隨著生活條件的改善，以及飲食習(xí)慣的改變，有越來(lái)越多人，患上了胃腸道疾病。而胃病反復(fù)發(fā)作，關(guān)鍵在于修復(fù)黏膜潰瘍，提高黏膜“保護(hù)因子”的防御功能，只有通過(guò)修復(fù)胃黏膜，提升黏膜“保護(hù)因子”，才能有效減少胃病反復(fù)發(fā)作帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。

胃黏膜受到損傷，身體會(huì)有4個(gè)信號(hào)

1、上腹痛

胃黏膜損傷患者會(huì)出現(xiàn)彌漫性上腹部疼痛癥狀，其疼痛可表現(xiàn)為燒灼痛、隱痛或是脹痛，其中最常見(jiàn)的為胃炎、消化性潰瘍等引起胃黏膜損傷者。

2、腹脹

腹脹現(xiàn)象也是胃黏膜損傷常見(jiàn)的癥狀之一，因?yàn)槲葛つp傷后可導(dǎo)致出現(xiàn)胃排空障礙問(wèn)題發(fā)生，如可導(dǎo)致胃內(nèi)食物出現(xiàn)潴留、排空延遲，或是出現(xiàn)消化不良等現(xiàn)象，從而讓患者經(jīng)常感到有腹部脹滿不適感。

3、食欲變差

對(duì)于那種短時(shí)間內(nèi)莫名的出現(xiàn)食欲差，吃不下，飯量也越來(lái)越小，本來(lái)很喜歡吃肉，突然感覺(jué)很惡心，甚至有點(diǎn)厭食的人，要當(dāng)心這個(gè)疾病，這和胃黏膜受損有很大的關(guān)系。

4、打嗝、噯氣

胃黏膜出現(xiàn)損傷后會(huì)導(dǎo)致胃部產(chǎn)氣過(guò)多，當(dāng)氣體無(wú)法排出時(shí)，就會(huì)經(jīng)食管排出，從而可導(dǎo)致出現(xiàn)噯氣現(xiàn)象。因此如果生活中大家發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有噯氣癥狀時(shí)，應(yīng)警惕胃黏膜損傷問(wèn)題。

3種水果吃得越多，胃病越重，建議早早忌口

1、柿子

秋季，柿子也是大家喜愛(ài)的一種水果。但柿子含有鞣酸，單寧可與蛋白質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生不溶性沉淀，在胃腸道內(nèi)也無(wú)法分解?？纱碳の刚衬ぃ又匚傅陌Y狀。空腹吃的話，傷害更大。

2、大棗

進(jìn)入秋季，棗子大量上市，成為很多人喜歡的水果之一。

棗子富含膳食纖維，是很多減肥人士的最?lèi)?ài)，但也正因?yàn)闂椬雍写罅康纳攀忱w維，吃得太多就會(huì)不容易消化，容易給自己的腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，甚至損傷胃粘膜和導(dǎo)致原本就存在的胃部潰瘍?cè)俅问艽碳ぁ?/p>

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量特別高，這是大家都知道的，但是獼猴桃的另一個(gè)特點(diǎn)，就是酸。這是由于獼猴桃含有蛋白酶和草酸，對(duì)于腸胃有很強(qiáng)的刺激，經(jīng)常食用獼猴桃只會(huì)增加胃酸的情況。所以說(shuō)，對(duì)于胃不好的人，一定要減少食用。

這3個(gè)習(xí)慣不改，胃黏膜會(huì)受不了

1、口味重

烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經(jīng)常吃的話，會(huì)增加致病風(fēng)險(xiǎn)。

而且，高鹽重口味食物會(huì)加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生，也會(huì)損傷胃黏膜的保護(hù)層，增加病變概率。

3、吃飯沒(méi)準(zhǔn)點(diǎn)

“廢寢忘食”似乎成了不少人的習(xí)慣，然而就是無(wú)意間的饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。

胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。

4、愛(ài)咖啡也愛(ài)濃茶

當(dāng)飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時(shí)，又有誰(shuí)知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會(huì)傷害胃的健康。

濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過(guò)神經(jīng)反射直接影響胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜充血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞，從而促發(fā)胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。

保護(hù)胃部，做好三件事，胃或許會(huì)給你“點(diǎn)贊”

1、早起一杯水，吃早餐

每天清晨，起床后，喝一杯熱水，吃一頓營(yíng)養(yǎng)早餐，是養(yǎng)胃第一步。

一杯熱水，可喚醒胃氣，還有助于早餐營(yíng)養(yǎng)的吸收，亦可潤(rùn)腸通便。

一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐，不僅可補(bǔ)充人體能量所需，還可中和胃酸，減少?gòu)?qiáng)酸對(duì)胃粘膜的損害。

早餐，最好選擇溫?zé)岬氖澄?，這樣更有利于胃部健康。

2、午飯后一杯茶

以養(yǎng)胃為主，飲食要有規(guī)律，多吃碳水化合物，蛋白質(zhì)和維生素，微量元素要合理搭配，加強(qiáng)體育鍛煉，保持身心愉 快就是治療的最好方法。飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活無(wú)律,讓寒濕之氣逐漸累積增多,陰陽(yáng)失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少 ,食物停留過(guò)久,出現(xiàn)胃腸不適,部分膽汁逆行入胃,返流入胃的膽汁與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹 、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適情況,但往往是被忽視的

當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀是，沒(méi)有什么方法，聽(tīng)之任之是錯(cuò)誤的，而應(yīng)當(dāng)積極應(yīng)對(duì)，方法總是會(huì)比困難要多的多哦。在方便的時(shí)候，回到鄉(xiāng)下，回到生你養(yǎng)你的老家去采摘一些灌南苦菜，開(kāi)紫色花，取點(diǎn)煮水喝，輔助加一點(diǎn)老紅糖，紅糖好比引子，起到帶路的作用，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)把膽慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)，膽好了，腸胃也就好起來(lái)的。另外，平時(shí)注意飲食淡點(diǎn)，早飯記得要吃。

3、睡前，泡泡腳，揉揉腹

睡前，不妨用熱水泡泡腳，不僅可暖胃，還有助于睡眠。

用38-42℃左右的熱水，泡腳至微微出汗即可。

泡腳后，可揉揉腹部，有助于健脾促消化，改善便秘，有益睡眠。

揉腹位置，以肚臍周?chē)鸀橹?，即順時(shí)針揉，再逆時(shí)針揉，對(duì)于增強(qiáng)胃腸道機(jī)能，預(yù)防便秘有獨(dú)到效果。