眾所周知，高血脂是一種危害比較大的疾病，不僅影響心腦血管的健康，長期如此，甚至還會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥，比如腦中風(fēng)，腦梗塞，冠心病以及心肌梗死等。

所以，平時(shí)一定要健康飲食，避免攝入過多高油脂的食物，與此同時(shí)多關(guān)注身體的表現(xiàn)；

尤其是腿部有了以下八個(gè)癥狀時(shí)，必須及時(shí)去醫(yī)院就診，因?yàn)楹芸赡苁歉哐狄呀?jīng)上身。

1、腿部麻木

血脂不斷的升高會(huì)使血管不通，從而導(dǎo)致肌肉組織以及神經(jīng)無法得到足夠多的營養(yǎng)供給，最終出現(xiàn)肌肉無力和神經(jīng)麻木的癥狀。

2、腿部沉重

若是近期感覺走路時(shí)腿部發(fā)沉，也要考慮是不是血脂升高導(dǎo)致血液回流受到了阻礙，甚至淤積到了腿部血管中，進(jìn)而使腿部有灌鉛感。

3、靜脈曲張

在排除了其他原因所導(dǎo)致的靜脈曲張后，就要去醫(yī)院檢查是不是血脂過高，影響到了靜脈回流，最終導(dǎo)致腿部淺表靜脈血管曲張。

4、夜間痙攣

臨床調(diào)查顯示，一部分高血脂患者在晚上睡覺時(shí)會(huì)有腿部痙攣的表現(xiàn)，不過在經(jīng)過搖晃或者坐直身體后疼痛癥狀有所緩解。

5、腿部顏色變化

想要知道血脂水平是否過高，可以抬起腿部看一看顏色，若是發(fā)白，并且在放下后呈現(xiàn)出微紅或者紫紅色，就是血脂高的表現(xiàn)之一。

6、腿部傷口愈合慢

在血脂含量較高的情況下，也會(huì)影響血小板的凝聚能力，簡單來說，身體健康時(shí)，如果腿部劃了個(gè)小傷口，短時(shí)間內(nèi)便能愈合，可一旦患上高血脂，傷口很長時(shí)間都不會(huì)愈合。

7、腿肚抽筋

生活中很多人都有過抽筋的經(jīng)歷，大多數(shù)是因?yàn)槿扁}所導(dǎo)致，不過若是抽筋的問題持續(xù)存在，甚至發(fā)作得更為頻繁，也可能是體內(nèi)血脂水平過高，導(dǎo)致膽固醇無法正常代謝，從而集中在腿肚的肌肉附近，刺激肌肉收縮。

8、腿腳寒涼

若是穿了足夠多的衣服，并且處于溫度適中的環(huán)境，但是腿腳依舊發(fā)涼的話，最好及時(shí)就醫(yī)，這也是血脂過高的癥狀之一。

既然高血脂有那么多的危害，所以我們才要用正確的方法緩解，建議參考下文的內(nèi)容。

1、多吃粗糧

相比較精細(xì)的食物而言，粗糧中的膳食纖維以及碳水化合物更為豐富，不光能給人體提供所需能量，還有助于代謝體內(nèi)的垃圾毒素，從而使血管更為通暢。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

研究表明，如果每天保持三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，就能起到降低低密度脂蛋白的效果，從而控制體重，避免代謝性疾病發(fā)生。

3、多喝水

對(duì)于高血脂的人群而言，攝入充足的水分可以改善血流狀況，增強(qiáng)新陳代謝，如此一來血脂濃度便會(huì)降低。

總的來說，在高血脂上身時(shí)，患者的腿部會(huì)有多個(gè)異常表現(xiàn)，例如上文中提到的腿腳發(fā)涼，腿部麻木，靜脈曲張以及經(jīng)常抽筋等方面。

飲食生活無規(guī)律,無節(jié)制,會(huì)讓體內(nèi)寒濕之氣淤積,體內(nèi)寒氣的增加讓膽汁減少,出現(xiàn)逆行入胃,膽汁中的膽鹽與胃酸作用 對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不適的,食物會(huì)停留時(shí)間過久,加多些腸胃的負(fù)擔(dān),膽汁流到哪里哪里就會(huì)出現(xiàn)問題,膽汁 減少，食物中的脂肪不能充分消化，出現(xiàn)大便不成形有油膩的東西排出等

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

知道了其的厲害之處，就應(yīng)該積極應(yīng)對(duì)，有時(shí)間到農(nóng)村野地挖點(diǎn)野生灌南苦菜，煮點(diǎn)湯，加點(diǎn)紅糖，平時(shí)少吃油炸生冷辛辣的東西，忌熬夜，別為了加班而傷害了膽，壞了胃，搞垮了身體。

這時(shí)除了去醫(yī)院及時(shí)治療之外，還要從生活習(xí)慣入手，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多喝水以及攝入充足的粗糧。