編者按：

周五好。

瀟灑姐此前接受了 <女友> 雜志專訪 ，探討了如何在焦慮與內(nèi)卷的時(shí)代，動(dòng)態(tài)調(diào)整生活秩序，拿回人生的主動(dòng)權(quán)。

以下完整專訪內(nèi)容放送：

從三件小事，

找回人生的秩序與力量

在焦慮與內(nèi)卷成為時(shí)代關(guān)鍵詞的今天，許多女性都經(jīng)歷過 “失控感”—— 時(shí)間不屬于自己，精力被無限分割，愿望清單越來越長(zhǎng)，能實(shí)現(xiàn)的卻寥寥無幾。

有這樣一位女性，用自身的經(jīng)歷、智慧和創(chuàng)立的品牌精神，告訴迷茫途中的姐妹：人生的掌控感，始終可以握在自己手中。

她是王瀟，“趁早” 品牌的創(chuàng)始人，也是大眾熟知的 “瀟灑姐”，一位用行動(dòng)詮釋 “自我實(shí)現(xiàn)” 的女性。

從 “一篇爆文” 到 “一個(gè)使命”：在行動(dòng)中生長(zhǎng)的 “趁早” 精神

在許多人眼中，王瀟代表著自律、高效與井井有條，仿佛她的人生從一開始就被精準(zhǔn)定位，每一步都踩在節(jié)奏上。

許多人好奇，從電視臺(tái)離職，進(jìn)入公關(guān)公司，之后成立設(shè)計(jì)公司，再后來創(chuàng)立 “趁早” 品牌…… 她的每一步是否都是 “做好計(jì)劃” 的結(jié)果？

她的回答也很清醒：“沒有誰能真正一步到位地計(jì)劃好，都是在摸索中隱約判斷出自己適合什么、什么方向有意思。”

在信息尚未爆炸的年代，沒有豐富的樣本，她像許多人一樣 “摸著石頭過河”，在每一次 “選擇” 和 “行動(dòng)” 中，逐漸辨認(rèn)出內(nèi)心的方向。

“直到今天，我依然相信做出的選擇一定會(huì)帶我到下一個(gè)階段。” 她從不害怕改變，也從不畏懼告別，“要告別的東西，我已經(jīng)知道是什么了，要迎接的世界必定更加廣闊。”

這種在不確定中依然清晰篤定向前的信念，正是 “趁早” 品牌精神的核心。

2008 年，王瀟寫下一篇自己總結(jié)的思考文章《寫在 30 歲到來這一天》，擊中了中國(guó)女性在自我覺醒前的渴望，很快成為爆款紅文，也為后來《女人明白要趁早》的創(chuàng)作埋下伏筆。

2011 年，王瀟推出 “趁早效率手冊(cè)”。談及初衷，王瀟說：“我從小學(xué)起就是時(shí)間管理的愛好者，從小就使用效率手冊(cè)?！笔畮讱q時(shí)，她就研究國(guó)內(nèi)外各種手賬的排版與邏輯；在公關(guān)公司工作時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己擅長(zhǎng)梳理流程、抓重點(diǎn)、幫助他人達(dá)成目標(biāo)；研究生讀藝術(shù)設(shè)計(jì)系，她掌握了平面視覺表達(dá)；活動(dòng)策劃經(jīng)歷，她對(duì)印刷工藝有了更深的理解。

“我有能力設(shè)計(jì)和制作我自己認(rèn)為最有用的手冊(cè)時(shí)，我有一些基礎(chǔ)的用戶讀者，現(xiàn)在叫粉絲流量，我就問大家誰需要，需求就被喚醒了?！?/p>

2013 年，一場(chǎng)上海讀者見面會(huì)成為 “趁早” 品牌化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)?，F(xiàn)場(chǎng)有讀者告訴她：“你書里的勇氣和方法，讓我們相信每個(gè)人都可以在自己的人生路徑上去實(shí)現(xiàn)一段目標(biāo)。” 那一刻，她清晰地感受到一種 “需求的出現(xiàn)”，或者說 “使命的出現(xiàn)”，她要提供方法、路徑和參照物，去幫助足夠多的女性 ——5000 萬女性，免于哭泣和絕望，找到人生的主體性，實(shí)現(xiàn)自我。

為什么是 5000 萬？她笑著：“‘趁早’累計(jì)觸達(dá)的用戶已有 500 萬人，如果 5000 萬真的能達(dá)到，那可以做的事情還有很多，還能再做 40 年吧?！?/p>

從 “身體掌控” 到 “心智自由”：運(yùn)動(dòng)是生活秩序的主軸

2019 年，王瀟將 “和瀟灑姐塑身 100 天” 打造成系統(tǒng)課程。在她看來，運(yùn)動(dòng)是生活秩序的 “主軸”，身體的主體性是主體性的第一位。

她認(rèn)為，人類大腦和身體之間的連接，需要有意識(shí)地去訓(xùn)練和建立?！叭绻徽勼w力和精力的塑造，就根本談不上時(shí)間管理。因?yàn)闀r(shí)間管理的濃度和燃燒度，是需要體力和精力去給出的，還有信念，是綜合在一起的?！?/p>

她提倡的 “塑身 100 天”，不僅僅是為了身材，更是為了建立一種 “身體的紀(jì)律”。這種紀(jì)律反過來會(huì)滋養(yǎng)心智，強(qiáng)化我們的掌控感：當(dāng)你能夠堅(jiān)持完成 100 天的運(yùn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不僅可以掌控身體，還可以掌控更多曾經(jīng)認(rèn)為 “做不到” 的事。

在采訪中，王瀟多次提到 “基礎(chǔ)秩序” 這個(gè)詞。她說：“如果有人跟我說他的生活哪方面不盡如人意，通常我會(huì)建議他從頭看自己個(gè)人能力上能把握的基礎(chǔ)秩序是什么?！?/p>

“基礎(chǔ)秩序” 究竟是什么？王瀟將其凝練為 “三件小事”：

第一件事：作息 —— 掌控時(shí)間的起點(diǎn)

管理好作息，尤其是屏幕使用時(shí)間。很多人的失控是從熬夜開始的，睡覺很晚，第二天暈頭轉(zhuǎn)向。這看似簡(jiǎn)單的一點(diǎn)，卻是奪回時(shí)間掌控權(quán)的第一步。

第二件事：運(yùn)動(dòng) —— 重啟身體的活力

讓身體動(dòng)起來。通過重啟身體的活力，進(jìn)入到一個(gè)新的循環(huán)。對(duì)身體的掌控，帶來最直觀的自信，這種自信會(huì)蔓延至生活的方方面面。

第三件事：空間 —— 整理 5 平方米的秩序

把一個(gè)小環(huán)境整理得井井有條，就建立了第一個(gè) “可控點(diǎn)”。整理空間不僅是行為的，更是心理建設(shè)，外在的秩序感會(huì)反向滋養(yǎng)內(nèi)心的秩序感。

在王瀟看來，這三件事構(gòu)成了人生的 “基本盤”?！耙粋€(gè)人主觀能決定的事情其實(shí)不多，但由主觀決定的‘基本盤’如果能日復(fù)一日的重復(fù)，就能打造一個(gè)穩(wěn)定可靠的內(nèi)心錨點(diǎn)。高手通常有 40% 的基礎(chǔ)盤，每天只做一個(gè)秩序的重復(fù)；剩下 60% 用于創(chuàng)新和解決問題。沒有 40% 的穩(wěn)定，就沒有 60% 的發(fā)揮?！?王瀟說。

寫給每一位女性：按自己的意愿過一生

作為一名女性 “意見領(lǐng)袖”，“瀟灑姐” 一直是 “高效” 和 “自律” 的代名詞。事業(yè)上，她無疑是成功的；生活中，她也是稱職的妻子和媽媽。

面對(duì)如何平衡事業(yè)與家庭這一經(jīng)典問題，王瀟說：“我從不使用‘平衡’一詞。在人生的不同節(jié)點(diǎn)上，每件事所占的比例，優(yōu)先級(jí)是動(dòng)態(tài)變化的。大家之所以覺得我的事業(yè)和家庭平衡，是因?yàn)槲以诿總€(gè)動(dòng)態(tài)變化階段都會(huì)專注一個(gè)事情，比如白天在公司專注事業(yè)，晚上在家專注家庭、育兒，長(zhǎng)年累月下來，事業(yè)與家庭仿佛雙雙在線，呈現(xiàn)統(tǒng)計(jì)學(xué)上的一種平衡，若切分到每一天，每一個(gè)時(shí)間段，必有明確的優(yōu)先級(jí)。”

王瀟的 “按自己的意愿過一生”，激勵(lì)了無數(shù)人。然而現(xiàn)實(shí)中，許多人發(fā)現(xiàn) “意愿” 與 “能力” 之間有時(shí)橫亙著巨大的鴻溝，比如很多人希望將熱愛轉(zhuǎn)化為收入，卻苦于沒有相應(yīng)的能力。

對(duì)此，王瀟剖析道：熱愛和擅長(zhǎng)是兩件事。熱愛是主觀的，擅長(zhǎng)是客觀的。熱愛是自己喜歡什么，而擅長(zhǎng)是自己的能力超過了市場(chǎng)平均水平。人要通過“擅長(zhǎng)”在社會(huì)上進(jìn)行交換，才能夠有安身立命。

她以自身經(jīng)歷為例：“我開始做文創(chuàng)的時(shí)候，并不擅長(zhǎng)，因?yàn)槲也皇切袃?nèi)人士，做了 15 年后，可以說很擅長(zhǎng)，成了非常厲害的中國(guó)文創(chuàng)人。熱愛推動(dòng)我不斷努力，直至擅長(zhǎng)?！?/strong>

她說，若想將熱愛變?yōu)槭聵I(yè)，就必須經(jīng)受市場(chǎng)的檢驗(yàn)，找到自己 “比別人強(qiáng)在哪里” 。

從一篇文章、一本手冊(cè)，到擁有圖書、系列課程、“趁早大會(huì)” 線下活動(dòng)、“趁早行動(dòng)” 線上小程序、“趁早小店” 實(shí)體創(chuàng)新型文創(chuàng)產(chǎn)品店等多元文化生態(tài)，王瀟一步步走來，靠的不是宏大的藍(lán)圖，而是持續(xù)的思考、行動(dòng)、修正與循環(huán)。她沒有刻意規(guī)劃，卻在不經(jīng)意間，把熱愛、擅長(zhǎng)與市場(chǎng)需求疊在了一起。

她說：“趁早是用來幫助人獲得智慧，自我實(shí)現(xiàn)的?！?/strong>

她希望，每一位女性都能在屬于自己的時(shí)區(qū)里，醒來、行動(dòng)、成為。她建議大家養(yǎng)成每日書寫和記錄的習(xí)慣，寫下所見、所聞、所感，這是思考的過程，是形成智慧的過程，人生答案一定在過程中不停出現(xiàn)。