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很多父母都有這樣的體驗(yàn)： 孩子寫(xiě)作業(yè)寫(xiě)著寫(xiě)著突然哭了； 玩具壞了就大發(fā)脾氣； 被批評(píng)后一句都聽(tīng)不進(jìn)去，只會(huì)頂嘴或沉默。

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我們常常以為孩子“脾氣差”“不懂事”， 但其實(shí)，孩子的情緒問(wèn)題，本質(zhì)上是“不會(huì)表達(dá)”和“不會(huì)處理”。

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情緒管理，是孩子成長(zhǎng)的第一堂課，也是所有能力的底層邏輯。 一個(gè)孩子如果連“我很難過(guò)”都說(shuō)不出來(lái)，他就無(wú)法解決問(wèn)題，更無(wú)法專(zhuān)注學(xué)習(xí)。

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今天，我們就來(lái)聊聊： 優(yōu)秀孩子背后，最關(guān)鍵的第一個(gè)底層能力——情緒管理。

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【一、孩子不會(huì)情緒管理，問(wèn)題不在孩子，在家庭】

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孩子的情緒系統(tǒng)像一塊正在塑形的橡皮泥， 而父母的每一句話(huà)、每一個(gè)反應(yīng)，都會(huì)在上面留下印記。

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很多家庭最大的問(wèn)題是： 情緒不被允許存在。

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孩子哭，被說(shuō)“不許哭”； 孩子生氣，被說(shuō)“你又怎么了”； 孩子害怕，被說(shuō)“這有什么好怕的”。

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久而久之，孩子學(xué)到的不是管理情緒，而是壓抑情緒。 但情緒不會(huì)因?yàn)楸粔阂志拖?，它只?huì)在某個(gè)時(shí)刻以更猛烈的方式爆發(fā)。

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家庭應(yīng)該是情緒的訓(xùn)練場(chǎng)，而不是批評(píng)現(xiàn)場(chǎng)。

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【二、孩子的情緒管理，從“識(shí)別情緒”開(kāi)始】

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情緒管理的第一步不是“控制”，而是“識(shí)別”。

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你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多孩子情緒失控，是因?yàn)樗恢雷约旱降自趺戳恕?他只知道“不舒服”，但說(shuō)不出“我很委屈”“我很生氣”“我有點(diǎn)害怕”。

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當(dāng)情緒無(wú)法被命名時(shí)，孩子就無(wú)法處理它。

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父母可以從小教孩子認(rèn)識(shí)情緒： “你現(xiàn)在是難過(guò)嗎？” “你是不是有點(diǎn)生氣？” “你看起來(lái)有點(diǎn)緊張，對(duì)嗎？”

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當(dāng)孩子能說(shuō)出“我很難過(guò)”， 他就已經(jīng)邁出了情緒管理的第一步。

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【三、情緒管理三步法：說(shuō)感受—說(shuō)原因—想辦法】

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這是我在家長(zhǎng)課堂里最常教的一個(gè)方法，簡(jiǎn)單但非常有效。

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第一步：說(shuō)感受 “我現(xiàn)在很生氣?！?/p>

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第二步：說(shuō)原因 “因?yàn)樗麚屃宋业耐婢??！?/p>

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第三步：想辦法 “我可以告訴老師，或者跟他說(shuō)我還沒(méi)玩好?！?/p>

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當(dāng)孩子習(xí)慣用這三步處理問(wèn)題， 他就不會(huì)再用哭、鬧、摔東西來(lái)表達(dá)需求。

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情緒管理不是“不發(fā)脾氣”， 而是“用更有效的方式表達(dá)情緒”。

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【四、父母要學(xué)會(huì)接住情緒，而不是壓制情緒】

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一個(gè)孩子能情緒穩(wěn)定，往往不是因?yàn)樗貏e懂事， 而是因?yàn)樗母改付谩敖幼∏榫w”。

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接住情緒不是“縱容”， 而是讓孩子知道：

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“你可以生氣，我在?！?“你可以難過(guò)，我愿意聽(tīng)?！?“你情緒不好，我不會(huì)批評(píng)你?！?/p>

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當(dāng)孩子感到安全，他才會(huì)愿意冷靜下來(lái)解決問(wèn)題。

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父母的情緒穩(wěn)定，就是孩子最好的情緒教科書(shū)。

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【五、最后想說(shuō)：情緒管理，是孩子一生的底層能力】

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一個(gè)能管理情緒的孩子：

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- 更專(zhuān)注
- 更自信
- 更能解決問(wèn)題
- 更不容易被挫折擊倒
- 人際關(guān)系更好
- 學(xué)習(xí)效率更高

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這些能力，會(huì)在未來(lái)的學(xué)習(xí)、工作、生活中持續(xù)發(fā)揮作用。

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而這一切，都從父母如何對(duì)待孩子的情緒開(kāi)始。

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如果你愿意，我們下一篇將繼續(xù)講第二個(gè)底層能力：責(zé)任感。 一個(gè)孩子的成長(zhǎng)，從“愿意為自己負(fù)責(zé)”開(kāi)始。

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