▎人民醬說：

　　孩子學(xué)習(xí)不自信，家長要引導(dǎo)孩子從簡單的學(xué)習(xí)任務(wù)做起，幫他一點(diǎn)點(diǎn)積累“我會、我行”的感覺。

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　　編輯丨人民醬

　　作 者：暖爸老白暖頤來 源 ：青春期父母成長學(xué)堂 （ ID : fumuxue199 ）

　　兒子今年11歲，讀小學(xué)五年級。我發(fā)現(xiàn)他面對學(xué)習(xí)，越來越不自信，離厭學(xué)只差一步之遙。

讓背段課文，沒等開始，就說我背不下來吧，太難了對我來說。 遇到不會的題，讓他先思考，他要么直接拒絕，說自己不會； 要么就是盯著作業(yè)本發(fā)呆，直到你看不下去了，給他講題為止。

　　有多少次，我都跟兒子強(qiáng)調(diào)：

不要一開始，就先認(rèn)定自己不行、不會。 你得先動腦思考，只要靜下心來做，沒有什么是不行的。

　　可兒子總是答應(yīng)的好好的，下一次，還是抗拒推脫。

　　坦白說，如果就是攤上一個(gè)頭腦不夠用的孩子，我也認(rèn)了，學(xué)成什么樣，我都能接受。

　　可兒子在日常生活中，方方面面都顯得很聰明，機(jī)靈，情商也挺高。

　　家里有什么需要擺弄的小玩意，我和老公都沒看明白呢，人家就給弄好了。

　　玩手機(jī)更是，不管游戲有多難，他能都很快上手，玩的有模有樣。

　　所以，要我放棄對他學(xué)習(xí)的要求，真的很不甘心。

　　在我看來，他明明努努力，就能學(xué)的不錯(cuò)，為什么這么缺乏自信呢？

　　平時(shí)我也沒少鼓勵他，自信一點(diǎn)，可不管我怎么激勵，他都不聽。

　　我真是愁的不行，平時(shí)同事、親友聊起孩子的學(xué)習(xí)，我感覺臉都發(fā)燙，實(shí)在說不出口。

　　生怕別人問我，你家孩子考的怎么樣？

　　現(xiàn)在還是小學(xué)，他就這么厭學(xué)，等上了初中，兒子這副狀態(tài)，想考高中都難！

　　01

　　為什么孩子看著很聰明，就是對學(xué)習(xí)怕苦怕難、沒自信？

　　直到看了一個(gè)心理學(xué)專家的視頻，才終于明白——想要調(diào)動孩子的積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)動力，一定要懂得幫他建立真正的“學(xué)習(xí)自信”！

　　我們都知道，具備自信對學(xué)習(xí)很重要。

　　但真正的自信，無法通過家長的鼓勵、安慰得來，而是需要孩子知道自己“懂”、“會”才能具備。

　　因?yàn)樽孕诺谋举|(zhì)，不是一個(gè)人想不想，而是他“會不會”。

　　很多孩子平時(shí)聰明靈活，但一面對學(xué)習(xí)就安靜退縮，是因?yàn)樗谛睦�，知道自己不會�?/p>

　　面對不會的事情，人的本能就是會抗拒，逃避。

　　表現(xiàn)出來，就是怯懦、不自信。

　　沒有孩子不想學(xué)習(xí)好，考高分。

　　但是，如果孩子當(dāng)前不會，光憑家長加油打氣，要求他充滿自信的學(xué)習(xí)，是不可能實(shí)現(xiàn)的。

　　孩子學(xué)習(xí)不自信，本質(zhì)是對能力感和掌控感的缺失。

　　重建自信不是盲目夸“你真棒”，而是通過可量化的行動，幫他在學(xué)習(xí)過程中親眼看到自己的進(jìn)步。

　　想想確實(shí)也是。在真正自信的方面，兒子都是有一些顯擺的。

　　家里誰手機(jī)或空調(diào)遙控器不知道怎么設(shè)置了，兒子會立刻沖過來，踴躍嘗試。

　　鼓搗好后，他會不停的說：媽媽，這么簡單你咋不會；你肯定沒有我會。

　　而一問學(xué)習(xí)的事，兒子就安靜了。

　　這種安靜沉默的背后，是知道自己不會，不行。

　　所以，孩子學(xué)習(xí)不自信，家長要引導(dǎo)孩子從最簡單的學(xué)習(xí)任務(wù)做起，幫他一點(diǎn)點(diǎn)積累“我會、我行”的感覺。

　　以下是簡單又有效的三個(gè)方法，孩子有同樣問題的家長們可以試試。

　　02

　　1、設(shè)置“1分鐘可達(dá)”的小目標(biāo)，幫孩子積累掌控感

　　面對家長的催促，鼓勵，期待，孩子無動于衷，往往是因?yàn)槟繕?biāo)太高了。

　　即使在家長看來很簡單，但對于缺乏學(xué)習(xí)自信心的孩子而言，還是很難。

　　所以，家長可以給孩子設(shè)置一些小的目標(biāo)，幫他積累成就感。

　　不要督促孩子：從現(xiàn)在開始努力，下此考到95分。

　　這就屬于巨大壓力的目標(biāo)，因?yàn)楦叻值谋澈�，意味著很多的努力和練�?xí)。

　　而是每天給孩子設(shè)定一個(gè)“1分鐘可達(dá)”的小目標(biāo)。

　　目標(biāo)必須小到孩子覺得“這也太簡單了”，從而消除啟動的阻力。

　　比如：

今天只背3個(gè)新單詞吧； 把錯(cuò)題整理到錯(cuò)題本上； 今天弄懂這道錯(cuò)題就行。

　　不要覺得這么小的行動，能幫孩子提升多少自信？

　　1分鐘可達(dá)目標(biāo)，聽起來過于簡單，但神經(jīng)科學(xué)證明，行動確實(shí)能改變孩子的情緒。

　　心理學(xué)研究證實(shí)：積累的小成功，能刺激大腦分泌多巴胺，形成“我能做到”的正向循環(huán)。

　　做好這一步，孩子的成功引擎已經(jīng)被啟動了。

　　2、點(diǎn)亮孩子的優(yōu)勢，幫他看見被自己忽略的能量

　　孩子缺乏自信，往往跟家長日常的關(guān)注點(diǎn)有關(guān)。

　　教育孩子時(shí)，一直強(qiáng)調(diào)：

你數(shù)學(xué)差就多做題，多練習(xí)； 你記憶力不好就重復(fù)背，別找借口。

　　都是在強(qiáng)化短板，加固孩子“自己不行”的認(rèn)知。

　　真正幫孩子積累自信，我們要把目光集中在他的隱形優(yōu)勢上，從而強(qiáng)化他的內(nèi)在能量。

　　比如，語文雖然成績一般，但可以告訴孩子他具備優(yōu)勢的“具體證據(jù)”：

你的想象力很豐富，這樣的大腦肯定會學(xué)好語文的，上次些云彩的比喻句，老師還給你畫了波浪線，媽媽現(xiàn)在都寫不出來。

　　課后復(fù)習(xí)，雖然做過的題又錯(cuò)了，但可以肯定：

你特別擅長用熒光筆，重點(diǎn)劃的非常準(zhǔn)。

　　每天這樣強(qiáng)調(diào)一次優(yōu)勢，孩子會把注意力，從對自身缺陷的掃描模式，切換到優(yōu)勢發(fā)現(xiàn)模式。

　　自信，也在一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)現(xiàn)“我行”的過程中，慢慢建立。

　　我發(fā)現(xiàn)，用這種簡單但具體的方法，比過去那種虛空的表揚(yáng)，好用太多了。

　　以前，為了幫兒子建立自信，我經(jīng)常對他說：你真棒，你就是最好的。

　　但其實(shí)兒子反而會更加焦慮，因?yàn)樗恢雷约耗睦锖�，也清楚自己不行�?/p>

　　現(xiàn)在，我用描述優(yōu)勢的方式來鼓勵他，兒子反而在我的引導(dǎo)下，真正知道了自己的能量所在。

　　面對學(xué)習(xí)時(shí)，即使還有很多不足，他也沒那么容易氣餒了。因?yàn)樗�，我有“行”的地方�?/strong>

　　3、重建孩子對錯(cuò)誤的認(rèn)知，把錯(cuò)誤轉(zhuǎn)化為贏

　　之前，兒子的逃避退縮，讓我非常氣憤，頭疼。

　　因?yàn)樗髅鲊L試一下，努力一點(diǎn)，就能學(xué)會�？伤褪强咕埽幌胪丝s。

　　這是因?yàn)椋蛔孕诺暮⒆�，非常恐懼犯錯(cuò)。

　　但真正的自信不是“我不怕輸”，而是“我知道如何把輸變成贏”。

　　如果我們能重建他們對錯(cuò)誤的認(rèn)知，就能將錯(cuò)誤轉(zhuǎn)化為贏。

　　過去，兒子一畏難，不敢嘗試難題，我就會訓(xùn)斥他：

這么簡單都不會？你動動腦子啊？ 真是被你氣死了，你先試試再說放棄啊！

　　這些指責(zé)和要求的話，讓兒子的心里負(fù)擔(dān)更重，寧可挨罵也要往后縮。

　　現(xiàn)在，我引導(dǎo)他重建對錯(cuò)誤的認(rèn)知，遇到難題，不是自己不行，而是自己遇到了一個(gè)挑戰(zhàn)。

“這題確實(shí)很狡猾，出題人就是給你設(shè)了陷阱，咱倆一起看看能不能把它揪出來！”

　　考試錯(cuò)的多，也不用空洞的安慰：下次努力就行。

　　而是引導(dǎo)孩子把錯(cuò)誤看成伙伴：

每一道錯(cuò)的題，其實(shí)都在幫你，告訴你哪里沒學(xué)透。 咱們一起看看，看看這次幫你找到了多少缺漏？

　　通過這樣的方式，兒子漸漸改變了對錯(cuò)誤和挑戰(zhàn)的認(rèn)知。

　　他發(fā)現(xiàn)，自己會做的題，越來越多。

　　當(dāng)孩子通過可觸摸的進(jìn)步，親身見證自己從“做不到”到“能搞定”，內(nèi)心的力量也會扎根生長。

　　當(dāng)然，任何事情都有一個(gè)過程，孩子改變思維，也不是一蹴而就的。

　　但只要懷有充足的耐心，采用科學(xué)的方法，陪伴孩子投入其中，總能有所收獲。

　　漸漸的，兒子的基礎(chǔ)扎實(shí)了，能力也在穩(wěn)步提升。信心，自然就來了。

　　當(dāng)孩子覺得自己能勝任，能行的時(shí)候，內(nèi)心就會充滿表現(xiàn)欲，想要不自覺地展現(xiàn)給你看。

　　這種主動和積極的動力，就是孩子學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)該有的狀態(tài)。

　　通過兩個(gè)月的努力，我用上面的方法，不斷幫孩子建立自信，體驗(yàn)?zāi)芰Ω泻驼瓶馗小?/strong>

　　其實(shí)學(xué)習(xí)和做事一樣，投入其中，循序漸進(jìn)，難度就會逐漸降低，整個(gè)人也會進(jìn)入到一種充滿成就感的良性循環(huán)當(dāng)中。

　　很多孩子正是因?yàn)椴粩嗟奶颖堋⑽冯y，所以始終沒有進(jìn)入屬于自己的正循環(huán)，缺乏自信和動力。

　　這個(gè)世界上，哪有不想學(xué)好的孩子？只有不會學(xué)、沒自信的孩子！

　　*來源：青春期父母成長學(xué)堂（ID: fumuxue199），擅長處理青春期階段孩子厭學(xué)問題；用科學(xué)有效的教育方法幫助家長和孩子；家有青春期孩子，請關(guān)注我。

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