《家庭教育藍(lán)皮書(shū)2024：中國(guó)家庭養(yǎng)育環(huán)境報(bào)告》顯示，父母出現(xiàn)教育焦慮占比可達(dá)到55%。從孩子入讀小學(xué)開(kāi)始，父母出現(xiàn)教育的占比為53%，到了初中階段為64%，高中階段為58%。尤其是過(guò)度干涉孩子生活的父母，焦慮率早已超過(guò)50%。而孩子出現(xiàn)焦慮狀態(tài)，主要原因則來(lái)自父母。

看到一則新聞，一位來(lái)自浙江省杭州市的45歲寶媽方女士因憂(yōu)心兒子學(xué)業(yè)，每晚竟需要服用3種安眠藥才能入睡，引發(fā)無(wú)數(shù)網(wǎng)友的熱議。

據(jù)方女士說(shuō)，兒子自從初一下學(xué)期突然沉迷手機(jī)游戲，不管期中考試還是期末考試，成績(jī)都跌出班級(jí)20名之外后，她和老公就開(kāi)始嚴(yán)格控制兒子玩手機(jī)。

只是，越管問(wèn)題越多，方女士說(shuō)，兒子完全不聽(tīng)話(huà)，房門(mén)一關(guān)，就再也不出來(lái)了。真正讓她出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的事件是，有一天老公在勸阻兒子玩手機(jī)時(shí)，父子倆爆發(fā)激烈爭(zhēng)吵，老公一怒之下，直接打了兒子一巴掌。

“從那以后，孩子連我都不理了，每到夜深人靜，我總是控制不住自己胡思亂想，一下憂(yōu)心兒子的學(xué)習(xí)，一下又擔(dān)心他會(huì)記恨我們�！�

眼看家庭氣氛日漸低迷，方女士晚上只能依賴(lài)安眠藥才能勉強(qiáng)入睡，甚至隨著時(shí)間推移，她由原來(lái)的1顆安眠藥逐漸增加至3顆的量，晚上才能睡上一會(huì)兒，但也還會(huì)總醒來(lái)。

長(zhǎng)期睡眠不足，導(dǎo)致方女士十分憔悴，不到3個(gè)月就好像老了10歲。兒子看到媽媽的變化，覺(jué)得自己的言行有誤，主動(dòng)減少了玩手機(jī)的時(shí)間，但成績(jī)還是不見(jiàn)起色。

距離兒子中考的時(shí)間越來(lái)越近，方女士最后只能跟老公商量，讓兒子出國(guó)留學(xué)。

但她的失眠、焦慮情況并沒(méi)有改善，只能去醫(yī)院進(jìn)行治療。

醫(yī)生了解了她的情況后，除了安排藥物治療外，還特意安排了心理疏導(dǎo)。方女士把工作辭了，開(kāi)始專(zhuān)心養(yǎng)病。

你看，養(yǎng)育孩子，真的沒(méi)想象中那么簡(jiǎn)單，方女士還把自己親自送進(jìn)了醫(yī)院。

01 既傷孩子又內(nèi)耗的幾個(gè)教育方式

根據(jù)問(wèn)卷網(wǎng)與中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合調(diào)查結(jié)果，超過(guò)60%的家長(zhǎng)因孩子的教育、生活等各方面的焦慮出現(xiàn)不同程度的失眠情況，甚至有不少家長(zhǎng)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，會(huì)打罵孩子的情況。

在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，如果你犯了下面幾個(gè)錯(cuò)誤的教育方式，就別怪孩子不聽(tīng)話(huà)，你自己也會(huì)跟著內(nèi)耗。

× 陷入“完美”陷阱

兒童心理學(xué)專(zhuān)家唐納德·溫尼科特在其撰寫(xiě)的《孩子、家庭與人世間》一書(shū)中提出忠告：“及格的父母比滿(mǎn)分父母更有利于孩子成長(zhǎng)，也是孩子的幸運(yùn)！”

“我來(lái)收拾，你總是不能收拾好房間”，追求完美的父母總是“看不慣”孩子的表現(xiàn)，進(jìn)而選擇事事包辦，力求達(dá)到?jīng)]有缺陷的狀態(tài)。
同時(shí)，這類(lèi)父母也會(huì)嚴(yán)格要求自己，不讓自己在孩子面前有任何失誤，哪怕孩子只是抱怨一句“媽媽今天煎的雞蛋有點(diǎn)焦”，媽媽便開(kāi)始質(zhì)疑自己的廚藝。

而這種陷入“完美”陷阱的情況，不僅父母過(guò)于嚴(yán)格要求，無(wú)意中貶低孩子的能力，使得他懷疑自我，可能產(chǎn)生自卑心理。而且，父母一旦事事包辦，也會(huì)剝奪了孩子鍛煉各項(xiàng)能力的機(jī)會(huì)。

× 過(guò)度維持家長(zhǎng)“威信”

“我讓你怎么做，你就怎么做”

“小孩子懂什么，聽(tīng)我們大人的”

這些話(huà)語(yǔ)在家長(zhǎng)教育孩子的場(chǎng)景中十分常見(jiàn)，這樣的家長(zhǎng)認(rèn)為，必須在孩子面前樹(shù)立威信，才能鎮(zhèn)壓住孩子。

然而，一方面孩子因?yàn)殚L(zhǎng)期被“壓迫”，得不到尊重也不允許有自己的觀念，失去自我的同時(shí)，也會(huì)對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生反感心理，不喜歡被嚴(yán)格約束；另一方面，家長(zhǎng)為了維持自己的“威信”，強(qiáng)逼自己保持嚴(yán)肅、沉穩(wěn)，一旦自己犯下任何錯(cuò)誤，深覺(jué)“丟了臉面”外，也不斷懷疑自我。

久而久之，家長(zhǎng)內(nèi)心的壓力也會(huì)不斷增加，心理負(fù)擔(dān)越來(lái)越大。

× 習(xí)慣性攀比

教育心理學(xué)專(zhuān)家龐建風(fēng)經(jīng)過(guò)大量數(shù)據(jù)調(diào)查研究后提出，現(xiàn)今“攀比”已是代際傳承的惡習(xí)，甚至只要在攀比過(guò)程中落于下風(fēng)，必然出現(xiàn)焦慮、憤怒、失落等負(fù)面情緒，接著轉(zhuǎn)嫁給孩子，令他也苦不堪言。

畢竟，只要父母習(xí)慣攀比，自家孩子考了全班第一，但比不上年級(jí)第一，又或是年級(jí)第一了，卻還是不如全市第一。如此一來(lái)，家里也就永無(wú)寧日，永遠(yuǎn)活在焦慮、失落等不良情緒之中。

× 嚴(yán)重的教育內(nèi)卷

中國(guó)教育追蹤調(diào)查（CEPS）發(fā)布的調(diào)查結(jié)果顯示，目前中國(guó)家庭經(jīng)濟(jì)支出的40%左右放在了孩子的教育一事，側(cè)面反映出國(guó)內(nèi)教育內(nèi)卷的激烈程度。

陷入嚴(yán)重教育內(nèi)卷的家長(zhǎng)，往往不惜花費(fèi)大量金錢(qián)，用于送孩子到知名補(bǔ)習(xí)班、購(gòu)買(mǎi)眾多學(xué)習(xí)資料等。還總跟孩子抱怨，累死累活賺錢(qián)，你考不好，能對(duì)得起我們嗎？

這樣的結(jié)果是，家長(zhǎng)為了教育經(jīng)費(fèi)拼命工作，犧牲陪伴孩子的時(shí)間，如果孩子沒(méi)能取得理想成績(jī)，家長(zhǎng)不僅埋怨，還可能像文章開(kāi)頭提到的方女士一樣，操心孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)出現(xiàn)嚴(yán)重睡眠障礙，最后把自己送進(jìn)了醫(yī)院。

02 好的教育是懂4條人生哲理

《人民日?qǐng)?bào)》曾花大篇幅刊載了關(guān)于“父母把自己修煉好，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就是最好的教育”的圖文詳解，獲得了許多教育專(zhuān)家的支持。

其實(shí)，好的教育一點(diǎn)都不難，懂4條人生哲理就好了。

哲理一：平常心才能走得穩(wěn)

教育家陶行知說(shuō)過(guò)：“最好的教育是順其自然�！�

越著急越容易亂了節(jié)奏，用平常心看待自己的教育、孩子的成長(zhǎng)，才能保持理智，找到適合的教育方式，自己也不會(huì)那么焦慮了。

跟孩子一起學(xué)習(xí)，一起尋找合適的學(xué)習(xí)方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，娃的成長(zhǎng)，好像越來(lái)越會(huì)給你帶來(lái)驚喜。

哲理二：陪伴是最長(zhǎng)情的告白

教育界普遍認(rèn)同的“親子陪伴公式”是孩子的年齡再乘以10分鐘，即3歲孩子應(yīng)擁有3乘以10分鐘，也就是30分鐘的高質(zhì)量陪伴的時(shí)間。

陪孩子慢慢長(zhǎng)大，陪孩子做他喜歡的事情，成長(zhǎng)就是在你一次次陪伴中，慢慢發(fā)生變化的。

哲理三：你會(huì)愛(ài)自己才會(huì)愛(ài)孩子

《非暴力溝通的父母語(yǔ)言》一書(shū)中寫(xiě)道：“父母要先成為自己，懂得愛(ài)自己，其次才是父母，才能更好地愛(ài)孩子、愛(ài)家庭�！�

只有懂得如何愛(ài)自己，才能“以己度人”，懂得用什么樣的相處方式確保彼此舒服，如何尊重別人的言行，不會(huì)有過(guò)界的舉動(dòng)。

所以，父母?jìng)兿葘W(xué)會(huì)愛(ài)自己，尊重自己，捍衛(wèi)自己的尊嚴(yán)，在耳濡目染中，孩子也能學(xué)會(huì)這些道理。

哲理四：放手也是一種愛(ài)

隨著孩子的年齡增長(zhǎng)，試著放手，讓他也有自己的空間，你也不至于總是很緊繃，跟著焦慮。

比如，孩子要穿什么衣服、想看什么課外書(shū)等，這些小事可以讓他自行選擇，包括自己整理房間、幫助父母做家務(wù)等，通過(guò)點(diǎn)滴小事，也能提升獨(dú)立自理能力。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

莫言說(shuō)過(guò)：“只有好的父母才能教育出好的孩子�！币簿褪钦f(shuō)，父母首先要擁有良好的心態(tài)，讓自己保持平和、理智跟孩子相處，才能有更好的教育效果，也能更好地感受到為人父母的幸福感！您是否也認(rèn)同呢？