新一股強(qiáng)冷空氣

已于昨日開始影響象山

今天白天象山天氣晴朗

風(fēng)力仍較強(qiáng)

城區(qū)最高氣溫止步于10℃上下

室外體感較冷

象山縣氣象臺發(fā)布低溫報(bào)告

低溫報(bào)告

受強(qiáng)冷空氣和輻射降溫共同影響，明天早晨最低氣溫將降至0～-2℃，有薄冰，山區(qū)-2～-4℃有冰凍，請注意防范。

具體天氣

今夜明晨輻射降溫明顯

預(yù)計(jì)明天象山晴到多云

氣溫-2～15℃，有薄冰

山區(qū)最低氣溫-2～-4℃，有冰凍

后天晴轉(zhuǎn)多云

氣溫6～21℃

19日及之前都是晴或多云的天氣

20日-21日可能有雨水來擾

請大家關(guān)注最新的天氣預(yù)報(bào)信息

此外

近期晴多雨少

空氣干燥

火險(xiǎn)氣象等級高

日常請多補(bǔ)水防燥

也要注意用火用電安全

健康提醒

01

強(qiáng)冷空氣對健康的危害

1.呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)期：

氣溫驟降，強(qiáng)冷空氣直接刺激呼吸道黏膜，使其防御能力下降。同時，為保暖而長時間緊閉門窗，導(dǎo)致室內(nèi)空氣流通不足，增加了呼吸道病原體在家庭、辦公場所傳播的機(jī)會。

2.心腦血管疾病防控壓力增大：

氣溫急劇下降會引起人體血管收縮、血壓升高，心臟工作負(fù)荷增加。這對于患有心腦血管系統(tǒng)疾病的患者尤其危險(xiǎn)，容易誘發(fā)心梗、腦梗等急癥。

3.關(guān)節(jié)疾病患者不適感加重：

寧波氣候濕潤，關(guān)節(jié)炎患者在強(qiáng)冷空氣期間癥狀容易加重。特別是老年群體，需要加強(qiáng)關(guān)節(jié)保暖和防護(hù)。

4.情緒波動不容忽視：

強(qiáng)冷空氣伴隨的陰雨天氣和縮短的日照時間，會影響人體內(nèi)與情緒相關(guān)的激素分泌，容易引發(fā)情緒低落、乏力等季節(jié)性情感障礙。

5.意外傷害風(fēng)險(xiǎn)上升：

降水可能導(dǎo)致路面濕滑，增加跌倒等意外傷害風(fēng)險(xiǎn)。我市多丘陵地形，部分坡道路段在低溫降水情況下通行風(fēng)險(xiǎn)較大。

02

健康防護(hù)指南

穿衣要兼顧防風(fēng)防濕

建議采用"三層穿衣法"。

?內(nèi)層選擇速干排汗材質(zhì)

?中層保暖推薦羽絨或抓絨

?外層選擇防風(fēng)防水外套

室內(nèi)環(huán)境溫暖也要透透氣

雖然天冷，條件允許時仍要開窗通風(fēng)。

?建議每天開窗通風(fēng)2~3次，每次10~15分鐘

?使用電暖氣取暖要遠(yuǎn)離沙發(fā)、窗簾等易燃物

?使用煤爐取暖時，注意通風(fēng)，警惕一氧化碳中毒

飲食調(diào)理有講究

推薦適量食用寧波本地溫?zé)崾巢摹?/strong>

?熱湯類：海鮮湯、魚頭豆腐湯等

?粥品類：桂圓紅棗粥、海鮮粥等

?適量飲用姜茶、紅茶等熱飲

重點(diǎn)場所防護(hù)建議

?農(nóng)貿(mào)市場：從業(yè)人員注意防寒，避免長時間站立

?港口作業(yè)區(qū)：工作人員加強(qiáng)防風(fēng)保暖

?山區(qū)農(nóng)村：獨(dú)居老人要特別關(guān)注防寒保暖

03

特殊人群防護(hù)要點(diǎn)

? 嬰幼兒：

不宜長時間外出。外出時盡量選擇在一天中較溫暖的時段，避開早晚氣溫較低時段；注意防寒保暖，尤其加強(qiáng)頭部、胸腹部、足部的保暖。

? 學(xué)生：

開展戶外體力活動時，應(yīng)適量增減衣物；關(guān)注兒童衣襪是否被汗水浸濕，及時更換潮濕衣物。及時補(bǔ)充水分。

? 孕婦：

外出時宜選擇在一天中較溫暖的時段，盡量避開早晚氣溫較低時段。戶外體力活動時及時補(bǔ)充水分，注意防滑防摔倒。

? 老年人：

注意保暖。建議子女每日聯(lián)系獨(dú)居老人，社區(qū)加強(qiáng)對特殊群體的走訪關(guān)懷。

? 慢性病患者：

規(guī)律服藥，定期監(jiān)測血壓、血糖等指標(biāo)。我市各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心均提供健康管理服務(wù)。

? 戶外工作者：

分批作業(yè)，避免連續(xù)長時間戶外工作，配備必要的防寒裝備。

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來源：象山縣氣象局、寧波市氣象臺、寧波疾控

一審：應(yīng)霞艷

二審：鄭丹鳳

三審：方子龍