娛樂(lè)圈里，總有那么些人，演技在線，作品一大堆，可就是沒(méi)火起來(lái)。練束梅就是其中一個(gè)，她堅(jiān)持不碰那些歪門邪道，結(jié)果到現(xiàn)在名字還叫不響。她的選擇到底值不值？

練束梅出生在1983年，地方是江蘇省鹽城市東臺(tái)市，那兒是典型的江南水鄉(xiāng)，河道多，農(nóng)田廣。她爸媽是普通上班族，家里教育她注重實(shí)際和獨(dú)立。

小時(shí)候，她接觸當(dāng)?shù)貞蚯?，?？此嚾吮硌荩龑?duì)演戲感興趣。青少年時(shí)候，她決定學(xué)表演，就去了江蘇省戲劇學(xué)校，學(xué)了三年基礎(chǔ)東西。

學(xué)校里教聲臺(tái)形表，她每天練基本功，朗讀臺(tái)詞，調(diào)整發(fā)音。三年后，2001年她考上北京電影學(xué)院表演系，本科四年，課堂上學(xué)怎么通過(guò)肢體表達(dá)情緒，練習(xí)小品，排練劇目。

畢業(yè)在2005年，她開始在北京找機(jī)會(huì)，先從龍?zhí)鬃銎穑有〗巧S持生計(jì)。2007年，她在電視劇《恰同學(xué)少年》里演陶斯詠，這是她第一次正式上熒屏。那部劇講青年毛澤東，她演的角色是陶斯詠，參與了校園戲份。

播出后，她有點(diǎn)小關(guān)注，但沒(méi)停步，繼續(xù)接其他戲。2008年，她演了《陽(yáng)光普照大地》，那是部年代劇，她在河北取景，演主要人物。2010年，在《七妹》里，她飾演倫理劇里的角色，家庭戲多。

早期這些作品讓她積累經(jīng)驗(yàn)，她在北京租公寓，每天看劇本，跑組試鏡。2004年其實(shí)她就參與過(guò)一些準(zhǔn)備，但正式出道算2007年。之后她還演了《傻小李元霸》，飾云兒公主，古裝戲。2013年，在《龍門鏢局》里演小梅，喜劇元素多。

整個(gè)過(guò)程，她從鄉(xiāng)村女孩變成專業(yè)演員，靠教育和實(shí)踐一步步來(lái)。練束梅后來(lái)改名叫練練，可能是為了簡(jiǎn)單點(diǎn)。

她在圈里低調(diào)，不愛(ài)出風(fēng)頭，早年作品像《反黑使命》，她演配角。大學(xué)時(shí)她參與學(xué)生劇，畢業(yè)后2005到2007年跑組，2007年突破。之后2008年《陽(yáng)光普照大地》，2010年《七妹》，2011年《三妹》讓她有點(diǎn)名氣。

相反，她喜歡有煙火氣的硬角色，像寡婦、農(nóng)村教師、黑道大嫂。她演這些，宣傳少，觀眾記角色不記名。她不在乎，只重劇本分量。演技靠50部戲磨出來(lái)，她被叫受氣包專業(yè)戶，但后來(lái)撕標(biāo)簽。

2024年《雪迷宮》，大嫂開場(chǎng)賢惠，轉(zhuǎn)眼狠勁十足，靠眼神動(dòng)作立住。她劇拋臉不是天生，靠積累。演農(nóng)村教師，去鄉(xiāng)下代課，學(xué)方言備課。演大嫂，觀察生活阿姨，琢磨語(yǔ)氣處理事方式。每個(gè)角色她花心思，演得印象深。

但多年過(guò)去，很多人記不住名。她有演技，50部戲口碑好，沒(méi)像流量星被記住。對(duì)觀眾是損失，但她不紅讓人驕傲。她拒絕潛規(guī)則，只認(rèn)劇本不認(rèn)捷徑。42歲未婚，她不急解釋，云淡風(fēng)輕。未婚不是焦慮事，是生活標(biāo)簽。

她不曝光私生活，朋友圈分享風(fēng)景展品，家人信息藏嚴(yán)?；橐霾皇侨蝿?wù)，她在意做喜歡事，演想演角色。這種松弛比人設(shè)舒服?，F(xiàn)在42歲，她單身，繼續(xù)低調(diào)。