高血脂作為一種老年人常見的疾病，伴隨著許多人的生活。它不僅發(fā)病率高，并且容易引發(fā)一些并發(fā)癥，如：腦梗、心梗、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病，嚴(yán)重危害人們的身體健康。

高血脂不僅是危害老年人身體健康的重大因素，也是誘發(fā)心腦血管疾病的因素之一。數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，我國高血脂患病率在百分之四十左右，簡單來說，每十個人中就有四個患有高血脂癥。并且隨著高血脂越來越年輕化，很多30歲的年輕人也早有患上腦梗，因此，日常生活中及時預(yù)防和養(yǎng)護(hù)，避免血脂升高。

今年89歲的劉奶奶，算得上是村里的高齡老人，家里已經(jīng)是四世同堂，膝下子孫也非常孝順，別看劉奶奶年齡大了，生活也能自理，腿腳也很靈活，自己在家門口還種著一塊小菜園，一有時間就出來除除草，打理打理菜地。

誰也看不出來，現(xiàn)在身體這么健康的劉奶奶，年輕的時候卻因為高血脂差點(diǎn)患上腦梗，住了接近幾個月的醫(yī)院，后來出院后，在醫(yī)生的建議下，劉奶奶開始學(xué)著養(yǎng)生，降血脂，沒想到，半年后，再次去體檢的時候，血脂竟然恢復(fù)正常。

89歲劉奶奶是怎么穩(wěn)定血脂的呢？我們經(jīng)過交流，找出了這些原因

1、多喝水

劉奶奶說，那時候家里面窮啊，幾乎連藥也買不起，但是聽說多喝水對身體有好處，于是多喝水便成了日常習(xí)慣，只要想起來就喝水，絕不等到口渴了再去喝。

高血脂是一種慢性代謝疾病，在日常生活中養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，有助于幫助身體加快代謝，同時促進(jìn)血液的流動，避免血管堵塞，同時改善血液環(huán)境。

2、按摩

其實(shí)，我們身體上的很多穴位都是連接著身體各個器官和臟腑。豐隆穴 ，位于腿部外側(cè)，外腳踝上八寸的地方，豐隆穴連接著脾經(jīng)，因此，經(jīng)常按摩豐隆穴，有助于排出身體上的污濁之氣，同時降低血脂濃度。

3、飲食清淡

對于高血脂患者來說，高油、高鹽、高脂肪類食物是最不能吃的，尤其是脂肪高的食物，經(jīng)常攝入會導(dǎo)致血管堵塞，血液粘稠，使血脂出現(xiàn)異常。劉奶奶說自從血脂升高以后，很少吃肥肉、羊肉、魚類這些脂肪高的食物，另外，咸菜也很少吃，不僅會使血壓升高，還會影響血脂健康。

盡量多吃一些有助于降血脂的蔬菜，如：洋蔥、木耳、芹菜等等。

醫(yī)生也說劉奶奶身體健康長壽，血管健康，與經(jīng)常常做上面3件事有很大的關(guān)系，然而，對于我們現(xiàn)代人來說，生活節(jié)奏這么快，上面有些條件我們是很難做到的，所以我們要想降血脂，養(yǎng)護(hù)血管，可以通過以下2個方式去實(shí)現(xiàn)。

1、均衡膳食

長期的飲食不注意節(jié)制,經(jīng)常吃酒會讓體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,部分膽汁滯留肝 內(nèi),對肝造成局部損傷,膽汁減少,食物停留過久,產(chǎn)生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不 適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多 胃的不適情況,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

這些不良的表現(xiàn)有的明顯些，有的隱藏的很深，不注意很難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)胃不好的根之于膽,抽點(diǎn)時間到附近郊外采點(diǎn)灌南苦菜,煮點(diǎn)苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量不要熬夜，友情提醒一下，早飯不能不吃，該守的規(guī)矩還要守下去，這就是自然！

最后，對于血脂高的人來說，每天適量的補(bǔ)充一些黃花草油酸，降血脂，清血管，預(yù)防血管硬化和堵塞帶來的腦梗、心梗、腦中風(fēng)等慢性心血管疾病。

2、定期體檢

現(xiàn)在人們的生活水平提高了，通過定期體檢能夠及時發(fā)現(xiàn)身體所在問題，早治療早治愈，預(yù)防多種疾病的發(fā)生。