在這個(gè)情緒焦灼的時(shí)代里，四處可見各種“心理學(xué)秘籍”，人們上下滑動(dòng)，渴望在六十秒內(nèi)即收獲內(nèi)心的寧?kù)o。但有一些人，他們?cè)敢饣貧w最原始純粹的聲音連接，于線上世界的角落構(gòu)筑起一處安靜的棲息地，Souler@忒修斯的螞蚱——這位在Soul App群聊派對(duì)中耕耘了近四年的心理咨詢師便是如此。

從手握手術(shù)刀的骨科醫(yī)生，到網(wǎng)絡(luò)空間中溫暖傾聽者，這并非只是一次戲劇性的轉(zhuǎn)身，而是一場(chǎng)遵循內(nèi)心微弱卻持久召喚的漫長(zhǎng)跋涉。他在助人領(lǐng)域里從“精修個(gè)體”到“普澤眾人”的立場(chǎng)變化，也如同透鏡，折射出當(dāng)代年輕人對(duì)心理健康的渴求、對(duì)真實(shí)連接的向往。

從骨外科，到“心內(nèi)科”

螞蚱的職業(yè)生涯經(jīng)歷過(guò)花園般的分叉——

一條是清晰可見、符合期待的道路：臨床醫(yī)學(xué)出身，成為一名骨科醫(yī)生，每日與骨骼、肌肉、手術(shù)器械打交道；

另一條則相對(duì)隱晦、曲折，但閃爍著內(nèi)在的花火——他自幼對(duì)人心與思維的運(yùn)作規(guī)律懷有濃厚的探索欲，大學(xué)期間，他利用課余時(shí)間學(xué)習(xí)，收獲了心理學(xué)第二學(xué)位，埋下未來(lái)成為心理咨詢師的種子。

只是2016年，還不是這顆種子破土的時(shí)機(jī)。螞蚱回憶起剛畢業(yè)時(shí)的心理咨詢行業(yè)，他的語(yǔ)氣無(wú)奈也幽默：本來(lái)是想畢業(yè)之后就做咨詢師，但那個(gè)時(shí)候心理咨詢行業(yè)不好過(guò)，“很搞笑的，當(dāng)時(shí)我們七八個(gè)咨詢師在那坐著，來(lái)了一個(gè)來(lái)訪者，所有人眼睛都綠了。”

社會(huì)對(duì)心理健康的認(rèn)知度低，付費(fèi)咨詢的意愿薄弱，使得專職心理咨詢師的道路充滿不確定性�，F(xiàn)實(shí)的考量如同重力，將他暫時(shí)拉回了既定的軌道。他回到醫(yī)院，穿上了白大褂，但醫(yī)院里高強(qiáng)度的晝夜顛倒、消耗著他的身體能量。2019年，在身體發(fā)出嚴(yán)重警告后，他做出辭職的決定。

這次離開，看似是職業(yè)道路的中斷，但也是他重啟心理學(xué)夢(mèng)想的契機(jī)，“我就想能不能把愛好變成一個(gè)職業(yè)”。他敏銳地觀察到，時(shí)代的風(fēng)向正在轉(zhuǎn)變，公眾對(duì)心理健康的認(rèn)知和接納度已悄然爬升。

“90后、00后這幫人，他們現(xiàn)在慢慢開始工作，有自己的錢、精力和意愿”，社會(huì)環(huán)境的變化與個(gè)體內(nèi)在的審視交織，使得心理健康的需求進(jìn)一步凸顯。對(duì)于螞蚱來(lái)說(shuō)，環(huán)境的松動(dòng)與內(nèi)心的渴望如今終于共振，他正式踏上了專業(yè)心理咨詢師的道路，開啟從修復(fù)身體到療愈心靈的一場(chǎng)遷徙。

“菜譜式知識(shí)”

2021年，螞蚱打開閑置多年的Soul App，無(wú)意間的點(diǎn)擊為他打開新世界的大門。他注意到了平臺(tái)上的“群聊派對(duì)”功能，即時(shí)的、以純粹聲音為媒介的交流方式，像極了早期互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的語(yǔ)音聊天室，喚醒了一種久違的親切。

起初他作為一個(gè)好奇的旁觀者，在各個(gè)主題房間之間“串房”。但他期望更深度、有意義的交流，“為何不自己創(chuàng)建一個(gè)空間？”他將線下舉辦過(guò)兩三百場(chǎng)心理沙龍、讀書會(huì)活動(dòng)的豐富經(jīng)驗(yàn)遷移至此，于是，他的“認(rèn)知思維”主題群聊成為他線上的事業(yè)，里面不再是隨意的、漫無(wú)目的的閑談，而是逐漸演變?yōu)橐粋�(gè)有著清晰目標(biāo)、嚴(yán)格規(guī)則和系統(tǒng)內(nèi)容的心理成長(zhǎng)空間。

他的初步嘗試，為他積累了第一批次的忠實(shí)粉絲，最初的二十多人，成了這座賽博燈塔的第一批守望者。

螞蚱的心理咨詢風(fēng)格帶有鮮明的認(rèn)知行為療法的烙印，強(qiáng)調(diào)具體、可操作、聚焦于問題解決。他厭惡空泛的理論說(shuō)教，并創(chuàng)造性地將其工作方法稱為“菜譜式知識(shí)”。

“‘菜譜式知識(shí)’就是，你不需要管這個(gè)菜做法的原理，你只需要知道怎么做好吃。就像很多人家里的電路壞了，他只需要知道怎么去修，而不一定需要知道電流的物理原理�！边@種理念的核心在于，將來(lái)訪者從“我該怎么辦”的迷茫中，迅速拉回到“我可以做什么”的行動(dòng)軌道。

他擅長(zhǎng)將模糊而龐大的困擾，進(jìn)行精細(xì)的拆解，轉(zhuǎn)化為一道道可以逐步解決的具體習(xí)題。“例如‘我數(shù)學(xué)很差’這個(gè)問題太大，我沒有辦法幫你。但如果你告訴我你有三百多道題不會(huì)做，二十多個(gè)知識(shí)點(diǎn)搞不明白，那我就可以幫到你了。我可以一道題一道題地帶著你去做�！边@種化整為零的策略，能有效減輕當(dāng)事人的無(wú)力感，重獲對(duì)生活的掌控感。

有女生問他：老師，我男朋友太幼稚了，我該怎么辦？要不要分手？螞蚱不會(huì)直接給出“分”或“不分”的建議，也不會(huì)陷入“什么樣算幼稚”的哲學(xué)辯論。他的第一步，是引導(dǎo)對(duì)方進(jìn)行操作性的定義：“我男朋友太幼稚了”這不是問題本身，而是你對(duì)于問題的解釋和定義。

他會(huì)邀請(qǐng)來(lái)訪者回溯具體的行為事件：“你能告訴我，你的男朋友做了哪些具體的事情，讓你產(chǎn)生了‘他很幼稚’這個(gè)想法嗎？比方說(shuō)事件一、事件二、事件三……”通過(guò)將抽象的情感評(píng)判標(biāo)簽還原為一個(gè)個(gè)具體、可觀察的行為片段，談話的焦點(diǎn)就從無(wú)法證偽的“他愛不愛我”的糾結(jié)，轉(zhuǎn)移到可探討的“他的某個(gè)行為讓我感到不滿，我們?cè)撊绾螠贤ā钡慕鉀Q層面上。他的角色，更像是一位充滿耐心的教練，“手把手教你打仗，讓你自己能夠從一個(gè)從小白，變成一個(gè)能夠一定程度打勝仗的將軍�！�

心靈接線員

在近四年的派對(duì)生涯中，有無(wú)數(shù)個(gè)令人動(dòng)容的瞬間，但最讓螞蚱記憶猶新，也最能體現(xiàn)其工作特殊意義的，是一次真實(shí)發(fā)生的、與時(shí)間賽跑的生命救援。

2021年底的一個(gè)夜晚，他像往常一樣主持一場(chǎng)咨詢派對(duì)，此時(shí)有一位女性聽眾上麥連線，她在敘述自己的困境時(shí)，言語(yǔ)中流露出極其強(qiáng)烈的絕望感，螞蚱憑借其專業(yè)敏感，立刻意識(shí)到了事態(tài)的嚴(yán)重。

幸運(yùn)的是，那天晚上，一位他的長(zhǎng)期聽眾，其家人正好是網(wǎng)警部門的工作人員。這位粉絲私下聯(lián)系他表達(dá)了擔(dān)憂并詢問：“需不需要我?guī)湍銏?bào)警？”在獲得螞蚱的確認(rèn)后，一場(chǎng)跨越虛擬與現(xiàn)實(shí)的緊急救援機(jī)制迅速啟動(dòng)。網(wǎng)警部門高度重視，很快聯(lián)系到一位云南某三甲醫(yī)院的精神科主任，該主任評(píng)估后確認(rèn)風(fēng)險(xiǎn)極高。與此同時(shí)，平臺(tái)技術(shù)部門定位到了當(dāng)事人的IP地址位于江蘇省某地。信息被立刻傳遞至當(dāng)?shù)嘏沙鏊?/p>

民警展現(xiàn)了極高的智慧和人文關(guān)懷。他們沒有直接敲門驚動(dòng)當(dāng)事人，而是以“消防檢查”為由，將其所在整棟樓的居民暫時(shí)疏散至樓下。更令人動(dòng)容的，是參與救援的消防隊(duì)員中，恰好有一位曾有過(guò)類似的心理低谷經(jīng)歷，他以其親身感悟和共情能力，與當(dāng)事人進(jìn)行了深入溝通。這場(chǎng)由線上聲音房間觸發(fā)，聯(lián)動(dòng)網(wǎng)警、精神科醫(yī)生、屬地民警和消防員的生命接力，最終成功化解了危機(jī)，當(dāng)事人情緒暫時(shí)穩(wěn)定下來(lái)，沒有做出極端行為。

“那個(gè)事情之后我就意識(shí)到，在這個(gè)語(yǔ)音聊天室里面可能有很多痛苦的人�！本W(wǎng)絡(luò)空間在降低表達(dá)門檻的同時(shí)，也可能掩蓋了屏幕后真實(shí)的絕望，這讓他更加堅(jiān)定了自己“數(shù)量比質(zhì)量更重要”的助人信念。他清晰地算了一筆賬：“如果做一對(duì)一收費(fèi)咨詢的話，其實(shí)你幫到的人是有限的。你一輩子撐死了就幫助到幾百人，上千人都很難�！倍ㄟ^(guò)公益咨詢、知識(shí)科普、技能分享和社群運(yùn)營(yíng)，他可以像播種一樣，將心理健康的理念和基礎(chǔ)方法更廣泛地傳播出去，提升更多人的心理“免疫力”。

他用醫(yī)生的比喻來(lái)解釋自己的選擇：“有的醫(yī)生是想做好一個(gè)醫(yī)生，去精益求精地拯救那些危重的患者。但有的人，可能就是希望通過(guò)公共衛(wèi)生宣傳，呼吁大家更重視健康。如果大家能夠通過(guò)科普，懂得合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，從而預(yù)防疾病，那整體上需要去醫(yī)院的人就會(huì)變少。我可能更傾向于后面這種路線�！�

候鳥與燈塔

如今，螞蚱過(guò)上了許多年輕人向往的“數(shù)字游民”生活。他旅居在云南大理，在一處月租僅千元、遠(yuǎn)離游客喧囂的居所里，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)繼續(xù)他的心理咨詢和知識(shí)普及工作。他形容大理是一個(gè)奇特的地方，看似相同的人群，卻有不同的習(xí)性：短暫觀光的游客如“偶爾過(guò)來(lái)覓食的鳥”；像他這樣的旅居者是“候鳥”，隨季節(jié)和心境而遷徙。

他將Soul視為其線上版圖中不可或缺的一環(huán)，尤其看重其語(yǔ)音生態(tài)的獨(dú)特性和相對(duì)匿名性所帶來(lái)的表達(dá)自由。“你看不到我的臉，你看不到我現(xiàn)在的一個(gè)狀態(tài)，然后你也不認(rèn)識(shí)我”，這種剝離了外表、職業(yè)、社會(huì)身份等外部標(biāo)簽的環(huán)境，有助于降低傾訴的心理壓力，讓交流更能觸及內(nèi)心真實(shí)的情感核心。在這里，他可以卸下“外企經(jīng)理”之類的職場(chǎng)面具，回歸到一個(gè)純粹的傾聽者、引導(dǎo)者的角色。

對(duì)于未來(lái)，他有著清晰的規(guī)劃。他打算在現(xiàn)有語(yǔ)音派對(duì)的基礎(chǔ)上，構(gòu)建一個(gè)更加體系化、可持續(xù)的“線上成長(zhǎng)社群”。他希望這個(gè)社群不僅能提供碎片化的知識(shí)，更能提供持續(xù)的支持和陪伴，讓成員們可以在一個(gè)安全、積極的環(huán)境中共同成長(zhǎng)。

支撐他這些實(shí)踐的底層哲學(xué)，是古老的斯多葛主義智慧。他面向來(lái)訪者傳遞的核心原則就是：“改變能夠改變的，接納不能夠改變的�！彼铝τ谝龑�(dǎo)人們“讓沖突發(fā)生在正確的層面”。例如，在那個(gè)“男朋友太幼稚”的案例中，他將當(dāng)事人從“他愛不愛我”這個(gè)難以驗(yàn)證且極易引發(fā)焦慮的層面，拉回到“他這次做了某事，這個(gè)行為讓我不舒服，我們?cè)撊绾螠贤ā边@個(gè)具體、可操作的層面。

他強(qiáng)調(diào)，將精力集中于自己可以控制的行為和反應(yīng)上，而非在不可控的他人情感或外界評(píng)價(jià)中反復(fù)內(nèi)耗，是獲得內(nèi)心平靜與力量的關(guān)鍵。

從骨外科到“心內(nèi)科”，螞蚱的旅程遠(yuǎn)不止是一次職業(yè)的轉(zhuǎn)型，更是一場(chǎng)關(guān)于如何聆聽內(nèi)心召喚、如何向世界發(fā)出自己獨(dú)特聲音、并讓這聲音轉(zhuǎn)化為切實(shí)助人力量的深刻實(shí)踐。在Soul的群聊派對(duì)里，他卸下了白大褂，但筑起了一座不設(shè)限的、溫暖的燈塔，穿透虛擬空間的隔閡，照亮了許多人的情緒迷途。

在螞蚱的故事里，我們看到了一個(gè)專業(yè)人士利用數(shù)字工具實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值、廣泛助人的生動(dòng)樣本。而Soul App，正是為無(wú)數(shù)個(gè)“螞蚱”提供土壤和舞臺(tái)的平臺(tái)。它憑借其獨(dú)特的“靈魂社交”定位，構(gòu)建了一個(gè)去標(biāo)簽化、重精神共鳴的場(chǎng)域 。在這里，交流不再受限于現(xiàn)實(shí)身份與外貌顏值，這為像心理咨詢這樣需要安全感與深度連接的交流創(chuàng)造了得天獨(dú)厚的條件 。“群聊派對(duì)”功能也超越單純的娛樂或社交，進(jìn)化成一種新型的、溫暖的情感支持社區(qū)，讓專業(yè)的關(guān)懷與同伴的陪伴得以打破時(shí)空限制，觸及更多需要幫助的心靈。