張阿姨頭暈，收縮壓高達(dá)160mmHg，兒女勸其就醫(yī)，她卻不當(dāng)回事，覺得是老毛病，吃點(diǎn)降壓藥就行，沒必要大費(fèi)周章去醫(yī)院。這想法可不對(duì)，血壓高隱患多，還是得聽勸，及時(shí)去醫(yī)院全面檢查調(diào)理?！?/p>

直到某天早上，張阿姨起床時(shí)突然感覺右側(cè)手腳沒力氣，端水杯都握不住，說話也變得含糊不清。兒女見狀，驚惶不已，趕忙將她送往醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)生診斷，她患上了急性缺血性中風(fēng)。所幸送醫(yī)及時(shí)，她并未留下嚴(yán)重的后遺癥，讓人著實(shí)松了一口氣。醫(yī)生稱，此乃長期高血壓管控欠佳所致。倘若就醫(yī)再遲些，嚴(yán)重后果恐難預(yù)料，甚至?xí)＜吧?，?dāng)下需即刻展開治療。

在生活的畫卷中，對(duì)高血壓缺乏重視之人并非個(gè)例，張阿姨便是其中典型。不少人如她一般，在不經(jīng)意間忽視了高血壓這一健康隱患。很多人覺得高血壓只是“血壓高點(diǎn)”，沒什么明顯不適就不用管?？墒聦?shí)真的如此嗎？高血壓到底為什么會(huì)引發(fā)中風(fēng)？身體出現(xiàn)哪些信號(hào)時(shí)必須警惕？

高血壓為啥是中風(fēng)“導(dǎo)火索”？別被“無癥狀”迷惑

先給大家講個(gè)通俗的比喻：咱們的腦血管就像家里用來澆水的橡膠水管，正常情況下，水管內(nèi)壁光滑、有彈性，水流能順暢通過；而高血壓，就像把水管的水龍頭開到最大，讓管內(nèi)的水壓一直保持在高位，長期不松勁。

家里的橡膠水管要是長期被高壓水流沖擊，管壁會(huì)慢慢變薄、變脆，時(shí)間長了還會(huì)出現(xiàn)細(xì)小的裂紋；腦血管也是如此，長期高壓會(huì)不斷沖擊血管壁，讓血管壁失去彈性、逐漸脆化，進(jìn)而出現(xiàn)微小破損。身體會(huì)自動(dòng)分泌物質(zhì)去修補(bǔ)這些破損，修補(bǔ)的“廢料”堆積起來，就形成了像“水垢”一樣的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。這些斑塊越積越厚，會(huì)把腦血管管腔擠得越來越窄，血液流通越來越費(fèi)勁；一旦斑塊破裂，就會(huì)形成血栓，直接堵死腦血管，引發(fā)缺血性中風(fēng)。倘若血管壁脆弱至直接破裂，血液便會(huì)滲漏至腦組織中，進(jìn)而引發(fā)出血性中風(fēng)，此即我們?nèi)粘Ｋf的“腦溢血”。

令人防不勝防的是，眾多高血壓患者毫無不適之感，既不頭暈，也不頭疼，飲食睡眠皆正常，便輕易誤以為“血壓高對(duì)自身并無影響”。但實(shí)際上，無癥狀不代表血管沒受損！血壓長期偏高的那段時(shí)間，腦血管的“脆化”和“斑塊堆積”一直在悄悄進(jìn)行，等真出現(xiàn)手腳麻木、說話不清這些癥狀時(shí)，血管可能已經(jīng)“壞”得很嚴(yán)重了。

這里必須重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)：不管有沒有不舒服，只要確診高血壓，就必須遵醫(yī)囑規(guī)律控制血壓。哪怕只是輕度高血壓，長期放任不管，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)比正常人高好幾倍。

中風(fēng)來之前，身體會(huì)發(fā)4個(gè)“預(yù)警信號(hào)”，別漏掉

在很多人認(rèn)知里，中風(fēng)仿佛會(huì)毫無預(yù)兆地突然降臨，讓人猝不及防。但實(shí)際上，多數(shù)中風(fēng)在發(fā)作前都會(huì)給出“蛛絲馬跡”，釋放出“前兆信號(hào)”，并非真的毫無端倪可尋，我們應(yīng)多留意身體異常。倘若能夠及時(shí)捕捉這些信號(hào)，并在第一時(shí)間前往醫(yī)院就醫(yī)，那么致殘率與死亡率便能夠大幅降低。尤其是像張阿姨這樣的高血壓患者，這4個(gè)信號(hào)一定要刻在心里，出現(xiàn)一個(gè)就不能拖：

1. 單側(cè)肢體麻木、無力：最容易認(rèn)的“警報(bào)”

這是中風(fēng)最直觀的預(yù)警信號(hào)，很好分辨。比如突然感覺一只手或一只腳沒力氣，抬不起來，拿東西一抓就滑，走路時(shí)一條腿發(fā)沉、拖拖拉拉，甚至半邊臉發(fā)麻、嘴角往一邊歪，喝水時(shí)還容易漏出來。

張阿姨早上抬不起胳膊、掉勺子的情況，就是典型的單側(cè)肢體無力信號(hào)。哪怕癥狀很輕微，比如只是指尖發(fā)麻、腿腳發(fā)沉，也別當(dāng)成“睡覺壓麻了”“累著了”，一定要第一時(shí)間重視，趕緊測血壓或直接就醫(yī)。

2. 突然頭暈頭痛，看東西模糊

高血壓患者偶爾頭暈頭痛可能很常見，但如果突然出現(xiàn)像被重物砸了一樣的劇烈頭痛，或者頭暈得站不穩(wěn)、天旋地轉(zhuǎn)，甚至感覺“要暈倒”，還伴有看東西模糊、眼前發(fā)黑，這就不是小問題了，很可能是中風(fēng)的前兆。

這是因?yàn)槟X部血管出現(xiàn)堵塞或破裂，供血供氧不足，連帶著控制平衡和視力的神經(jīng)也受了影響。遇到這種情況，千萬別硬扛，趕緊找地方坐下或躺下，馬上聯(lián)系家人送醫(yī)。

3. 說話含糊，聽不懂別人說話

突然說話含糊、咬字不清，心里明明知道要表達(dá)什么，嘴上卻怎么也說不明白，或者別人跟你說話，你壓根聽不懂，這也是中風(fēng)的重要信號(hào)。比如平時(shí)說話很流利，突然變得結(jié)結(jié)巴巴，甚至把“吃飯”說成“吃萬”，這些細(xì)微的變化都不能放過。

此乃因大腦中掌管語言功能的區(qū)域供血匱乏，致使其暫時(shí)“罷工”。大腦語言區(qū)供血不足，仿若機(jī)器缺油，難以正常運(yùn)轉(zhuǎn)，故而出現(xiàn)這般狀況。出現(xiàn)這種情況，說明腦部血管大概率出了問題，必須盡快去醫(yī)院做檢查。

4. 突然犯困，沒精神

要是最近沒有熬夜、沒有干重活，卻突然變得異常嗜睡，白天也總覺得睡不夠，或者精神萎靡、提不起勁，做什么都沒心思，這也可能是中風(fēng)的預(yù)警。核心緣由乃是腦部供血匱乏，當(dāng)大腦處于缺氧狀態(tài)，便如同失卻活力的引擎，自然會(huì)呈現(xiàn)出昏昏沉沉之態(tài)，整個(gè)人亦萎靡不振、毫無精神。

不少人易誤認(rèn)為是“未休憩好”，僅簡單補(bǔ)覺便以為萬事大吉。如此做法，極易錯(cuò)失最佳的干預(yù)時(shí)機(jī)，實(shí)不可取。尤其是高血壓患者，要是出現(xiàn)不明原因的犯困，先趕緊測個(gè)血壓，要是血壓明顯偏高，就別猶豫，直接去醫(yī)院。

高血壓患者怎么防中風(fēng)？做好這5點(diǎn)就夠了

對(duì)高血壓患者來說，預(yù)防中風(fēng)不用搞復(fù)雜，核心就兩件事：把血壓控穩(wěn)、把血管護(hù)好。除了嚴(yán)格遵醫(yī)囑吃藥，日常生活中做好這5點(diǎn)，就能有效降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)：

1. 規(guī)律吃藥，別讓血壓“過山車”

這是最基礎(chǔ)也最關(guān)鍵的一步，千萬別偷懶！很多人吃藥全憑“心情”，不舒服就吃兩粒，沒感覺就停兩天，這樣會(huì)讓血壓像坐過山車一樣忽高忽低。這種反復(fù)的波動(dòng)對(duì)腦血管的沖擊，比一直保持高血壓狀態(tài)的傷害還要大，很容易加速斑塊破裂。

正確做法其實(shí)很簡單：嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐，每天固定時(shí)間吃降壓藥，不要擅自增減藥量或停藥；每天早晚各測一次血壓，把數(shù)值記下來，要是連續(xù)幾天血壓都偏高或偏低，就及時(shí)找醫(yī)生調(diào)整用藥方案。要將血壓穩(wěn)穩(wěn)地控制在醫(yī)生建議的合理區(qū)間內(nèi)。一般來說，這個(gè)區(qū)間是低于140/90mmHg ，不過具體數(shù)值并非一概而論，會(huì)因每個(gè)人的身體狀況、病情特點(diǎn)等個(gè)體因素而有所不同。

2. 吃得清淡點(diǎn)，少鹽少脂少糖

吃鹽太多會(huì)直接推高血壓，就像給血管“額外加壓”；而過多的油脂和糖分，會(huì)讓血液變得黏稠，就像水管里的水混了泥沙，更容易堆積“水垢”（也就是動(dòng)脈粥樣硬化斑塊）。建議平時(shí)飲食以清淡為主，每天吃鹽量控制在5克以內(nèi)，大概就是一小勺的量，像咸菜、腌肉、火腿腸、方便面這些高鹽加工食品要少吃。為維護(hù)健康，日常飲食要留意，盡量少攝入高脂肪食物，像肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等；對(duì)于奶茶、果汁、蛋糕這類高糖食物，也得節(jié)制食用，合理飲食才能為健康保駕護(hù)航。

日常飲食可別馬虎，多花些心思巧妙搭配。不妨適度增加新鮮蔬果、全谷物、豆類與魚類的攝取，它們富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，宛如血管忠誠的“守護(hù)者”，全力維持血管的良好狀態(tài)。

3. 適當(dāng)動(dòng)一動(dòng)，別久坐不動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)益處頗多，它可促進(jìn)血液循環(huán)，使腦血管維持彈性。此外，運(yùn)動(dòng)有助于控制體重，通過這一間接方式，對(duì)血壓的穩(wěn)定也起到一定輔助作用。高血壓患者每周建議保證至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。不妨每天快走30分鐘，一周堅(jiān)持5天；也可選擇慢跑、游泳、打太極等，依據(jù)自身情況，挑能長期堅(jiān)持且不感到疲憊的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

溫馨提醒：運(yùn)動(dòng)宜循序漸進(jìn)，切勿初始便過度操練。若血壓控制欠佳，如收縮壓超160mmHg，應(yīng)先咨詢醫(yī)生意見，待確認(rèn)可運(yùn)動(dòng)后再開啟鍛煉之旅。此外，切勿長時(shí)間久坐。建議每隔一小時(shí)起身稍作活動(dòng)，此舉既能有效舒緩身體的疲憊之感，又有助于保持良好的身體狀態(tài)，讓身心更為康健。

4. 戒煙限酒，減少血管傷害

吸煙就像給腦血管“潑硫酸”，會(huì)直接腐蝕血管內(nèi)壁，讓血管加速硬化，還容易誘發(fā)血栓；過量飲酒則會(huì)讓血壓瞬間飆升，就像給本就脆弱的血管“猛踩一腳油門”，還會(huì)影響降壓藥的效果。所以高血壓患者最好徹底戒煙，酒能不喝就不喝，實(shí)在要喝也得嚴(yán)格控制量：男性每天酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克，大概就是男性喝啤酒不超過750毫升，女性不超過375毫升。

5. 定期體檢，排查風(fēng)險(xiǎn)

高血壓患者不能只盯著血壓數(shù)值看，定期體檢十分關(guān)鍵。體檢過程中，要重點(diǎn)留意血脂、血糖以及肝腎功能等指標(biāo)的檢查結(jié)果，通過這些能更全面、精準(zhǔn)地了解自身健康狀況，以便及時(shí)調(diào)整治療與保健方案。要是同時(shí)查出高血脂、高血糖，得趕緊干預(yù)，因?yàn)檫@兩種問題都是中風(fēng)的“幫兇”，和高血壓疊加在一起，中風(fēng)的概率會(huì)成倍增加。諸如高血脂會(huì)促使斑塊加速形成，高血糖會(huì)損害血管神經(jīng)，此類狀況皆為腦血管的“隱形威脅”，悄無聲息地危害著腦血管健康。

出現(xiàn)信號(hào)別慌，這樣做能救命

要是發(fā)現(xiàn)自己或身邊人出現(xiàn)上面這些中風(fēng)預(yù)警信號(hào)，千萬別慌！記住這3個(gè)關(guān)鍵步驟，能最大程度減少傷害，甚至能救命：

1. 立刻撥打120：別想著自己開車送醫(yī)，也別抱有“說不定歇會(huì)兒就好了”的僥幸心理，馬上打急救電話，跟接線員說清楚患者的癥狀（比如“單側(cè)手腳無力、說話不清”）和準(zhǔn)確地址。急救車配置專業(yè)急救設(shè)備與人員，于轉(zhuǎn)運(yùn)途中可實(shí)施監(jiān)護(hù)與初步處理。它能徑直將患者送往具備中風(fēng)救治能力的醫(yī)院，相較自行送醫(yī)，更為安全高效。

2. 讓患者保持舒適姿勢：如果患者意識(shí)清醒，讓他平躺下來，頭部稍微墊高10-15厘米，解開衣領(lǐng)、腰帶，保持呼吸順暢；要是患者有嘔吐反應(yīng)，就讓他側(cè)躺著，輕輕拍打后背，避免嘔吐物堵塞氣道導(dǎo)致窒息。謹(jǐn)記，切勿隨意挪動(dòng)患者，尤其不可晃動(dòng)其頭部。同時(shí)，勿給患者喂水或喂藥，以防引發(fā)嗆咳，對(duì)患者造成不必要的傷害。

3. 提前準(zhǔn)備好相關(guān)資料：等待急救車時(shí)，需提前做好準(zhǔn)備，把患者身份證、醫(yī)保卡整理出來，再備好既往病歷（特別是高血壓等病史資料）以及正在服用的藥物，方便醫(yī)生快速了解病情并制定方案。

高血壓本身真的不可怕，可怕的是對(duì)它的忽視和放任。中風(fēng)也不是“突然降臨”的災(zāi)難，身體早就會(huì)通過各種信號(hào)提醒我們。對(duì)高血壓患者來說，只要把血壓控穩(wěn)、留意身體的細(xì)微變化、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，就能把中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。