研究證據(jù)顯示，減少酒精攝入量(戒酒或不喝酒）可以顯著降低罹患多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，特別是已知自己是高風(fēng)險(xiǎn)個(gè)體(家族遺傳癌癥傾向)。一月戒酒（Dry January）正成為全球主動(dòng)健康行動(dòng)，酒精與癌癥風(fēng)險(xiǎn)是自己可控風(fēng)險(xiǎn)之一。關(guān)注詳情。

閱讀文摘

美國(guó)癌癥研究中心、CDC和WHO明確將"酒精"列為致癌物。目前尚無“安全”飲酒量門檻。 營(yíng)養(yǎng)專家指出，即使是每天少量飲酒，也會(huì)增加至少七種癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，包括肝癌、乳腺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、喉癌和結(jié)直腸癌，并可能與胃癌、胰腺癌和前列腺癌相關(guān)，特別是50~60歲之后，酒精相關(guān)癌風(fēng)險(xiǎn)陡增。

酒精致癌機(jī)制多重疊加：體內(nèi)乙醇被代謝為有毒的乙醛，引發(fā)DNA基因損傷；酒精誘導(dǎo)氧化應(yīng)激產(chǎn)生自由基，導(dǎo)致基因突變；同時(shí)還可干擾雌激素代謝、營(yíng)養(yǎng)吸收，并增強(qiáng)煙草等其他致癌物進(jìn)入細(xì)胞的能力。

專家強(qiáng)調(diào)，從喝下第一滴酒開始，就已經(jīng)存在風(fēng)險(xiǎn)，喝得越多，危害越大；喝得越少，未必安全。 “一月戒酒”或“少喝酒一個(gè)月”是重新審視健康與酒精的利害關(guān)系、體驗(yàn)不飲酒的健康獲益。對(duì)于某些人而言，即便少量飲酒，也會(huì)對(duì)健康風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)生影響。

在“酒精文化”盛行的亞洲社會(huì)環(huán)境中（特別是中國(guó)）少飲酒并不容易，我們歷來有"無酒不成席"之說。如何防癌？單靠更好睡眠、更充沛精力和更低炎癥水平，都有收獲，但每天或每周逢宴必喝的不良習(xí)慣，會(huì)讓很多人后悔莫及。關(guān)鍵在于日常生活和飲食習(xí)慣。

偶爾慶祝時(shí)刻，比如新年喝杯香檳慶祝，并不會(huì)決定一生患癌風(fēng)險(xiǎn)。 而人到中年之后，需要逐步降低酒精攝入，幫助自己遠(yuǎn)離酒精相關(guān)的癌癥疾病，這是明智之舉。

12月27日晚8點(diǎn)在線長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)專題講座|

主題：外泌體的安全性和有效性~國(guó)際金標(biāo)準(zhǔn)和雙盲驗(yàn)證效果

主講：卡拉·瑪澤奧博士，波士頓大學(xué)細(xì)胞外囊泡研究中心主任；EXACT?監(jiān)管局主任，國(guó)際MISEV指南（國(guó)際細(xì)胞外囊泡學(xué)會(huì)）行業(yè)規(guī)范主持人之一

瑪澤奧博士是外泌體領(lǐng)域國(guó)際權(quán)威專家，在細(xì)胞外囊泡研究領(lǐng)域擁有20多年經(jīng)驗(yàn)。她的研究專注于外泌體生物發(fā)生，探索其作為藥物遞送載體和診斷/治療劑潛力。她在MIT完成藥物和醫(yī)療器械研發(fā)課題，并擔(dān)任波士頓大學(xué)細(xì)胞外囊泡研究中心主任。她的研究領(lǐng)域涵蓋癌癥、胃腸病、哮喘、免疫學(xué)、糖尿病和心血管疾病。作為一位成就卓著的科學(xué)家，她曾在頂級(jí)期刊上發(fā)表論文，作為核心專家主筆最新版MISEV指南(外泌體研究和制備行業(yè)規(guī)范)。作為EXACT?監(jiān)管局主任，她確保在教育、審計(jì)、合規(guī)和質(zhì)量測(cè)試這四個(gè)支柱領(lǐng)域的嚴(yán)謹(jǐn)性和標(biāo)準(zhǔn)化。

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