(dá)不到美白目標(biāo)。

選擇牙膏只需認(rèn)準(zhǔn)一種成分——“氟”，含氟牙膏可以有效幫助預(yù)防齲齒的發(fā)生，減少牙齒表面細(xì)菌的腐蝕，增強(qiáng)牙齒抗酸力，日常最好選擇正規(guī)渠道購買，避免買到假貨。

最后，口腔護(hù)理的關(guān)鍵其實(shí)不在牙膏，而是采取正確的刷牙方式，小九為大家?guī)砹藝H認(rèn)證的最標(biāo)準(zhǔn)刷牙姿勢-巴氏刷牙法！

牙膏可防不可治，有不適及時(shí)就醫(yī)比什么功效牙膏都管用，大家一定要謹(jǐn)記。

參考資料： [1]《牙膏里含有這些成分不能買？是導(dǎo)致口腔潰瘍的罪魁禍?zhǔn)?？?科學(xué)辟謠.2025-9-15. [2]《可能致癌！這2種牙膏別再買了！選牙膏時(shí)看清楚這幾點(diǎn)》 .四川藥品監(jiān)管.2024-2-29. [3]《3類牙膏被列入致癌“黑名單”，長期使用腸胃可能癌變，家里有的趕緊扔！》.浙江醫(yī)院.2025-7-5.

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