“女人的美麗一定從她的眼睛中找到，因?yàn)槟鞘峭ㄍ男撵`深處的窗口。”?
契訶夫主張：“人的一切都應(yīng)是美的，外貌、衣裳、靈魂、思想?！?

長(zhǎng)期保持漂亮，不需要胭脂俗粉，也不需要拍照濾鏡，更不需要醫(yī)美整容。

用好習(xí)慣滋養(yǎng)美貌，用健康的方式保持漂亮。

不需要用大的代價(jià)，置換轉(zhuǎn)瞬即逝的漂亮。

“與其修飾面容，不如修正心靈?！?
一個(gè)有著豐盛閱歷的女性，一個(gè)有著許多故事的女性，一個(gè)獨(dú)立的女性，她天然是漂亮的，是充滿魅力的。

1

規(guī)律運(yùn)動(dòng)，讓你變陽(yáng)光有活力。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，身體里都藏著一股能量，一束光。能夠讓整個(gè)人精神抖擻，積極奮進(jìn)，能夠讓一個(gè)人心中充滿陽(yáng)光，充滿能量。

2

臉上表情保持放松快樂。

一個(gè)人快樂是很不一樣的，整個(gè)人都會(huì)發(fā)光。

臉上笑容難掩，心里開心藏不住，整個(gè)人因?yàn)橛虚_心的渲染，閃閃發(fā)亮。

漂亮就是來(lái)自于你的快樂，以及快樂以后整個(gè)人的精神狀態(tài)。

3

平時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

比如雞蛋，豆?jié){，牛奶。

有利于皮膚變得光滑細(xì)膩。

蛋白質(zhì)就是皮膚修復(fù)再生最需要的營(yíng)養(yǎng)成分，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以讓皮膚越來(lái)越好，越來(lái)越細(xì)膩。

4

平時(shí)多做促進(jìn)排毒的運(yùn)動(dòng)，或是操作。

比如早點(diǎn)睡覺促進(jìn)排毒。

每天及時(shí)排便促進(jìn)排毒。

積極出汗，促進(jìn)排毒。

吃一些排毒食物，促進(jìn)排毒清除熱氣。

多喝水，促進(jìn)排毒。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)代謝，讓你逼出毒氣。

5

多吃一些防止便秘的食品，比如香蕉，熟的紅薯，青菜，水果。

能夠讓你通便通暢，及時(shí)排出體內(nèi)最大的毒素，讓身體干凈利索。

6

少吃油膩食物。

比如煎炸食品。

減少身體過量的熱量攝入，太油膩，會(huì)讓皮膚經(jīng)常出油，讓皮膚變差，暗黃，堵塞毛孔變成粉刺黑頭。

經(jīng)常吃上火的東西，也會(huì)引發(fā)各種炎癥，痘痘。

皮膚還能好看嘛？

7

熱愛生活。

一個(gè)熱愛生活的人，眼里有光，享受每天的時(shí)光，開開心心，沉浸在自己的世界里，同時(shí)也欣賞別人的不同，慶幸與自己相同的地方。

8

把頭發(fā)綁起來(lái)，干凈利落，避免披頭散發(fā)。

收起來(lái)干凈利落，讓自己清爽，讓別人看著精神。

頭發(fā)可以是最好的裝飾，但一定要清爽，整齊，減少毛燥。

9

不要裝嫩。

多穿一些簡(jiǎn)單成熟穩(wěn)重的衣服。

別穿小孩子的衣服，別穿太多花里胡哨，卡通多的衣服。

扮嫩不好看，只有不合時(shí)宜的尷尬。

10

不要用芭比粉的口紅。

芭比粉真的太挑顏值了，一不小心就有裝嫩，丑的可能。

不要輕易嘗試，并且這個(gè)顏色顯黑！

11

把游泳圈減掉。

平時(shí)吃得多，動(dòng)得少，就有可能出現(xiàn)腰部贅肉多，甚至小肚腩。

不要留，積極運(yùn)動(dòng)，減掉這些多余的脂肪。

12

用眼衛(wèi)生，減少眼袋黑眼圈。

有眼袋黑眼圈，很顯老，顏值極速下降。

13

按摩臉部，促進(jìn)臉部血流循環(huán)。

可以變得白里透紅。

14

穿著先舒服，才是好看。

不要為了好看讓自己難受。

15

保護(hù)眼睛，避免過度用眼。

眼睛是心靈之窗，一定要有光有星星。

16

保持輕松開心。

輕松，皮膚才能有光澤，新陳代謝順暢，人也會(huì)容光煥發(fā)，身材健康緊致。

17

自律不放縱自己。

你的身材有多好，你就有多自律。

18

穿合適的內(nèi)衣，防止下垂。

保護(hù)身體，尤其是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。

一定要選擇合適的內(nèi)衣，有保護(hù)的作用，減少下垂。

不要穿松松垮垮的內(nèi)衣內(nèi)褲。

舊了，爛了，松了，沒有彈性了，及時(shí)換新。

19

保持肌肉緊致，讓你身材更勻稱。

運(yùn)動(dòng)可以讓你的肌肉不松弛。

保證你的身材緊致勻稱。

20

肌膚補(bǔ)水，讓你更水潤(rùn)有光澤。

由內(nèi)而外補(bǔ)水，讓肌膚喝飽水，更顯年輕，彈性透亮更有光澤。

21

營(yíng)養(yǎng)均衡。

不是瘦子才好看，不用過瘦。

別貪瘦，太瘦了也不好看啊。

瘦骨嶙峋，只剩一副骨架，沒有任何美感。

真正的美，源于自身的內(nèi)在美。這種美的全部原因皆來(lái)自于它本身，而外在的溢美之詞并不能成為它美的原因。任何事物既不會(huì)因人們的夸贊而變得更好，也不會(huì)因?yàn)槿藗兊馁H低而變得更壞?！R可?奧勒留