很多人被失眠折磨時，常會翻來覆去到凌晨、睡著易醒，或明明困倦卻腦子雜亂難眠，早上起來毫無精神。沈陽附醫(yī)北方醫(yī)院畢成龍主任接診過大量這類患者，他指出，失眠并非“單純缺覺”，中醫(yī)認為這是“神”不安穩(wěn)所致，需從調心養(yǎng)臟腑入手，依賴安眠藥只能暫時緩解，無法解決根本問題。

　　中醫(yī)里，這種“心不靜”就是“神”出了問題?！吧瘛辈赜谘}，靠氣血滋養(yǎng)，負責調控情緒與睡眠，若心、肝、脾等臟腑失衡、氣血不足，“神”就會不安，進而打亂睡眠節(jié)奏——比如常煩躁者多因肝氣或火氣擾“神”，易擔心怕事者多因心虛讓“神”失依托，思慮過多者常因脾胃弱無法滋養(yǎng)“神”。

　　畢成龍主任會通過脈診判斷“神”亂類型，不同情緒問題會在脈象上體現(xiàn)：煩躁者脈搏略“躁動”似輕抖，易受驚者脈搏峰值來去快如過山車，情緒低落者脈搏偏沉滯似被按壓。

　　張主任辨治失眠：五種“神亂”型失眠，調理各有側重

　　結合臨床經驗，畢成龍主任梳理出五種常見“神亂”型失眠，每種都有對應的調理方向，且搭配簡單方法，不少患者實踐后有明顯改善：

　　煩躁焦慮型：常心慌、易怒，越想睡越煩躁，多因肝氣或火氣擾“神”。調理側重疏解肝氣、安定心神，建議睡前聽舒緩音樂平復情緒。有患者按此調理1個月后，能在11點前入睡，情緒也更平穩(wěn)，不再輕易與他人爭執(zhí)。

　　驚悸不安型：無故心慌、怕動靜，小聲關門都易受驚，夜間易醒，屬“神”缺乏安全感。調理側重補養(yǎng)心神，可睡前按揉太溪、勞宮穴，專注感受穴位酸脹感，不少老人反饋按揉后內心更平靜。

　　郁悶不舒型：情緒低落、乏力、愛嘆氣，夜間躺臥時易想煩心事，因氣機阻滯導致“神”悶。調理側重疏通氣機，建議每天外出散步半小時或偶爾唱歌，釋放內心郁結，助力睡眠放松。

　　思慮過度型：腦子停不下來，白天想工作家庭，夜間躺臥仍“復盤”，越想越清醒，因脾胃弱無法滋養(yǎng)“神”。調理側重調理脾胃，同時提醒睡前1小時遠離手機，可看紙質書讓大腦從“思考模式”切換到“放松模式”。

　　精神萎靡型：除失眠外，常感疲憊、沒精神，連說話都無力，因氣血不足無法養(yǎng)“神”。調理側重補氣血，建議早上適當曬太陽、做輕運動，提振精神，幫助夜間進入深睡眠。

　　除辨證調理外，畢成龍主任推薦的在家助眠方法無需復雜工具，易上手：

　　中藥足?。核坝脽崴菽_，可加幾滴食醋或幾片生姜，泡15-30分鐘。食醋能緩解神經興奮，生姜可減輕疲勞，腳暖則身體也暖，更易產生困意。

　　穴位按摩：

　　神門穴：位于手腕橫紋處、小手指側凹陷處，用指腹按揉5-6分鐘，有輕微酸脹感即可;

　　涌泉穴：在足底最凹陷處，睡前按揉3-5分鐘，幫助養(yǎng)心神;

　　失眠穴：處于腳后跟正中間，用拇指按壓或握拳叩擊100下，助力氣血通暢、陰陽平衡，起到鎮(zhèn)靜安眠作用。

　　提醒：失眠超2周別硬扛，及時專業(yè)評估

　　并非所有失眠都需用藥，但若失眠超過2周，或白天伴隨頭暈、心慌、無法正常工作，切勿硬扛。可到沈陽附醫(yī)北方醫(yī)院辨證調理，找到“神”亂的根本原因后針對性改善，多數(shù)患者能逐漸恢復“沾枕頭就睡”的狀態(tài)。

　　【大夫檔案：畢成龍】

　　畢成龍

　　畢氏中醫(yī)六代傳人

　　中國抗癌協(xié)會康復會委員

　　腫瘤傳統(tǒng)醫(yī)學委員會委員

　　中國中醫(yī)藥研究促進會委員

　　沈陽附醫(yī)北方中醫(yī)腫瘤科主任

　　扶正祛邪·抗癌消瘤體系發(fā)揚者

　　醫(yī)生簡介：

　　畢成龍，中醫(yī)專家、中醫(yī)世家，畢氏中醫(yī)六代傳人，畢業(yè)于長春中醫(yī)藥大學，吉林省第一批優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才。曾在北京中國科學院中醫(yī)研究院、解放軍九四醫(yī)院、空軍醫(yī)院等單位深造，熟讀百部中醫(yī)典著研究千味中藥藥性及藥方配伍，經過30多年的理論與實踐結合，提取精華。在沈陽附醫(yī)北方醫(yī)院畢成龍主任終于成功地開發(fā)了一種特殊的中醫(yī)療法，可以提高腫瘤患者的生存質量，減輕放化療毒副反應等方面療效顯著，幫助眾多患者實現(xiàn)高質量帶瘤生存。

　　擅長調治：

　　擅長運用中醫(yī)辯證治療肺癌、肝癌胃癌、腸癌、食管癌、乳腺癌、淋巴瘤、腦瘤、骨肉瘤鼻咽癌、膠質瘤、骨癌、胰腺癌、腎癌、前列腺癌、宮頸癌、卵巢癌等各種良惡性中晚期腫瘤及其并發(fā)癥。對甲狀腺結節(jié)，肺結節(jié)，乳腺結節(jié)，腎上腺結節(jié)、淋巴結節(jié)、結節(jié)硬化癥等各種結節(jié)疾病。各類心腦血管疾病、高血壓、高血脂、糖尿病的預防、同時對于常見病、多發(fā)病、疑難病的診治也經驗頗豐如呼吸系統(tǒng)疾病、消化道疾病、慢性支氣管炎;類風濕、關節(jié)炎、痛風、風濕、疼痛、月經不調、乳腺等疾病。深受廣大患者好評。