人生苦短，越睡越晚

當代年輕人

誰的字典還沒有

【熬夜】二字

不少“熬夜黨”的典型特征

“熬夜修仙”“夜貓子”“資深熬夜黨”

然而

當這些不良的生活習慣

累積到一定程度

我們就會遭到

意想不到反噬

每天僅睡5-6小時

女子突發(fā)頭痛被緊急送醫(yī)

深圳的袁女士連軸轉加班半個多月，每天僅睡 5-6 小時，整個人疲憊不堪。某天早上起床后，她突發(fā)頭痛，測體溫發(fā)現發(fā)燒。服用感冒藥后不僅毫無效果，頭痛越來越劇烈，還伴隨嘔吐、精神萎靡。

家人連夜將袁女士

送往深圳市人民醫(yī)院就診

接診醫(yī)生初步判斷

袁女士不是簡單的“感冒”

通過“腰椎穿刺術”，醫(yī)生發(fā)現袁女士的腦脊液壓力明顯升高，初步判斷是“病毒性腦膜炎”，并將腦脊液送了mNGS（宏基因組高通量測序），結果回報腦脊液測出了大量的“水痘-帶狀皰疹病毒”?

袁女士腦脊液mNGS 的檢測結果

幸好及時送醫(yī)，經過積極治療和兩次復查腰椎穿刺術，袁女士病情好轉出院。

熬夜勞累

真的會誘發(fā)腦膜炎

長期熬夜、過度勞累會導致人體免疫力下降，一方面增加病毒感染的風險，另一方面可能激活體內潛伏的病毒。

像水痘-帶狀皰疹病毒，初次感染會引發(fā)水痘，之后會潛伏在神經節(jié)中，當免疫力降低時就可能重新激活。

值得注意的是，袁女士并未出現皮疹，而是直接引發(fā)了病毒性腦膜炎，這種情況更具隱蔽性，容易被誤診。

預防病毒性腦膜炎

核心是護好免疫力

如何預防病毒性腦膜炎？

• 保持個人衛(wèi)生

勤洗手，尤其是接觸公共物品、處理食物前后及如廁后，避免病從口入。

• 及時接種疫苗

麻疹、流行性腮腺炎、風疹等相關疫苗，能有效降低對應病毒引發(fā)的腦膜炎風險。

• 增強自身免疫力

規(guī)律作息、合理飲食、適量運動，避免長期熬夜和過度勞累，減少壓力。

• 做好環(huán)境衛(wèi)生

定期清潔消毒居住環(huán)境，流行季節(jié)尤其要加強防護。

大家都知道

熬夜的危害有多大了吧~

究竟幾點睡才算熬夜

網友們卻是眾說紛紜

• 有人認為23時之前一定要睡覺，否則就會傷身；也有人認為不管多晚睡，只要睡夠了就沒什么關系；

實際上熬夜一事

確實不是“幾點睡”那么簡單

不同個體睡眠多少

是相對而言的

究竟睡多久合適？

在不知道自己究竟睡多少時間合適的時候，不妨參考一下平均標準：《健康中國行動（2019-2030）》建議成年人睡眠平均時間要達到7-8小時。

長期熬夜有哪些危害？

如何判斷自己算不算失眠？

轉給你關心的TA

今晚你打算幾點睡呢？

▍文章來源：新聞坊、深圳大件事、南方都市報、深圳市人民醫(yī)院、健康廣東、人民日報等

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點和啦