年紀(jì)大了，什么最明顯？有人說是白發(fā)，有人說是皺紋，但其實在牙醫(yī)眼里，最能看出一個人年齡和身體狀況的，往往是牙齒。

掉牙，不只是年老的象征，更可能藏著健康的大問題。很多人以為，年紀(jì)大了牙齒自然會掉，這很正常。但有研究表明，牙齒掉得早，壽命也可能會受影響。聽起來是不是有點驚訝？那就得好好聊聊這事兒了。

人到了六十歲，牙齒還能剩下多少顆，才算是“正?！钡?？這個問題，其實不少人都挺在意的。有些人牙好，六十多歲一顆都沒掉；有些人早早掉了一半，吃飯只能靠假牙。

世界衛(wèi)生組織曾提出，健康老年人到八十歲還應(yīng)至少保留二十顆功能牙，所謂功能牙，就是能正常咀嚼、沒有松動、也不會經(jīng)常牙疼的牙齒。

換句話說，六十歲的人，最好也得保住二十五顆左右，才算“達標(biāo)”。少于這個數(shù)字，身體的其他毛病，很可能也已經(jīng)開始冒頭了。

一項發(fā)表在《國際流行病學(xué)雜志》上的研究分析了將近兩萬人的健康數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)：牙齒掉得多、掉得早的人，死亡風(fēng)險比牙齒保存完好的人高出了將近兩成。

牙少了，吃東西咀嚼就不好，營養(yǎng)吸收自然就差。長期營養(yǎng)不良，不光免疫力下降，各種慢性病的風(fēng)險也都會增加。

而且，不只是營養(yǎng)的問題。牙齒少，還容易導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重。因為食物沒嚼碎，胃得多費勁去消化。

還有一點很多人忽視了，牙齒不好的人，吃飯沒滋味，吃啥都費勁，很容易影響心情和生活質(zhì)量，時間一長，心理健康也會跟著出問題。

不僅如此，牙齒本身也可能是全身健康的“晴雨表”。比如牙周炎，很多人覺得就是牙齦發(fā)炎、流血，不是什么大病。

其實這病跟心臟病、糖尿病的關(guān)系密切得很。牙周組織長期發(fā)炎，會導(dǎo)致炎癥因子進入血液循環(huán)，增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險。

糖尿病患者如果牙周炎沒控制好，血糖也更難穩(wěn)定。反過來，血糖高也會加重牙周炎，形成惡性循環(huán)。

再說個現(xiàn)實點的問題，不少老年人因為牙齒不好，干脆裝上全口假牙。但假牙并不能完全代替天然牙齒的功能。

尤其是全口義齒，不僅咀嚼效率低，而且佩戴舒適度也差，很多人戴久了會出現(xiàn)口腔潰瘍、咬合不正等問題。相比之下，保住自己的牙齒，哪怕只剩二十顆，也比全口假牙強太多了。

牙齒掉，是不是就說明老了？不全是。牙齒掉的快，很可能是口腔保健沒做好。很多人從小就不重視刷牙漱口，牙結(jié)石年年都有，牙齦炎、牙周病反反復(fù)復(fù)。

年輕時不覺得有啥，等到了四五十歲，牙根松動、牙槽骨吸收，就開始一顆顆掉了。有些人抽煙喝酒，也會加速牙齒的老化。抽煙者得牙周病的幾率，是不抽煙者的三倍還多。

現(xiàn)在口腔醫(yī)學(xué)里，有個很重要的概念叫“牙齒年齡”。有些人六十歲，但牙齒狀況和四十歲差不多；有些人才五十出頭，牙齒卻已經(jīng)像七十歲了。這個牙齒年齡，其實是身體健康的一個側(cè)面反映。

有不少人覺得自己現(xiàn)在牙還挺好，也沒啥牙疼的毛病，就放松了警惕。其實口腔健康最大的特點就是“潛伏期長”。

像牙周病這種問題，早期沒啥感覺，等感覺明顯的時候，往往已經(jīng)比較嚴(yán)重了。牙齒松動、牙齦萎縮這些問題，并不是一下子發(fā)生的，而是多年積累的結(jié)果。

保持牙齒健康，靠的不是臨時抱佛腳，也不是光靠補鈣或者刷貴牙膏。更重要的是每年都去做口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。

牙結(jié)石清除、齲齒修補、牙周清理這些操作，看起來麻煩，其實花不了幾個錢，但對牙齒壽命有大幫助。

還有一點特別重要，就是刷牙方式。很多人刷了一輩子牙，但方法一直是錯的。橫著刷、用力過猛，反而會損傷牙齦。正確的刷牙方式是豎刷或巴氏刷法，并配合牙線清潔牙縫。

飲食習(xí)慣也不能忽視。愛吃甜食、碳酸飲料的人，牙齒更容易蛀。每天三頓飯后及時漱口、喝水，有助于清除口腔殘渣，降低細(xì)菌滋生。

有些老人牙口不好，就喜歡吃軟的、黏的食物，結(jié)果更容易藏食物殘渣。吃點有纖維的蔬菜、水果，既能鍛煉咀嚼能力，也有助于清潔牙面。

牙齒掉多少顆才正常，這個問題，不是一個絕對數(shù)字能回答的。更多的是看功能。哪剩十幾顆牙，只要每顆都能好好咀嚼、不疼不松動，也算是健康狀態(tài)。反過來，哪怕還有二怕只十多顆，但松的松、疼的疼，那也不算真正的“健康牙”。

有些人覺得，牙齒掉就掉了，裝個牙就行。這種心態(tài)也得調(diào)整。義齒固然能暫時解決問題，但原牙沒了，咀嚼力、口感、舒適度都大打折扣。

種植牙雖然越來越普及，但價格不低，而且對口腔條件、全身健康也有一定要求，并不是人人都適合。

身體的每個部位都值得關(guān)心，但牙齒這個部分，常常被忽視。六十歲時，剩多少顆牙不是最重要的，重要的是這幾顆牙能不能正常用、還能不能陪著走完后面的路。掉牙這事兒，可不僅僅是“歲數(shù)大了”的問題，也許是身體在提醒，要注意啦。