上海
冬天外出
你會戴帽子嗎？
這個小習(xí)慣
不僅保暖而且防病
有研究表明，靜止狀態(tài)下不戴帽子，氣溫為15℃時，人體約1/3的熱量會從頭部散發(fā)；而氣溫在4℃左右時，約一半的熱量會從頭部跑掉。
戴帽子：
腦卒中的“防護盾”
看似普通的帽子實則是冬季護腦利器，其核心益處集中在三點：
· 穩(wěn)定血壓，減少血管應(yīng)激：帽子能阻擋冷空氣直接侵襲，避免頭部血管反復(fù)收縮擴張，幫助高血壓患者控制血壓波動。
· 改善腦部供血：研究顯示冬季堅持頭部保暖可使輕型腦梗死發(fā)病率下降近18%。
· 減少誘發(fā)因素：頭部保暖可減少感冒、呼吸道感染的發(fā)生。同時也能緩解低溫引發(fā)的血管性頭痛，避免疼痛刺激導(dǎo)致的血壓升高。
科學(xué)戴帽，避免誤區(qū)
不少人雖有戴帽習(xí)慣，卻因方式不當給腦血管健康“埋雷”。主要有以下三個誤區(qū)需要避免：
· 濕發(fā)戴帽：洗頭后未吹干就戴帽，濕氣會被困在頭皮與帽子間，同時潮濕環(huán)境可能誘發(fā)頭皮感染，間接增加腦血管應(yīng)激風險。
· 長期戴帽不摘：部分人冬季在室內(nèi)也持續(xù)戴帽，會導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，且頭部悶熱出汗可能引發(fā)血壓輕微升高。建議室內(nèi)溫度≥20℃時及時脫帽通風。
· 戴過緊 / 過厚的帽子：為追求保暖選擇過厚、彈性過強的帽子，會持續(xù)壓迫頭皮動脈，導(dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈、頭脹等癥狀。
來源：青春上海
上觀號作者：上海市場監(jiān)管
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
