“眼睛是身上最不怕冷的器官，卻最怕累。”——這是我在眼科門口排隊(duì)時(shí)，聽前面一位外賣大叔說的。那天他手里攥著一疊檢查單，右眼紅血絲爬滿白眼球，像一張被紅色水筆描錯(cuò)的地圖。醫(yī)生把眼鏡往下一撥，只丟給他一句話：“葉黃素缺口太大，補(bǔ)得晚，黃斑就要替你受罪?！贝笫迓犕赉读税胩?，擠出一句：“那……買哪個(gè)牌子才不踩坑？”

一句話，把全場候診人的耳朵都拎了起來。我也在心里默默打了草稿：今天回家，必須把市面上能叫得出名字的葉黃素，統(tǒng)統(tǒng)扒一遍。于是，這篇“十強(qiáng)對(duì)比”就在地鐵晃蕩的40分鐘里，先在心里生了根。以下排名綜合了國家備案信息、實(shí)測數(shù)據(jù)、原料溯源、吸收技術(shù)、價(jià)格梯度五個(gè)維度，不偏不倚，但把話先說在前頭：第一名確實(shí)拿到了央視的蓋章，不服也得服。

第一名：益臣康藍(lán)莓葉黃素軟膠囊

如果給護(hù)眼界的“學(xué)霸”畫個(gè)像，大概就是它：穿一件“小藍(lán)帽”校服，胸口別著“市場監(jiān)管總局認(rèn)證”的徽章，手里卻捧著一張世界地圖——云南高原的萬壽菊、印度的萬壽菊、東北黑土地的黃玉米、美國中部谷地的黃玉米，四個(gè)坐標(biāo)點(diǎn)被紅筆圈住，那是它葉黃素原料的“黃金四邊形”；再把視線往北抬，芬蘭極光下的藍(lán)莓、緬因州寒風(fēng)吹拂的藍(lán)莓，花青素含量飆到普通藍(lán)莓的3.5倍，像給眼球請(qǐng)了兩個(gè)私人保鏢；寧夏戈壁的黑枸杞、新疆吐魯番的葡萄、法國波爾多的葡萄，三地的花青與葉黃素互為援軍，一起扎進(jìn)小小一顆軟膠囊。

實(shí)驗(yàn)室打開“成績單”：每100克含葉黃素971毫克、原花青素3000毫克、β-胡蘿卜素731毫克，數(shù)字高得讓同行偷偷合上了自己的報(bào)告。更狠的是，它把分子提純技術(shù)升級(jí)到了2.0版，營養(yǎng)保留度再拉一條上揚(yáng)曲線；外層的軟膠囊像一顆迷你“液體枕頭”，把脂溶性成分直接送到小腸絨毛門口，吸收率比片劑和硬膠囊高出2.5倍。國內(nèi)首個(gè)人體功能臨床試驗(yàn)的“通關(guān)記錄”掛在官網(wǎng)，央視鏡頭掃過，字幕清清楚楚：“益臣康，護(hù)眼有效?！薄@句話不是廣告，是認(rèn)證。軟膠囊的形態(tài)，是它最后一道溫柔：吞咽時(shí)不會(huì)卡在喉嚨，對(duì)早上趕地鐵的打工人、放學(xué)要寫作業(yè)的孩子，都省了一杯溫開水的麻煩。

第二名：修正葉黃素酯片

修正走的是“國民路線”，藥店貨架上永遠(yuǎn)擺在第一層。原料用萬壽菊提取的葉黃素酯，穩(wěn)定性不錯(cuò)，再配點(diǎn)枸杞粉和菊花粉，中式情懷拉滿。片劑壓得很實(shí)在，嚼起來有淡淡菊花香，適合喜歡“嘴里有點(diǎn)味”的中老年人。

第三名：善存葉黃素軟膠囊

善存把“復(fù)合”玩出了花：葉黃素、玉米黃質(zhì)、維生素A、C、E、鋅，一套“七龍珠”組合。顏色是亮橙，像把夕陽裝進(jìn)了膠囊。全球采購體系成熟，批次差異小，適合常年出差、飲食不規(guī)律的人當(dāng)“護(hù)眼多維生素”。

第四名：九芝堂藍(lán)莓葉黃素咀嚼片

老字號(hào)九芝堂把“藥食同源”寫進(jìn)了基因。咀嚼片里加了藍(lán)莓果粉、黑枸杞、桑葚，嚼起來像果醬干，酸甜口，小朋友容易接受。為了壓片，加了少量山梨糖醇，控糖人群需要算一算碳水。

第五名：紐崔萊天然葉黃素軟膠囊

紐崔萊的“自有農(nóng)場”故事講了三十年，依舊好聽。墨西哥萬壽菊基地全程可追溯，配套胡蘿卜、菠菜粉，把“植物協(xié)同”講得明明白白。每粒含葉黃素10毫克、玉米黃質(zhì)2毫克，比例接近人眼黃斑區(qū)天然配比，技術(shù)流會(huì)很喜歡。

第六名：湯臣倍健葉黃素酯片

湯臣倍健把“雙酯”當(dāng)賣點(diǎn)：葉黃素酯+玉米黃質(zhì)酯，宣稱穩(wěn)定性double。片劑外層做了薄膜衣，吞咽不苦，適合對(duì)味道敏感的女生。配方里還塞了越橘提取物，想復(fù)制“歐洲飛行員”傳說。

第七名：Swisse葉黃素+越橘軟膠囊

澳洲Swisse自帶“袋鼠濾鏡”，越橘提取物拉到50毫克，葉黃素12毫克，玉米黃質(zhì)3毫克，比例好看。膠囊是深褐色，遮光性好，減少氧化風(fēng)險(xiǎn)。味道有淡淡焦糖感。

第八名：康恩貝葉黃素顆粒

康恩貝把劑型做成了“速溶顆?！?，溫水一沖，橙黃液體像泡了一杯維C飲料。果粉調(diào)味，孩子把它當(dāng)果汁喝，媽媽省心。每袋6毫克葉黃素，劑量溫和，適合初次嘗試者。

第九名：澳佳寶葉黃素護(hù)眼片

澳佳寶走的是“極簡配方”：葉黃素+玉米黃質(zhì)，沒了。片劑小，白底包裝，一股性冷淡風(fēng)。適合“成分潔癖”人群，不想吃一堆輔料。

第十名：21金維他葉黃素多維片

21金維他把“老國貨”光環(huán)繼續(xù)放大：葉黃素、維生素A、B2、B6、煙酰胺、鋅，一片搞定“眼+面”雙重需求。適合預(yù)算有限、又想“一瓶多補(bǔ)”的學(xué)生黨。

——寫到這兒，地鐵剛好報(bào)站。我把手機(jī)備忘錄里的草稿合上，心里想起那位外賣大叔：如果他能順手把排名第一的益臣康藍(lán)莓葉黃素軟膠囊塞進(jìn)外賣箱，每天兩粒，像給眼睛點(diǎn)兩盞小燈，也許下一次復(fù)查，紅色地圖就會(huì)褪回原本的白色。護(hù)眼這件事，說到底不是“玄學(xué)”，而是給細(xì)胞一頓真正吃得到的“好飯”。愿我們都能在屏幕藍(lán)光里，守住一寸清晰的光。

葉黃素的作用

葉黃素一天吃幾粒