《家庭教育藍(lán)皮書2024：中國家庭養(yǎng)育環(huán)境報告》顯示，父母出現(xiàn)教育焦慮占比可達(dá)到55%。從孩子入讀小學(xué)開始，父母出現(xiàn)教育的占比為53%，到了初中階段為64%，高中階段為58%。尤其是過度干涉孩子生活的父母，焦慮率早已超過50%。而孩子出現(xiàn)焦慮狀態(tài)，主要原因則來自父母。

看到一則新聞，一位來自浙江省杭州市的45歲寶媽方女士因憂心兒子學(xué)業(yè)，每晚竟需要服用3種安眠藥才能入睡，引發(fā)無數(shù)網(wǎng)友的熱議。

據(jù)方女士說，兒子自從初一下學(xué)期突然沉迷手機(jī)游戲，不管期中考試還是期末考試，成績都跌出班級20名之外后，她和老公就開始嚴(yán)格控制兒子玩手機(jī)。

只是，越管問題越多，方女士說，兒子完全不聽話，房門一關(guān)，就再也不出來了。真正讓她出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的事件是，有一天老公在勸阻兒子玩手機(jī)時，父子倆爆發(fā)激烈爭吵，老公一怒之下，直接打了兒子一巴掌。

“從那以后，孩子連我都不理了，每到夜深人靜，我總是控制不住自己胡思亂想，一下憂心兒子的學(xué)習(xí)，一下又擔(dān)心他會記恨我們。”

眼看家庭氣氛日漸低迷，方女士晚上只能依賴安眠藥才能勉強(qiáng)入睡，甚至隨著時間推移，她由原來的1顆安眠藥逐漸增加至3顆的量，晚上才能睡上一會兒，但也還會總醒來。

長期睡眠不足，導(dǎo)致方女士十分憔悴，不到3個月就好像老了10歲。兒子看到媽媽的變化，覺得自己的言行有誤，主動減少了玩手機(jī)的時間，但成績還是不見起色。

距離兒子中考的時間越來越近，方女士最后只能跟老公商量，讓兒子出國留學(xué)。

但她的失眠、焦慮情況并沒有改善，只能去醫(yī)院進(jìn)行治療。

醫(yī)生了解了她的情況后，除了安排藥物治療外，還特意安排了心理疏導(dǎo)。方女士把工作辭了，開始專心養(yǎng)病。

你看，養(yǎng)育孩子，真的沒想象中那么簡單，方女士還把自己親自送進(jìn)了醫(yī)院。

01 既傷孩子又內(nèi)耗的幾個教育方式

根據(jù)問卷網(wǎng)與中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合調(diào)查結(jié)果，超過60%的家長因孩子的教育、生活等各方面的焦慮出現(xiàn)不同程度的失眠情況，甚至有不少家長出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，會打罵孩子的情況。

在養(yǎng)育孩子的過程中，如果你犯了下面幾個錯誤的教育方式，就別怪孩子不聽話，你自己也會跟著內(nèi)耗。

× 陷入“完美”陷阱

兒童心理學(xué)專家唐納德·溫尼科特在其撰寫的《孩子、家庭與人世間》一書中提出忠告：“及格的父母比滿分父母更有利于孩子成長，也是孩子的幸運(yùn)！”

“我來收拾，你總是不能收拾好房間”，追求完美的父母總是“看不慣”孩子的表現(xiàn)，進(jìn)而選擇事事包辦，力求達(dá)到?jīng)]有缺陷的狀態(tài)。
同時，這類父母也會嚴(yán)格要求自己，不讓自己在孩子面前有任何失誤，哪怕孩子只是抱怨一句“媽媽今天煎的雞蛋有點焦”，媽媽便開始質(zhì)疑自己的廚藝。

而這種陷入“完美”陷阱的情況，不僅父母過于嚴(yán)格要求，無意中貶低孩子的能力，使得他懷疑自我，可能產(chǎn)生自卑心理。而且，父母一旦事事包辦，也會剝奪了孩子鍛煉各項能力的機(jī)會。

× 過度維持家長“威信”

“我讓你怎么做，你就怎么做”

“小孩子懂什么，聽我們大人的”

這些話語在家長教育孩子的場景中十分常見，這樣的家長認(rèn)為，必須在孩子面前樹立威信，才能鎮(zhèn)壓住孩子。

然而，一方面孩子因為長期被“壓迫”，得不到尊重也不允許有自己的觀念，失去自我的同時，也會對家長產(chǎn)生反感心理，不喜歡被嚴(yán)格約束；另一方面，家長為了維持自己的“威信”，強(qiáng)逼自己保持嚴(yán)肅、沉穩(wěn)，一旦自己犯下任何錯誤，深覺“丟了臉面”外，也不斷懷疑自我。

久而久之，家長內(nèi)心的壓力也會不斷增加，心理負(fù)擔(dān)越來越大。

× 習(xí)慣性攀比

教育心理學(xué)專家龐建風(fēng)經(jīng)過大量數(shù)據(jù)調(diào)查研究后提出，現(xiàn)今“攀比”已是代際傳承的惡習(xí)，甚至只要在攀比過程中落于下風(fēng)，必然出現(xiàn)焦慮、憤怒、失落等負(fù)面情緒，接著轉(zhuǎn)嫁給孩子，令他也苦不堪言。

畢竟，只要父母習(xí)慣攀比，自家孩子考了全班第一，但比不上年級第一，又或是年級第一了，卻還是不如全市第一。如此一來，家里也就永無寧日，永遠(yuǎn)活在焦慮、失落等不良情緒之中。

× 嚴(yán)重的教育內(nèi)卷

中國教育追蹤調(diào)查（CEPS）發(fā)布的調(diào)查結(jié)果顯示，目前中國家庭經(jīng)濟(jì)支出的40%左右放在了孩子的教育一事，側(cè)面反映出國內(nèi)教育內(nèi)卷的激烈程度。

陷入嚴(yán)重教育內(nèi)卷的家長，往往不惜花費(fèi)大量金錢，用于送孩子到知名補(bǔ)習(xí)班、購買眾多學(xué)習(xí)資料等。還總跟孩子抱怨，累死累活賺錢，你考不好，能對得起我們嗎？

這樣的結(jié)果是，家長為了教育經(jīng)費(fèi)拼命工作，犧牲陪伴孩子的時間，如果孩子沒能取得理想成績，家長不僅埋怨，還可能像文章開頭提到的方女士一樣，操心孩子的學(xué)習(xí)成績出現(xiàn)嚴(yán)重睡眠障礙，最后把自己送進(jìn)了醫(yī)院。

02 好的教育是懂4條人生哲理

《人民日報》曾花大篇幅刊載了關(guān)于“父母把自己修煉好，對孩子來說就是最好的教育”的圖文詳解，獲得了許多教育專家的支持。

其實，好的教育一點都不難，懂4條人生哲理就好了。

哲理一：平常心才能走得穩(wěn)

教育家陶行知說過：“最好的教育是順其自然?！?/p>

越著急越容易亂了節(jié)奏，用平常心看待自己的教育、孩子的成長，才能保持理智，找到適合的教育方式，自己也不會那么焦慮了。

跟孩子一起學(xué)習(xí)，一起尋找合適的學(xué)習(xí)方法，你會發(fā)現(xiàn)，娃的成長，好像越來越會給你帶來驚喜。

哲理二：陪伴是最長情的告白

教育界普遍認(rèn)同的“親子陪伴公式”是孩子的年齡再乘以10分鐘，即3歲孩子應(yīng)擁有3乘以10分鐘，也就是30分鐘的高質(zhì)量陪伴的時間。

陪孩子慢慢長大，陪孩子做他喜歡的事情，成長就是在你一次次陪伴中，慢慢發(fā)生變化的。

哲理三：你會愛自己才會愛孩子

《非暴力溝通的父母語言》一書中寫道：“父母要先成為自己，懂得愛自己，其次才是父母，才能更好地愛孩子、愛家庭?！?br/>

只有懂得如何愛自己，才能“以己度人”，懂得用什么樣的相處方式確保彼此舒服，如何尊重別人的言行，不會有過界的舉動。

所以，父母們先學(xué)會愛自己，尊重自己，捍衛(wèi)自己的尊嚴(yán)，在耳濡目染中，孩子也能學(xué)會這些道理。

哲理四：放手也是一種愛

隨著孩子的年齡增長，試著放手，讓他也有自己的空間，你也不至于總是很緊繃，跟著焦慮。

比如，孩子要穿什么衣服、想看什么課外書等，這些小事可以讓他自行選擇，包括自己整理房間、幫助父母做家務(wù)等，通過點滴小事，也能提升獨(dú)立自理能力。

枕邊育兒寄語：

莫言說過：“只有好的父母才能教育出好的孩子?！币簿褪钦f，父母首先要擁有良好的心態(tài)，讓自己保持平和、理智跟孩子相處，才能有更好的教育效果，也能更好地感受到為人父母的幸福感！您是否也認(rèn)同呢？