白酒這玩意兒，最近又被推到風(fēng)口浪尖了。很多人一聽“高血壓喝白酒”，第一反應(yīng)就是：不能喝！可真有這么簡單？你可能不知道，有些人喝了一輩子酒，血壓也沒多高；

也有些人剛過40，一邊啤酒一邊白酒，血壓直接飆上去，吃藥都壓不住。這到底是酒的問題，還是人的問題？

而且現(xiàn)在不少人還在“口口相傳”一個(gè)偏方：每天小酌一口白酒，對血壓“有好處”。聽起來是不是有點(diǎn)道理？但醫(yī)生看了只想扶額嘆氣——?jiǎng)e把“適量”當(dāng)“隨便”，更別把“白酒”當(dāng)“保健品”。

那問題來了：高血壓到底能不能喝白酒？如果真控制不住，非得喝兩杯，有沒有什么注意的？這事兒，咱今天一點(diǎn)點(diǎn)捋清楚。

先說個(gè)讓人不太舒服的事兒。高血壓和白酒，其實(shí)是一對“相愛相殺”的老冤家。白酒里那點(diǎn)乙醇，喝下去之后，先是讓人臉紅耳熱、血管擴(kuò)張，血壓看似“降”了一點(diǎn)，但這是假象。

因?yàn)榈人D(zhuǎn)過頭來一反噬，血管一收縮，心跳一加快，交感神經(jīng)興奮，血壓立馬嗖地就上去了。你以為你喝的是“舒心”，身體其實(shí)在偷偷報(bào)警。

有人說：那我少喝點(diǎn)行不行？每天一小口，能不能湊合著來？來，我們講清楚。

第一點(diǎn)，別幻想“少量”就沒事。所謂“適量飲酒”這個(gè)說法，在高血壓患者身上，基本沒啥參考價(jià)值。啥叫“適量”？

每個(gè)人肝臟代謝乙醇的能力不一樣，有的人半兩就臉紅心跳，有的人一兩都不帶事兒

但乙醇對血管內(nèi)皮的損傷是累積性的，哪怕你天天半兩，十年下來，血管也跟老化的水管似的，硬得不行。

第二點(diǎn)，不要空腹喝酒。這是很多人常犯的錯(cuò)。一邊說“我就喝一點(diǎn)”，一邊飯還沒上來先干一個(gè)。空腹喝白酒，酒精吸收更快，血壓波動也更劇烈。

有研究發(fā)現(xiàn)，空腹飲酒比飯后飲酒，血壓升高幅度高出30%以上。而且更容易引發(fā)心律不齊，尤其是有基礎(chǔ)心血管病的人，風(fēng)險(xiǎn)更高。

第三點(diǎn)，別拿“白酒比啤酒健康”這種說法自欺欺人。的確，白酒不含糖，啤酒有點(diǎn)熱量高。但問題在于，白酒乙醇濃度高，對肝臟解毒系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的沖擊更猛。

你一口悶下去，肝臟壓力大，心率飆升，血壓也跟著起飛。啤酒再怎么說，濃度低，吸收慢，至少不會一下把血壓“炸”上去。

第四點(diǎn)，酒后別吃咸菜、火鍋、臘肉這些“重口味”下酒菜。你以為只是“味兒大”？錯(cuò)了，是“鈉”太多了。鈉攝入過量，是高血壓的死對頭。

你一邊喝酒一邊吃咸菜，等于在血管里倒汽油。酒精讓血管失控，鈉讓血壓上天，這倆一聯(lián)手，血壓直接爆表，藥都按不住。

第五點(diǎn)，別在晚上喝酒。這不是說道德問題，而是生理問題。晚上喝酒，到了半夜，交感神經(jīng)本該進(jìn)入休息狀態(tài)，結(jié)果被酒精一刺激，反而興奮起來。

你以為你在睡覺，身體其實(shí)在打仗。有不少人半夜被憋醒，心跳加快、頭暈、胸悶，很多時(shí)候就是酒精惹的禍。尤其是夜間高血壓的人，晚上喝酒，簡直是拿命賭。

第六點(diǎn)，別混著吃降壓藥。很多人真是不當(dāng)回事：早上吃一片氨氯地平，晚上來一口白的，覺得“藥頂著呢，喝點(diǎn)也不礙事”。其實(shí)這倆互相打架。

酒精會干擾藥物代謝，導(dǎo)致藥效減弱甚至失控。而且某些鈣通道阻滯劑（比如氨氯地平、尼群地平）在酒精刺激下，會導(dǎo)致血壓驟降，出現(xiàn)頭暈、乏力，甚至?xí)炟省?/p>

第七點(diǎn)，別圖個(gè)“解壓”就靠酒。很多人說：“我血壓高，就是壓力大，喝點(diǎn)酒能放松?！边@事聽著像有點(diǎn)人情味，但醫(yī)學(xué)上毫無依據(jù)。

短期看，酒精確實(shí)能讓人放松，但長期看，它反而加重交感神經(jīng)過度興奮，讓你越喝越焦慮，越焦慮血壓越高，進(jìn)了死循環(huán)。

而且很多人喝完酒情緒更不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣、失眠，反而讓血壓更難控制。

說到底，高血壓這事兒，真不是靠“控制飲酒”就能解決的。很多人總想找個(gè)“折中方案”：我不戒酒，但我少喝；我不忌口，但我克制。

可身體不是談判桌，酒精對血壓的影響是真實(shí)存在的，不是靠“自我感覺良好”就能繞開的。

那有沒有人喝了一輩子白酒，血壓也挺穩(wěn)？當(dāng)然有。但那是個(gè)例，不是規(guī)律。你不能因?yàn)橛腥嘶畹?0歲天天喝酒，就覺得自己也能“萬事無礙”。

每個(gè)人的血管彈性、代謝能力、基礎(chǔ)疾病都不同，不能盲目套用別人的經(jīng)驗(yàn)。

還有一種說法，說“自釀白酒沒有添加劑，更健康”。這話聽著好像有點(diǎn)道理？但其實(shí)更危險(xiǎn)。因?yàn)樽葬劸频?strong>甲醇含量控制不明，一不小心就喝出問題來。

正規(guī)白酒至少有質(zhì)檢，自釀酒你連度數(shù)都搞不清，喝到腦袋發(fā)熱的時(shí)候，血壓早就爆表了。

所以講了這么多，答案其實(shí)很簡單：高血壓患者最好別喝白酒。如果實(shí)在控制不住，偶爾喝一兩口，那也得遵守剛才說的這些“七不準(zhǔn)”。

別拿身體做實(shí)驗(yàn)，別讓“喝一口”的沖動，換來“吃一輩子藥”的代價(jià)。

身體這玩意兒，用起來容易，修起來費(fèi)勁。尤其是血壓這種看不見、摸不著的“慢刀子”，最容易被你忽略，又最容易出大事。

等哪天一不小心，突發(fā)腦出血、心梗、主動脈夾層，后悔都來不及。到時(shí)候醫(yī)生只會搖頭嘆氣，嘴上不說，心里想的就是：“你早干嘛去了？”

那你呢？現(xiàn)在還覺得白酒“少喝點(diǎn)沒事”嗎？你有沒有控制高血壓的經(jīng)驗(yàn)？有沒有碰過“酒后血壓飆升”的情況？留言聊聊，說不定你的經(jīng)歷，能幫到好多人。

身體不是酒桌，敬酒別敬命！

參考文獻(xiàn)：
1. 中國高血壓防治指南（2020年修訂版）
2. 《中華心血管病雜志》2021年第49卷第12期
聲明： 本文內(nèi)容基于權(quán)威醫(yī)學(xué)資料及臨床常識，同時(shí)結(jié)合作者個(gè)人理解與觀點(diǎn)撰寫，部分情節(jié)為虛構(gòu)或情境模擬，旨在幫助讀者更好理解相關(guān)健康科普知識。文中內(nèi)容僅供參考，不能替代專業(yè)醫(yī)療診斷與治療，如有身體不適，請及時(shí)就醫(yī)。